Мы много слышим о том, как антиоксиданты очень полезны и мы должны их потреблять любыми возможными способами. Но все ли знают, что такое антиоксиданты? Это питательные вещества, которые помогают замедлить окислительные повреждения в тканях организма. Читать далее »

Вегетарианство набирает всё большую популярность по всему миру. Многие мясоеды начинают выбирать диету, которая состоит только из фруктов, овощей и исключают любую форму мяса из рациона. Читать далее »

Из всего семейства паслёновых баклажаны выделяются видом, вкусом и питательной ценностью. Наиболее распространённый вид, который продаётся на рынке, имеет удлинённую форму, хотя есть сорта в виде груши или яйца. Размер также варьируется от маленького до большого, как кабачок. Часто встречаются баклажаны фиолетового цвета, однако есть сорта оранжевого, нефритового и жёлтого цветов. Читать далее »

Вы когда-нибудь задумывались, есть ли в природе ингредиент, который может замедлить процесс старения. Как сохранить молодость? Есть ли такое лекарство? Одно есть и это полезные свойства зелёного чая. Читать далее »

Оливки – это широко используемый продукт питания во всём мире. Хотя большинство людей привыкли думать о них как о пикантном добавлении в салаты, блюда из мяса и птицы, на самом деле они могут принести пользу для здоровья. Читать далее »

Какие секреты стройности француженок? Интересно? Во Франции существует проверенная временем мудрость о еде, здоровье и удовольствии. Неудивительно, что процент людей страдающих от ожирения там крайне низкий. В чём же секрет? Настоящая еда, традиции и образ жизни представляют собой секретную формулу. И необязательно жить во Франции. Просто выполняйте следующие правила. Читать далее »

То, что вы едите между приёмами пищи, имеет большее значение. Ведь перекусы способны повысить метаболизм и помочь вам быстро похудеть. Очень часто наша привычка перекусывать добавляет в основной рацион много лишних калорий и слишком малопитательных веществ. Но всё может быть по-другому. Если правильно подойти к вопросу перекусов, то вы сможете поддерживать свой уровень энергии, что даёт больше возможностей для удовлетворения ... Читать далее »

Если вы едите много фруктов и овощей, то наверняка уже знаете об их пользе, как суперпродуктов. Однако это только полдела. Другая половина: понимание того, как извлечь больше выгоды из своего рациона. Вам спешат на помощь небольшие секреты от диетологов. Их знание поможет вам правильно питаться, получая грамотную выгоду из полезных продуктов. Вот, что говорят специалисты, об ошибках, мешающих получить больше  ... Читать далее »

Здоровое питание помогает не только контролировать объём вашей талии. Правильный выбор продуктов поможет избежать депрессии и улучшить самочувствие. Исследования, изучающие взаимосвязь между диетой и депрессией, указали на важность здоровой пищи и сбалансированного питания для повышения настроения в целом.  Во избежание ухудшения самочувствия из-за недостатка питательных веществ, используйте эти продукты в своём ежедневном меню. Читать далее »

То, что вы едите и пьёте, в сочетании с тренировками, влияет на ваше физическое состояние. Независимо от своих пропорций и масштабов, вы будете выглядеть на все сто, потому что заботитесь о себе как изнутри, так и извне. Очень важно научиться смотреть на еду и напитки как на источник энергии для здоровья и красоты. Читайте восемь основных советов по здоровому питанию, ... Читать далее »