Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

10 продуктов, восстанавливающих печень и поджелудочную железу

продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу

Восточная мудрость гласит, что печень – это царица, а поджелудочная железа – принцесса. Какие блюда по душе этим своенравным повелительницам? Рассмотрим ближе продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу (ПЖ) после лечения воспалительных процессов. Врачи рекомендуют употреблять нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару; отварные овощи; каши, сваренные на воде; сухари из белого хлеба. Но есть продукты – полезные лакомства для капризных дам. …

Читать далее »

Что вместо молока? Какой растительный напиток выбрать

растительное молоко

Аллергия на белок коровьего молока, непереносимость лактозы, строгое вегетарианство или нелюбовь вкуса коровьего молока — это только несколько причин, по которым все больше и больше людей отдают предпочтение растительному молоку или растительному напитку (здесь уж как вам больше нравится).   Какие виды растительного молока бывают, чем они отличаются, какими преимуществами и недостатками обладают? Соевое молоко Это лучший заменитель коровьего молока …

Читать далее »

Почему плохо усваивается железо при анемии и как это исправить

Почему плохо усваивается железо

Плохое усвоение железа при анемии частая проблема. Каковы причины такой ситуации и как улучшить всасывания этого микроэлемента? Железо — важный компонент, используется для построения гемоглобина, белка, находящегося в эритроцитах, который помогает транспортировать кислород в организме. Микроэлемент также необходим для работы ферментов. Его дефицит уменьшает количество кислорода в клетках. Признаки дефицита железа — слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна, проблемы с концентрацией, …

Читать далее »

6 лечебных свойств куркумы

лечебные свойства куркумы

Куркума — известная специя, которая придает вкус и аромат блюдам азиатской кухни. В древней китайской медицине ее использовали для решения проблем с желудком и защиты печени. Лечебные свойства куркумы оценила и аюрведическая медицина. Йоги делали из нее знаменитое «золотое молоко». В чем же заключается мощность этой специи? Среди многих активных веществ куркумы особое внимание заслуживает куркумин. Им все чаще интересуются …

Читать далее »

Почему ночью так хочется есть и как уберечь себя от вечерних перекусов

как избавиться от ночных перекусов

Ночные перекусы уже давно ассоциируются с прибавкой в весе. Диетологи часто рекомендуют следовать совету — завтракать, как король, обедать как принц, а ужинать как бедняк. Существует и мнение о том, что время приема пищи не имеет значения. Для похудения и удержания здорового веса важно правильное соотношение потребляемых и сжигаемых калорий. Почему ночью хочется есть и как избавится от ночных перекусов? …

Читать далее »

10 продуктов для здорового сердца

какие продукты полезные для сердца

Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют сбалансировать питание, ограничить в рационе сахар, соль, насыщенные жиры, красное мясо. А какие продукты полезные для сердца? Что надо включить в свое меню, чтобы быть уверенным – ваша диета правильная? Какие продукты полезные для сердца 1. Овес Овес содержит растворимую клетчатку. Она как губка впитывает «плохой» холестерин. Оказывается, что дефицит клетчатки в рационе …

Читать далее »

Сигналы организма о дефиците клетчатки в рационе

дефицит клетчатки в рационе

Благодаря клетчатке (пищевым волокнам) организм избавляется от токсинов, а пищеварительная система работает без перебоев. Этот компонент пищи необходим организму для гармоничной работы. Наиболее известные факторы дефицита клетчатки в рационе — запор и вздутие живота. Но это не все сигналы, которые посылает организм. Пожалуйста, оцените статью Ваша оценка

Читать далее »

Профилактика атеросклероза: 12 продуктов полезных для сосудов

продукты полезные для сосудов

При стабильно высоких показателях уровня холестерина и диагностике атеросклероза необходимо уделить пристальное внимание питанию. Под запрет попадает жирная пища, алкоголь, блюда фастфуда, сладости и другие продукты, которые негативно влияют на организм даже здоровых людей. Продукты полезные для сосудов препятствуют отложению атеросклеротических бляшек и улучшают состав крови. Что обязательно должно присутствовать в вашем рационе? Пожалуйста, оцените статью Ваша оценка

Читать далее »

Отказ от молока. Модная тенденция или забота о здоровье?

надо ли отказываться от молока

В последнее время вокруг молока развернулось много споров. Одни утверждают, что это ценный и необходимый для здоровья продукт. Другие же заявляют коровье молоко — больше вредит, чем приносит пользы и переходят на растительное молоко. Чтобы найти золотую середину в этом вопросе, мы предлагаем ознакомиться с мифами и фактами о молоке и рассмотреть вопрос более детально. Коровье молоко один из наиболее …

Читать далее »

Диета для здоровой печени: полезные и вредные продукты

Диета для печени

Печень, словно гигантская лаборатория нашего организма — участвует в обменных процессах, накапливает полезные вещества, выводит токсины, вырабатывает желчь, которая нужна для пищеварения. Чтобы сохранить печень здоровой необходимо следить за питанием: исключить из рациона вредные продукты, которые снижают ее активность. Диета для печени – общие принципы Печень нуждается в белке, он необходим для регенерации клеток печени. В ежедневном рационе должно быть …

Читать далее »