Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Сигналы организма о дефиците клетчатки в рационе

дефицит клетчатки в рационе

Благодаря клетчатке (пищевым волокнам) организм избавляется от токсинов, а пищеварительная система работает без перебоев. Этот компонент пищи необходим организму для гармоничной работы. Наиболее известные факторы дефицита клетчатки в рационе — запор и вздутие живота. Но это не все сигналы, которые посылает организм. Пожалуйста, оцените статью Ваша оценка

Читать далее »

Профилактика атеросклероза: 12 продуктов полезных для сосудов

продукты полезные для сосудов

При стабильно высоких показателях уровня холестерина и диагностике атеросклероза необходимо уделить пристальное внимание питанию. Под запрет попадает жирная пища, алкоголь, блюда фастфуда, сладости и другие продукты, которые негативно влияют на организм даже здоровых людей. Продукты полезные для сосудов препятствуют отложению атеросклеротических бляшек и улучшают состав крови. Что обязательно должно присутствовать в вашем рационе? Пожалуйста, оцените статью Ваша оценка

Читать далее »

Отказ от молока. Модная тенденция или забота о здоровье?

надо ли отказываться от молока

В последнее время вокруг молока развернулось много споров. Одни утверждают, что это ценный и необходимый для здоровья продукт. Другие же заявляют коровье молоко — больше вредит, чем приносит пользы и переходят на растительное молоко. Чтобы найти золотую середину в этом вопросе, мы предлагаем ознакомиться с мифами и фактами о молоке и рассмотреть вопрос более детально. Коровье молоко один из наиболее …

Читать далее »

Диета для здоровой печени: полезные и вредные продукты

Диета для печени

Печень, словно гигантская лаборатория нашего организма — участвует в обменных процессах, накапливает полезные вещества, выводит токсины, вырабатывает желчь, которая нужна для пищеварения. Чтобы сохранить печень здоровой необходимо следить за питанием: исключить из рациона вредные продукты, которые снижают ее активность. Диета для печени – общие принципы Печень нуждается в белке, он необходим для регенерации клеток печени. В ежедневном рационе должно быть …

Читать далее »

Какая рыба самая полезная для здоровья🐟

какая рыба самая полезная

Рыба – это вкусно и полезно. Она богата жирными омега-3 кислотами, которые необходимы для работы сердца и мозга. Это не все достоинства, хотя тот факт, что употребление рыбы благотворно влияет на сердце и сосуды уже немало. Если вы разнообразите свой рацион морепродуктами, то получите ценный белок, минеральные вещества: фосфор, цинк, селен, йод, калий, кальций, магний, а также витамины группы В, …

Читать далее »

Варикозное расширение вен — питание для профилактики

Варикозное расширение вен — питание для профилактики

Варикозное расширение вен развивается по разным причинам. К факторам риска относятся возраст, семейный анамнез, беременность, ожирение, длительное пребывание в положении стоя/сидя и др. Для профилактики варикоза необходимо больше двигаться, поддерживать здоровый вес, включить в рацион продукты, которые «любят вены». О них и расскажем. Правила питания для профилактики варикоза Правило 1 — питайте свои вены Эндотелиальные клетки играют главную роль в …

Читать далее »

Какие болезни можно лечить свекольным соком

чем полезен свекольный сок

Из свеклы традиционно готовят вкусные первые и вторые блюда, оригинальные салаты. Мало кто помнит, что изначально ее использовали именно в народной медицине как лекарство. А чем полезен свекольный сок? На этот вопрос без труда отвечали еще жители Древнего Рима, которые успешно лечили им расстройство желудка и пищеварения. Он малоприятен на вкус, однако даже Гиппократ и Авиценна предлагали его пить от …

Читать далее »

Чай или кофе? Какой напиток полезнее для здоровья

что полезнее чай или кофе

Чай и кофе — самые популярные напитки в мире. Мы их пьем чтобы расслабиться или взбодриться. Оба напитка содержат ценные для организма компоненты: витамины группы В, магний, калий и много других микро и макроэлементов. К сожалению, кофе и чай также могут оказывать неблагоприятное воздействие на наше здоровье. Давайте сравним два любимых напитка. Источник энергии Чай и кофе стимуляторы, но мы …

Читать далее »

7 причин есть чернослив

полезные свойства чернослива

Чернослив – известное слабительное средство и вспоминаем мы о нем только по этому поводу. Однако полезные свойства чернослива гораздо шире. Мы коллективно связали сухофрукты с кишечным транзитом и на этом остановились, а зря. Хотите знать, чем полезен чернослив, тогда читайте далее. В конце статьи бонус — вы узнаете с чем лучше всего сочетается чернослив и как добавить его в свой …

Читать далее »

Какая разница между черными и зелеными оливками

чем отличаются черные оливки от зеленых

Вы когда-нибудь задумывались, чем отличаются черные оливки от зеленых? На самом деле это не разные сорта. Они созревают на одном и том же дереве, а цвет оливы зависит от степени ее зрелости. Однако, в случае с черными оливками следует проявить бдительность. Часто производители хитрят и окрашивают зеленые оливки в черный цвет и называют их маслинами. Чем отличается оливки от маслин? …

Читать далее »