Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Какая разница между черными и зелеными оливками

чем отличаются черные оливки от зеленых

Вы когда-нибудь задумывались, чем отличаются черные оливки от зеленых? На самом деле это не разные сорта. Они созревают на одном и том же дереве, а цвет оливы зависит от степени ее зрелости. Однако, в случае с черными оливками следует проявить бдительность. Часто производители хитрят и окрашивают зеленые оливки в черный цвет и называют их маслинами. Чем отличается оливки от маслин? …

Читать далее »

6 веских причин отказаться от хлеба

чем вреден хлеб

Правда ли, что хлеб – всему голова? Пожилые люди, не увидев его на столе, считают это неуважением. Окружающие утверждают, что без него «не вкусно» и «не наедаешься». Чем вреден хлеб? Ведь хлебные изделия отдельно или в виде бутербродов стали неотъемлемой частью приема пищи. Современные поклонники полезного питания призывают отказаться от них, особенно после пятидесяти лет. Парадокс, но оказывается, что пшеница …

Читать далее »

Продукты, которые ослабляют ваши кости

продукты, которые ослабляют кости

Здоровым и крепким костям нужен кальций и его партнер в борьбе с остеопорозом витамин D. О том где содержатся эти важные вещества написано много статей. Мы расскажем о продуктах питания и напитках, которые ослабляют кости, лишая их питательных веществ и блокируя способность к восстановлению. 1. Алкоголь Он действует как блокатор кальция, предотвращая поглощение костеобразующих минералов, которые попадают в организм вместе …

Читать далее »

Что и как есть, чтобы не набрать вес в период менопаузы

питание при климаксе

Менопауза, угасание репродуктивной функции – это состояние, которому требуются кардинальные изменения в питании. Рацион, привычный для женщины в детородном возрасте, приводит к ожирению. Яичники перестают вырабатывать эстроген. И организм, испытывая стресс, старается пополнить запасы гормонов, запасаясь жиром. В этом возрасте похудению препятствуют нарушение гормонального фона, потеря мышечной массы, замедление метаболизма и невосприимчивость к инсулину. Это нужно учитывать уже на этапе …

Читать далее »

Чем повысить гемоглобин

Как повысить уровень железа в крови

Низкий гемоглобин – причина плохого самочувствия и признак некоторых опасных заболеваний, включая хронические. Гемоглобин обеспечивает движение кислорода по сосудам, тем самым снабжая им наши органы. Нехватка этого элемента приводит к неприятным симптомам. Если вы ещё не знаете, как повысить уровень гемоглобина в крови, самое время разобраться. Как повысить уровень гемоглобина в крови Продукты, богатые железом Железо необходимо нашему организму для …

Читать далее »

Правда ли, что мед полезнее сахара

правда ли что мед полезнее сахара

Можно ли сахар заменить медом? Он входит в рацион каждого человека. Им подслащивают чай, добавляют, согласно рецепту, в глинтвейн, десерт, сладкие и даже соленые блюда. Если в сыроедческом кафе вас угостили пирожным, которое не содержит сахар, но щедро полито медовым сиропом, полезно ли это для организма? Рассмотрим разницу между этими двумя продуктами. Целебное средство или просто пчелиная сладость? Мед распространен …

Читать далее »

Недооцененный чай ройбуш: почему стоит выпить чашечку

полезные свойства чая ройбуш

Вы знали, что едва взяв в руки чашку свежезаваренного чая, мы отправляемся в путешествие? Крепкий чёрный ведёт по полям Цейлона и предгорьям Гималаев. Тонкий зелёный манит в долины Хуанхэ и на просторы Сидзуоки. Куда может завести насыщенный красный ройбуш? Конечно, в жаркую, нетронутую Африку, к самому её полюсу – ЮАР. Здесь, на просторах прерий, аборигены создали напиток, которому суждено было …

Читать далее »

10 недооценённых трав и специй

полезные травы и специи

Ароматные травы и специи не только улучшают вкус пищи, но и обладают оздоровительными свойствами. 1. Кориандр (кинза) Семена кориандра помогают снизить уровень сахара в крови, стимулируя секрецию инсулина. Полезен он и для стабилизации холестерина, снижает плохой и повышает хороший. А ещё кинза — это природный антибиотик. Трава, с пикантным вкусом отлично сочетается с морковью, луком, чесноком, томатом, кабачками. Идеально подходит …

Читать далее »

Можно ли пить воду во время еды?

можно ли пить воду во время еды

Действительно ли стакан воды во время еды имеет негативные последствия? Как он повлияет на пищеварение? Давайте разбираться. Можно ли пить воду во время еды? Чтобы разобраться в этом вопросе начнем с основ пищеварения. Именно в тот момент, когда пища попадает в рот и вы начинаете ее разжёвывать, начинается процесс пищеварения. Слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять …

Читать далее »

9 суперпродуктов, которые полезно есть осенью 🍁

суперпродукты осени

Предотвращают рак, укрепляют иммунитет, лечат простуду и являются настоящим кладезем полезных для организма витаминов и минералов. Осень богата на овощи, фрукты и семена, которые действуют как природные лекарства. Вот 9 суперпродуктов, благодаря которым вы избежите многих сезонных заболеваний! 1. Арония (черноплодная рябина) Арония щедрый источник витаминов C, P, B2, фолиевой кислоты и многих других ценных для организма веществ. Ее плоды …

Читать далее »