Домой » Здоровье и красота

Как быстро и легко похудеть: простые способы – эффективный результат

Как быстро и легко похудеть: сборник советов

Вы устали носить на себе лишние килограммы и задаётесь вопросом – как быстро и легко похудеть? Маленькие, но решительные изменения подарят, то к чему вы стремитесь. Цифры на весах будут радовать, а отражение в зеркале нравиться. Читать далее »

Что такое гликемический индекс?

Что такое гликемический индекс

В 1981 году канадский профессор Дэвид Дж. А. Дженкинс из университета Торонто ввёл понятие – гликемический индекс. Цель открытия – помочь людям страдающим диабетом определить продукты для рациона, не вызывающие резких скачков сахара в крови. Сейчас гликемическим индексом продуктов интересуются не только диабетики, но и те, кто активно занимается спортом или тщательно следит за своим питанием. Читать далее »

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес часто отождествляется с генетическими причинами, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Нехватка времени на спорт, перекусы, отсутствие режима питания – это внешние факторы. Но не стоит забывать и о внутреннем настрое. Психологические причины лишнего веса Влияние убеждений Часто похудеть мешают убеждения. Считаете, что избыток веса вызван лишь генетикой и вас не переубедить? Так вы ставите себя в положение ... Читать далее »

Правила здорового сна

Правила здорового сна

Здоровый сон дарит энергию на день, свежий внешний вид и бодрое настроение. Когда человек засыпает организм начинает работать: повреждённые клетки восстанавливаются, иммунная система активируется, токсины собираются в мочевом пузыре. Во время ночного отдыха ускоряется выработка коллагена. Работает и мозг, удаляя все нежелательные воспоминания, укрепляя память и улучшая навыки принятия решений. Недаром говорят – утро вечера мудренее. Читать далее »

Простые способы снизить холестерин без лекарств

как снизить холестерин без лекарств

Холестерин вещество необходимое организму для производства здоровых клеток, некоторых гормонов, клеточных мембран, витамина D, желчных кислот и других функций. Но для всех этих процессов необходимо ограниченное количество холестерина. Когда же он превышает норму возрастает риск развития многих сердечных заболеваний. В статье изложены простые способы того, как снизить холестерин без лекарств. Здоровая диета Первое, что необходимо сделать – пересмотреть свои привычки ... Читать далее »

Сила раннего утра

ранний подъём

Во сколько начинается ваше утро? Существует много причин проснуться раньше независимо от дня недели. Да, очень заманчиво нажимать кнопку повтора будильника и вновь возвращаться к сладким минутам сна. Однако, если вы начнёте вырабатывать у себя привычку раннего подъёма (а это не так сложно, как кажется), то уже в скором времени обнаружите на сколько эффективнее, стала ваша жизнь. Итак, в чём ... Читать далее »

Три простых способа ускорить рост волос

как ускорить рост волос

Длинные, блестящие, сильные и здоровые волосы – мечта многих женщин. К сожалению, заполучить шикарную копну не всегда удаётся с лёгкостью. Волосы ежедневно подвергаются воздействию различных вредных факторов, препятствующих нормальному росту волос. Однако в наших силах придерживаться полезных привычек, которые помогут исправить ситуацию. Как ускорить рост волос? Перед вами простые и доступные каждому стратегии. Читать далее »

Семь запахов, поднимающих настроение

запахи поднимающие настроение

Обоняние – мощное и часто недооценённое чувство. Запах способен пробудить в нас как тёплые и приятные воспоминания, так и перенести в самые ужасные уголки памяти. А ещё запахи способны поднять настроение и улучшить самочувствие. Помогут вам в этом ароматы, описанные ниже. Читать далее »

Безопасный дом. Растения против токсинов

комнатные растения очищающие воздух

Чистый воздух – залог хорошего самочувствия. Мы часто не замечаем, что живём в окружении неблагоприятных веществ и примесей. В воздухе витают такие вредные вещества, как: — трихлорэтилен – присутствует в красках, лаках и тушах для печати (копировальная техника). Неблагоприятно влияет на настроение, вызывает головные боли, головокружение, раздражительность и тошноту; — формальдегид – содержится в бумажных пакетах и полотенцах, салфетках, синтетических ... Читать далее »

Секреты витамина Е

функции витамина Е

Витамин Е был открыт в 1922 году учёными Гербертом Эвансом и Кэтрин Бишоп. В ходе исследований, проводимых на крысах, было замечено, что они потеряли способность к размножению после того, как стали питаться лишь смесью казеина, сала, молочного жира, соли и дрожжей. Репродуктивная функция была восстановлена после введения в рацион крыс зелёных овощей и зародышей пшеницы. И тогда учёные пришли к ... Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12