Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Продукты против рака

Продукты против рака

Мы то, что едим.  Еда имеет огромное влияние на здоровье как физическое, так и психическое. Знаете ли вы, что продукты против рака доступны каждому. Их стоит включить в свой рацион для профилактики заболевания.

Читать далее »

Отрицательные калории ­— где их найти?

отрицательные калории

Что означает термин «продукты с отрицательными калориями»? Конечно, не существует продуктов с отрицательным энергетическим балансом. Понятие «отрицательные калории» относится к овощам и фруктам, для пищеварения которых организм расходует больше энергии, чем они содержат.

Читать далее »

Продукты, которые следует избегать если у вас остеопороз

Что нельзя есть при остеопорозе

Общеизвестно, что кальций и витамин D нужны для крепких и здоровых костей. Существует много информации о том, как укрепить здоровье костей. Необходимо уделять внимание не только образу жизни, но и питанию. Однако в статье речь пойдёт не о продуктах полезных для костей, а о том, что нельзя есть при остеопорозе.

Читать далее »

7 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Какие продукты снижают сахар в крови

Всё больше и больше людей сталкивается с повышенным уровнем сахара в крови. Основные правила их диеты: — регулярное питание; — небольшие порции; — исключение из рациона простых сахаров, содержатся в основном, в сладком, белом хлебе и макаронах в пользу медленных углеводов (зерновые, овощи и бобовые); — увеличение в рационе количества клетчатки и здоровых жиров.

Читать далее »

10 мифов о здоровом питании

Мифы о здоровом питании

Быстро растёт популярность на здоровой образ жизни, а вместе с тем возникает много заблуждений. Знакомьтесь, 10 мифов о здоровом питании. 1. Ночные перекусы приводят к ожирению Это утверждение – миф. Нет никаких доказательств, что блюда, съеденные поздно вечером, приводят к лишнему весу. Причина лишних килограмм – перебор калорий в рационе. Если вы ужинаете поздно вечером, но вкладываетесь в суточную норму …

Читать далее »

Задержка жидкости в организме – каких продуктов следует избегать

Задержка жидкости в организме

Задержка воды в организме – распространённая проблема. Часто тем, кого коснулась эта неприятность кажется, что их тело «захватил» жир. Но в действительности причиной является тот факт, что организм не выводит накопившуюся жидкость. В этой статье мы расскажем какие продукты задерживают воду в организме.

Читать далее »

Артериальное давление – 5 продуктов, которые его снизят

продукты снижающие давление

Наше сердце с каждым ударом перекачивает кровь в артерии. Когда артериальное давление достигает уровня выше, чем обычно, мы имеем дело с гипертонией. Это серьёзное заболевание и если его не лечить, то возникают плохие последствия для здоровья.

Читать далее »

Болят суставы? Не ешьте эти продукты!

продукты вредные для суставов

Если вас периодически настигает боль в суставах, то эта информация окажется полезной. Существует много способов уменьшить боль. Но есть также определённые факторы, которые увеличивают эту боль. Например, некоторые продукты вредные для суставов. Они стимулируют воспалительную реакцию в организме тем самым влияют на здоровье суставов.

Читать далее »