В последнее время малоподвижный образ жизни не в моде. У людей вызывает интерес активная физическая деятельность. Многие начинают тренироваться, затем бросают, а потом снова возвращаются. Наверняка все понимают почему нужно заниматься спортом. И пожалуй, первое, что приходит на ум – это сохранение здоровья и похудение. Вторая причина очень распространена среди тех, кто решил в своём распорядке дня выделить время для ... Читать далее »
Архивы с метками: женское здоровье
Влияние прогестерона на организм женщины
Что такое прогестерон? Это важнейший гормон женского цикла. Он образуется в организме естественным образом и играет ключевую роль в регуляции менструального цикла и протекании беременности. К сожалению, многие женщины страдают от дисбаланса уровня этого гормона в организме. Читать далее »
6 гормонов, которые влияют на ваш вес
Когда мы начинаем худеть, как правило, первые килограммы уходят очень быстро. Но в определённый момент те килограммы, от которых вы так старательно избавлялись могут вернуться или остаться на прежнем уровне. Возможно подобное положение вещей спровоцировано не вашими недостаточными стараниями, а гормонами. Женщины очень уязвимы к дисбалансу гормонов. Читать далее »
Цистит – инфекция мочевого пузыря
Что такое цистит? Это очень распространённая инфекция или раздражение мочевого пузыря, которая вызывает частые позывы к мочеиспусканию независимо от того полон ли ваш мочевой пузырь. Женщины более подвержены риску возникновения этой проблемы, чем мужчины, потому что их мочеиспускательные каналы намного короче, и они более уязвимы к раздражению и инфекциям, которые вызывают цистит. Читать далее »
Лучшие витамины для женщин после 40 лет
После 40 лет в жизни женщины происходят существенные изменения. Наиболее значимое из них – менопауза. В этот же период у женщины возникает чувство постоянной усталости, недостаток энергии, а кроме того, появляется высокий риск развития остеопороза и заболеваний сердца. Один из способов преодолеть или предотвратить такое положение вещей придерживаться здоровой диеты с большим количеством витаминов и минералов. Однако на данном этапе ... Читать далее »
8 тайных причин, вызывающих боль в шее
Случалось, ли вам после длительного рабочего дня или же уборки дома замечать некоторую напряжённость в шее? Примерно семь из десяти человек страдают от болей в этой области. Обычно это не хроническая проблема и исчезает она самостоятельно. Но, что провоцирует такую неприятность? Боль в шее, как правило, вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы, которые окружают эту часть позвоночника. Читать далее »
5 главных преимуществ силовых тренировок для женщин
Почему некоторые женщины избегают силовых тренировок? Возможно они считают, что гантели и штанги сделают их похожими на культуристов? Безусловно силовые тренировки способствуют росту мышц, но для того чтобы получить мускулистое тело, как у бодибилдера вам придётся тренироваться с весами в течение нескольких часов каждый день и соблюдать специальную диету с профицитом калорий. Читать далее »
10 заповедей для сильных и здоровых костей
К сожалению женщины, страдают от остеопороза чаще остальных. Несмотря на то, что наследственность влияет на предрасположенность к остеопорозу, образ жизни и питание – это два ключевых фактора, которые способны предотвратить проявление этого заболевания. Читать далее »
Любите растворимый кофе? А получаете пользу или вред?
Растворимый кофе – это очень популярный напиток во многих уголках мира. Его быстрее и проще приготовить, да и стоит он дешевле, чем обычный кофе. Но получаем ли мы те же преимущества от растворимого кофе? Стоит ли его употреблять? Читать далее »
Как встретить и пережить менопаузу
Менопауза – это естественное биологическое явление. В определённом возрасте женские яичники начинают выделать всё меньше и меньше эстрогена и прогестерона. Поскольку эти гормоны ответственны за контроль менструального цикла, то с наступлением менопаузы у женщины он прекращается. Читать далее »