Домой » Архивы с метками: тренировки

Архивы с метками: тренировки

7 причин посетить занятия в стиле боди балета

что такое боди балет

Что такое боди балет? Это новое и интересное направление в фитнесе для тех, кто жаждет необычного, не хочет посещать тренажёрный зал, но при этом стремится сохранить или улучшить свою фигуру. Боди балет учит дисциплинировать себя и контролировать своё тело. В основе этой дисциплины лежит балет, пилатес и йога. Чтобы попробовать эти занятия вам не нужно быть танцором или иметь невероятную ... Читать далее »

8 признаков того, что пора отдохнуть от тренировок

перетренированность симптомы

Многие из нас одержимы здоровым образом жизни и регулярными тренировками. И в этом нет ничего плохого. Однако всё хорошо в меру. Для тех, кто считает, что чем больше тренировок, тем лучше следует обратить внимание на эту статью. Если вы уделяете слишком много времени занятиям, то перегружаете организм. А если вы не даёте ему время восстановиться, то приносите себе больше вреда, ... Читать далее »

Лучшее время для тренировок. Плюсы и минусы занятий утром, днём и вечером

лучшее время для тренировок

Какое лучшее время для тренировки? Ответ на этот вопрос сводится к тому, что нет универсального временя для занятия фитнесом, которое бы подходило любому человеку. Очень многое завит от энергетических уровней каждого, мотивации и ежедневного расписания. Некоторые люди чувствуют себя сильнее и энергичнее по утрам, а другие вечером способны получить удовольствие от занятий. Читать далее »

Что такое Кроссфит? Его плюсы и минусы

chto-takoe-krossfit

Наверное, многие из читателей слышали о таком виде фитнеса, как Кроссфит (CrossFit). Давайте разберёмся в чём его смысл и почему люди по всему миру выбирают именно эти тренировки. Что такое Кроссфит? Это философия обучения, которая тренирует людей различных форм и размеров с целью улучшения их физического самочувствия и сердечно-сосудистой системы. Что такое Кроссфит? Это программа, призванная оптимизировать ваши физические навыки: ... Читать далее »

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Как правильно бегать чтобы похудеть

Бег может показаться достаточно простым и предпочтительным способом для похудения. Ведь для того, чтобы начать покорять километры вам не обязателен абонемент в тренажёрный зал. Бегать можно в парках, стадионах или специальных площадках. Всё что вам необходимо – это настрой, вода, удобная одежда и кроссовки. К списку можно добавить плеер. Музыка поддержит в вас мотивацию и позволит не останавливаться и двигаться ... Читать далее »

3 главных упражнения для красивых ног

упражнения для мышц ног

Знаете ли вы, что сжигаете значительное количество калорий, когда тренируете свои ноги? Так происходит потому что именно в этой части тела находится большая группа мышц и когда вы их задействуете, то тратите много энергии. Упражнения для мышц ног не только укрепляют их и тонизируют, но и повышают скорость метаболизма, что важно в процессе похудения. Читать далее »

10 лучших кардиотренировок для похудения

эффективные кардиотренировки для похудения

Кардиотренировки – это отличный способ сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Существует огромное разнообразие кардиоупражнений, что позволяет выбрать то, что вам больше нравится. Поскольку все сердечно-сосудистые тренировки обеспечивают хороший оздоровительный эффект важно выбрать те, которых вы станете придерживаться на регулярной основе. Тем не менее, также хорошо периодически изменять упражнения, чтобы проработать другие мышцы и избежать скуки. А какие самые ... Читать далее »

5 причин попробовать тренировку на гребном тренажёре

гребной тренажер польза

Гребля – это практика, которую можно эффективно использовать, чтобы быстро похудеть. Гребные тренажёры позволяют насладиться всеми преимуществами по гребле. Он предназначен для имитации тренировок, выполняемых при гребле на лодке по воде. Практически все машины отслеживают расстояние, скорость, мощность и количество сожжённых калорий. Такие тренажёры удивительно хорошо работают, как инструмент кардиотренировки. Каковы же преимущества гребного тренажёра? Улучшает работу сердечно-сосудистой системы Всякий ... Читать далее »

Фитнес-фольклор. Мифы о похудении и фитнесе

Мифы о похудении

  Направления и программы фитнес–индустрии настолько многогранны, что порой очень сложно качественно оценить их и «примерить» на себя. Мы начинаем советоваться с друзьями, коллегами, следить за новыми тенденциями из антуража звёзд. Читать далее »

6 причин полюбить упражнение планка

планка упражнение польза

Упражнения с весом собственного тела укрепляют свои позиции в мире фитнеса благодаря практичности и эффективности. Планка – это одна из форм упражнений, которая никогда не выйдет из моды. Почему? Потому что оно требует малых временных затрат с вашей стороны и даёт возможность добиться значительных результатов за относительно короткий промежуток времени. Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12