Ранний подъём, без сомнения, для многих является важной и сложной целью. Это именно та привычка, которую необходимо приобрести для создания изменений в жизни, ведь она поможет оптимизировать ваш день. Ранее пробуждение позволит вам начать свой день без стресса, прийти на работу не торопясь, спокойно позавтракать и даже уделить время тренировкам. Читать далее »
Сон – это то, чего так жаждет наше тело. Но тогда почему мы периодически боремся с бессонницей? Вы всё пытаетесь делать правильно – отказываете себе в чашечке кофе во второй половине дня, не едите тяжёлой пищи перед сном, придерживаетесь режима дня, но как только вы ложитесь в постель ниточка сна неумолимо ускользает. Ночной отдых ценен в качестве важного источника энергии ... Читать далее »
Спокойный сон – это основа крепкого здоровья. Пока мы спим, организм расслабляется и выводит токсины. Большинству взрослых людей необходимо примерно восемь часов ночного отдыха. Непродолжительный сон ослабляет способность организма поддерживать здоровую иммунную систему. Читать далее »
Динамика Жизни Сайт о здоровой и интересной жизни