Архивы с метками: мотивация

Мотивация и психологический настрой на похудение неразрывно связаны с успешной потерей веса. Все, кто добился поставленной цели или реализуют программы по снижению веса, знают, что процесс похудения стоит на трёх основных китах: питание (диета), физические упражнения и психология. И именно последняя составляющая может сыграть решающую роль для достижения желаемого результата. Некоторые люди сформировали чёткий психологический настрой на похудение. Они полны ... Читать далее »

Быть стройным и здоровым вовсе не означает, что необходимо тренироваться несколько часов ежедневно и не есть ничего, кроме курицы и брокколи на каждый приём пищи. На самом деле, существует несколько более эффективных и менее болезненных привычек. Они не только помогут вам прийти в форму за короткие сроки, но и оставаться в ней долгое время. Читайте семь правил, которые помогут укрепить ... Читать далее »

Потеря веса может быть очень эмоциональным процессом, который сопровождается некоторыми иррациональными страхами. Одни из них распространённые, другие не очень. Однако все являются потенциально опасными, так как блокируют пути достижения поставленной цели. Давайте рассмотрим пять мифов о похудении, и уничтожим их по одному. Читать далее »

Если вы чувствуете, что делаете правильные вещи для похудения, но вес не уходит так быстро как хотелось, то, возможно, вы совершаете одну из нижеприведённых ошибок. Читать далее »

Иногда в жизни наступает момент, когда с разочарованием понимаешь, что отношения, которые есть сейчас, тебе не подходят. Атмосфера в паре бывает, разрушительна для обоих. Когда вы чувствуете, что эмоционально привязаны к тому, кто приносит больше боли, чем добра, вы создаёте замкнутый круг. Читать далее »

Вы постоянно стремитесь изменить свою жизнь. В начале года составляете список целей, но почему-то никаких движений не происходит. Что мешает? Иногда препятствия находятся вне нашего контроля. Проблемы со здоровьем, финансовые кризисы, недостаток времени. Читать далее »

Эффект плато наступает в тот момент когда при регулярных тренировках вы перестаёте замечать результат. Ничего не происходит и ваше тело не меняется в лучшую сторону. Читать далее »