Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Продукты, которые следует избегать если у вас остеопороз

Что нельзя есть при остеопорозе

Общеизвестно, что кальций и витамин D нужны для крепких и здоровых костей. Существует много информации о том, как укрепить здоровье костей. Необходимо уделять внимание не только образу жизни, но и питанию. Однако в статье речь пойдёт не о продуктах полезных для костей, а о том, что нельзя есть при остеопорозе.

Читать далее »

7 лучших продуктов, снижающих уровень сахара в крови

Какие продукты снижают сахар в крови

Всё больше и больше людей сталкивается с повышенным уровнем сахара в крови. Основные правила их диеты: — регулярное питание; — небольшие порции; — исключение из рациона простых сахаров, содержатся в основном, в сладком, белом хлебе и макаронах в пользу медленных углеводов (зерновые, овощи и бобовые); — увеличение в рационе количества клетчатки и здоровых жиров.

Читать далее »

10 мифов о здоровом питании

Мифы о здоровом питании

Быстро растёт популярность на здоровой образ жизни, а вместе с тем возникает много заблуждений. Знакомьтесь, 10 мифов о здоровом питании. 1. Ночные перекусы приводят к ожирению Это утверждение – миф. Нет никаких доказательств, что блюда, съеденные поздно вечером, приводят к лишнему весу. Причина лишних килограмм – перебор калорий в рационе. Если вы ужинаете поздно вечером, но вкладываетесь в суточную норму …

Читать далее »

Задержка жидкости в организме – каких продуктов следует избегать

Задержка жидкости в организме

Задержка воды в организме – распространённая проблема. Часто тем, кого коснулась эта неприятность кажется, что их тело «захватил» жир. Но в действительности причиной является тот факт, что организм не выводит накопившуюся жидкость. В этой статье мы расскажем какие продукты задерживают воду в организме.

Читать далее »

Артериальное давление – 5 продуктов, которые его снизят

продукты снижающие давление

Наше сердце с каждым ударом перекачивает кровь в артерии. Когда артериальное давление достигает уровня выше, чем обычно, мы имеем дело с гипертонией. Это серьёзное заболевание и если его не лечить, то возникают плохие последствия для здоровья.

Читать далее »

Болят суставы? Не ешьте эти продукты!

продукты вредные для суставов

Если вас периодически настигает боль в суставах, то эта информация окажется полезной. Существует много способов уменьшить боль. Но есть также определённые факторы, которые увеличивают эту боль. Например, некоторые продукты вредные для суставов. Они стимулируют воспалительную реакцию в организме тем самым влияют на здоровье суставов.

Читать далее »

Какие продукты полезны для почек

Продукты полезные для почек

Почки – жизненно важные органы и не только потому, что удаляют отходы через мочу. Они также фильтруют кровь, регулируют кровяное давление, участвуют в производстве некоторых важных гормонов и выполняют другие функции. Излишне говорить, что необходимо поддерживать их здоровье. Помочь в этом могут продукты полезные для почек. Но сбалансированное питание — это не всё, что можно сделать для защиты почек. Необходимо …

Читать далее »

Лучшая команда продуктов, отбеливающих зубы

продукты, отбеливающие зубы

Почему темнеют зубы? Существует несколько причин. Первая – возраст. Организм стареет, а вместе с ним зубы обретают серый или жёлтый оттенок. Вторая причина – питание. Чёрный чай, кофе, вино, шоколад – одни из продуктов, окрашивающих зубы. Третья причина – кариес. Он делает улыбку менее белой. К счастью, существуют продукты, отбеливающие зубы.

Читать далее »

5 согревающих зимних напитков

Согревающие напитки для зимы

Зима – отличный повод, чтобы согреться. Так приятно, после зимней прогулки укутаться в тёплый плед, включить любимый фильм или почитать интересную книгу. Почувствовать приятное тепло помогут согревающие напитки для зимы. Перед вами рецепты пяти самых известных и зимних напитков.

Читать далее »