Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Варикозное расширение вен — питание для профилактики

Варикозное расширение вен — питание для профилактики

Варикозное расширение вен развивается по разным причинам. К факторам риска относятся возраст, семейный анамнез, беременность, ожирение, длительное пребывание в положении стоя/сидя и др. Для профилактики варикоза необходимо больше двигаться, поддерживать здоровый вес, включить в рацион продукты, которые «любят вены». О них и расскажем. Правила питания для профилактики варикоза Правило 1 — питайте свои вены Эндотелиальные клетки играют главную роль в …

Читать далее »

Какие болезни можно лечить свекольным соком

чем полезен свекольный сок

Из свеклы традиционно готовят вкусные первые и вторые блюда, оригинальные салаты. Мало кто помнит, что изначально ее использовали именно в народной медицине как лекарство. А чем полезен свекольный сок? На этот вопрос без труда отвечали еще жители Древнего Рима, которые успешно лечили им расстройство желудка и пищеварения. Он малоприятен на вкус, однако даже Гиппократ и Авиценна предлагали его пить от …

Читать далее »

Чай или кофе? Какой напиток полезнее для здоровья

что полезнее чай или кофе

Чай и кофе — самые популярные напитки в мире. Мы их пьем чтобы расслабиться или взбодриться. Оба напитка содержат ценные для организма компоненты: витамины группы В, магний, калий и много других микро и макроэлементов. К сожалению, кофе и чай также могут оказывать неблагоприятное воздействие на наше здоровье. Давайте сравним два любимых напитка. Источник энергии Чай и кофе стимуляторы, но мы …

Читать далее »

7 причин есть чернослив

полезные свойства чернослива

Чернослив – известное слабительное средство и вспоминаем мы о нем только по этому поводу. Однако полезные свойства чернослива гораздо шире. Мы коллективно связали сухофрукты с кишечным транзитом и на этом остановились, а зря. Хотите знать, чем полезен чернослив, тогда читайте далее. В конце статьи бонус — вы узнаете с чем лучше всего сочетается чернослив и как добавить его в свой …

Читать далее »

Какая разница между черными и зелеными оливками

чем отличаются черные оливки от зеленых

Вы когда-нибудь задумывались, чем отличаются черные оливки от зеленых? На самом деле это не разные сорта. Они созревают на одном и том же дереве, а цвет оливы зависит от степени ее зрелости. Однако, в случае с черными оливками следует проявить бдительность. Часто производители хитрят и окрашивают зеленые оливки в черный цвет и называют их маслинами. Чем отличается оливки от маслин? …

Читать далее »

6 веских причин отказаться от хлеба

чем вреден хлеб

Правда ли, что хлеб – всему голова? Пожилые люди, не увидев его на столе, считают это неуважением. Окружающие утверждают, что без него «не вкусно» и «не наедаешься». Чем вреден хлеб? Ведь хлебные изделия отдельно или в виде бутербродов стали неотъемлемой частью приема пищи. Современные поклонники полезного питания призывают отказаться от них, особенно после пятидесяти лет. Парадокс, но оказывается, что пшеница …

Читать далее »

Продукты, которые ослабляют ваши кости

продукты, которые ослабляют кости

Здоровым и крепким костям нужен кальций и его партнер в борьбе с остеопорозом витамин D. О том где содержатся эти важные вещества написано много статей. Мы расскажем о продуктах питания и напитках, которые ослабляют кости, лишая их питательных веществ и блокируя способность к восстановлению. 1. Алкоголь Он действует как блокатор кальция, предотвращая поглощение костеобразующих минералов, которые попадают в организм вместе …

Читать далее »

Что и как есть, чтобы не набрать вес в период менопаузы

питание при климаксе

Менопауза, угасание репродуктивной функции – это состояние, которому требуются кардинальные изменения в питании. Рацион, привычный для женщины в детородном возрасте, приводит к ожирению. Яичники перестают вырабатывать эстроген. И организм, испытывая стресс, старается пополнить запасы гормонов, запасаясь жиром. В этом возрасте похудению препятствуют нарушение гормонального фона, потеря мышечной массы, замедление метаболизма и невосприимчивость к инсулину. Это нужно учитывать уже на этапе …

Читать далее »

Чем повысить гемоглобин

Как повысить уровень железа в крови

Низкий гемоглобин – причина плохого самочувствия и признак некоторых опасных заболеваний, включая хронические. Гемоглобин обеспечивает движение кислорода по сосудам, тем самым снабжая им наши органы. Нехватка этого элемента приводит к неприятным симптомам. Если вы ещё не знаете, как повысить уровень гемоглобина в крови, самое время разобраться. Как повысить уровень гемоглобина в крови Продукты, богатые железом Железо необходимо нашему организму для …

Читать далее »

Правда ли, что мед полезнее сахара

правда ли что мед полезнее сахара

Можно ли сахар заменить медом? Он входит в рацион каждого человека. Им подслащивают чай, добавляют, согласно рецепту, в глинтвейн, десерт, сладкие и даже соленые блюда. Если в сыроедческом кафе вас угостили пирожным, которое не содержит сахар, но щедро полито медовым сиропом, полезно ли это для организма? Рассмотрим разницу между этими двумя продуктами. Целебное средство или просто пчелиная сладость? Мед распространен …

Читать далее »