Домой » Записи Автора: admin

Записи Автора: admin

Простые способы снизить холестерин без лекарств

как снизить холестерин без лекарств

Холестерин вещество необходимое организму для производства здоровых клеток, некоторых гормонов, клеточных мембран, витамина D, желчных кислот и других функций. Но для всех этих процессов необходимо ограниченное количество холестерина. Когда же он превышает норму возрастает риск развития многих сердечных заболеваний. В статье изложены простые способы того, как снизить холестерин без лекарств. Здоровая диета Первое, что необходимо сделать – пересмотреть свои привычки ... Читать далее »

Семь способов побороть тягу к сладкому

как побороть тягу к сладкому

Многие из нас независимо от возраста испытывают слабость к сладкому. Одни способны позволить себе лакомства в умеренных количествах, а другие не представляют жизнь без сластей. Когда мы наслаждаемся сладким в организме происходит выброс дофамина. Он является нейромедиатором, активизирующим центр удовольствия мозга, что заставляет почувствовать себя счастливым. Сладости могут оказаться лучшими друзьями и злейшими врагами одновременно, так как их чрезмерное присутствие ... Читать далее »

Сила раннего утра

ранний подъём

Во сколько начинается ваше утро? Существует много причин проснуться раньше независимо от дня недели. Да, очень заманчиво нажимать кнопку повтора будильника и вновь возвращаться к сладким минутам сна. Однако, если вы начнёте вырабатывать у себя привычку раннего подъёма (а это не так сложно, как кажется), то уже в скором времени обнаружите на сколько эффективнее, стала ваша жизнь. Итак, в чём ... Читать далее »

Почему так важно тщательно пережёвывать пищу?

Почему так важно тщательно пережёвывать пищу

Наверно каждому в детстве родители говорили о том, что важно тщательно пережёвывать пищу. К сожалению, большинство из нас игнорируют этот совет во взрослой жизни. Постоянная спешка и срочные дела превращают наслаждение едой в настоящую роскошь. Однако, существуют причины быть более внимательным к подходу приёма пищи. Итак, почему так важно тщательно пережёвывать пищу? Читать далее »

Три простых способа ускорить рост волос

как ускорить рост волос

Длинные, блестящие, сильные и здоровые волосы – мечта многих женщин. К сожалению, заполучить шикарную копну не всегда удаётся с лёгкостью. Волосы ежедневно подвергаются воздействию различных вредных факторов, препятствующих нормальному росту волос. Однако в наших силах придерживаться полезных привычек, которые помогут исправить ситуацию. Как ускорить рост волос? Перед вами простые и доступные каждому стратегии. Читать далее »

Пять факторов, препятствующих росту мышц

почему не растут мышцы

Каждый, кто приходит в тренажёрный зал преследует свои цели. Одни мечтают похудеть, другие – набрать мышечную массу. Обе задачи требуют разных комплексных подходов. В этой статье речь пойдёт о второй категории людей, а точнее, о том, почему не растут мышцы. Ведь часто несмотря на упорные тренировки прирост мышечной массы происходит очень медленно. Да, это далеко не быстрый процесс и порою ... Читать далее »

Семь запахов, поднимающих настроение

запахи поднимающие настроение

Обоняние – мощное и часто недооценённое чувство. Запах способен пробудить в нас как тёплые и приятные воспоминания, так и перенести в самые ужасные уголки памяти. А ещё запахи способны поднять настроение и улучшить самочувствие. Помогут вам в этом ароматы, описанные ниже. Читать далее »

Лечебные свойства чёрной бузины

Лечебные свойства чёрной бузины

Чёрная бузина – старейшее лекарственное растение. На протяжении веков её цветы и плоды в виде сиропа или отвара использовали при лечении различных заболеваний. Кустарник чёрной бузины вырастает примерно до 6 метров в высоту. Встретить его можно в хвойных и лиственных лесах. Растение легко дичает и вполне возможно наткнуться на него вдоль дорог и в населённых пунктах. Соцветия бузины собирают в ... Читать далее »

Восемь способов справиться со стрессом на работе

как справиться со стрессом на работе

Работа – один из основных источников стресса в жизни. Часто в этой сфере мы излишне самокритичны к себе, что усиливает негативные чувства. Однако, существуют методы, помогающие исправить ситуацию. Всё зависит от подхода. Не стоит волноваться заранее, лучше потратить время и силы на изучение способов, позволяющих справиться с внутренним напряжением. Перед вами навыки того, как справиться со стрессом на работе. Они ... Читать далее »

Проверь свои знания о фитнесе

тест на знание фитнеса

Те, кто знаком с миром фитнеса наверняка знает какие тренировки наиболее эффективнее для лучшего результата или, когда лучше заниматься – утром или вечером. Но известно ли вам – кто был основоположником того или иного направления или, как и почему называются различные виды тренировок. Ответьте на вопросы теста и проверьте свои знания о фитнесе. Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12