Домой » Правильное питание

Совместимость продуктов для правильного питания – секреты здоровья

Совместимость продуктов для правильного питания

А вы знаете, что совместимость продуктов важна для правильного питания? Часто после еды мы чувствуем усталость и тяжесть. В чём подвох, ведь еда – источник энергии? Некоторые сочетания продуктов легко усваиваются и дарят энергию, так как мы поглощаем максим питательных веществ. Но есть и такие комбинации, которые могут стать катастрофой для пищеварительной системы. Неправильное сочетание продуктов вызывает ощущение тяжести после ... Читать далее »

Лучшие источники растительного белка

Источник растительного белка

Белок (протеин) – важное вещество для нашего организма. Белки разделяются на две группы: полноценные, содержащие восемь незаменимых аминокислот и неполноценные, не обеспечивающие полного состава аминокислот. Полноценные белки животного происхождения, а неполноценные – растительного. Читать далее »

Чечевица – полезные свойства, калорийность, способ приготовления

Чечевица – полезные свойства, калорийность, способ приготовления

Чечевица – одна из древнейших бобовых культур. Благодаря своим питательным свойствам у неё появляется всё больше и больше сторонников. Это не только источник усваиваемого белка, но и витаминов с минералами. Блюда из чечевицы – отличный вариант для людей, которые по различным причинам отказались от употребления мяса. Читать далее »

11 продуктов богатых магнием   

продукты богатые магнием

Зачем организму магний? Этот минерал играет важную роль для правильной работы большинства органов, включая сердце, почки и мышцы. Он активизирует ферменты, ответственные за метаболизм углеводов, обеспечивает стабильную работу нервной системы, имеет значение для энергетических процессов. Читать далее »

Продукты, ускоряющие обмен веществ

продукты ускоряющие обмен веществ

Одним из факторов, влияющих на скорость потери веса и сжигание калорий, является обмен веществ. Он представляет собой множество процессов, происходящих внутри организма. В настоящее время доступны различные добавки, способные оказать влияние на метаболизм. Однако, не стоит забывать и о продуктах, ускоряющих обмен веществ. Читать далее »

Семь способов побороть тягу к сладкому

как побороть тягу к сладкому

Многие из нас независимо от возраста испытывают слабость к сладкому. Одни способны позволить себе лакомства в умеренных количествах, а другие не представляют жизнь без сластей. Когда мы наслаждаемся сладким в организме происходит выброс дофамина. Он является нейромедиатором, активизирующим центр удовольствия мозга, что заставляет почувствовать себя счастливым. Сладости могут оказаться лучшими друзьями и злейшими врагами одновременно, так как их чрезмерное присутствие ... Читать далее »

Почему так важно тщательно пережёвывать пищу?

Почему так важно тщательно пережёвывать пищу

Наверно каждому в детстве родители говорили о том, что важно тщательно пережёвывать пищу. К сожалению, большинство из нас игнорируют этот совет во взрослой жизни. Постоянная спешка и срочные дела превращают наслаждение едой в настоящую роскошь. Однако, существуют причины быть более внимательным к подходу приёма пищи. Итак, почему так важно тщательно пережёвывать пищу? Читать далее »

Лечебные свойства чёрной бузины

Лечебные свойства чёрной бузины

Чёрная бузина – старейшее лекарственное растение. На протяжении веков её цветы и плоды в виде сиропа или отвара использовали при лечении различных заболеваний. Кустарник чёрной бузины вырастает примерно до 6 метров в высоту. Встретить его можно в хвойных и лиственных лесах. Растение легко дичает и вполне возможно наткнуться на него вдоль дорог и в населённых пунктах. Соцветия бузины собирают в ... Читать далее »

Десять преимуществ коричневого риса

польза коричневого риса

Отнеситесь ли вы к любителям риса? Во многих культурах он символизирует процветание, красоту и даже рождаемость – отсюда и обычай бросать рис на молодожёнов. Для упорно тренирующихся людей этот продукт обеспечивает выигрышную комбинацию питательных веществ, в которых так активно нуждается организм. Читать далее »

Стевия: преимущества и противопоказания

Польза стевии

Стевия – это южноамериканское растение, которое принадлежит к семейству астровых. В течение многих столетий её использовали как подсластитель в Бразилии и Парагвае. Сейчас популярность стевии быстро набирает обороты. Её без труда можно приобрести в супермаркетах всего мира. Стевия является природным низкокалорийным заменителем сахара. Но это не все её преимущества. Растение обладает полезными свойствами для здоровья, на которые ни один другой ... Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12