Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

9 суперпродуктов, которые полезно есть осенью 🍁

суперпродукты осени

Предотвращают рак, укрепляют иммунитет, лечат простуду и являются настоящим кладезем полезных для организма витаминов и минералов. Осень богата на овощи, фрукты и семена, которые действуют как природные лекарства. Вот 9 суперпродуктов, благодаря которым вы избежите многих сезонных заболеваний! 1. Арония (черноплодная рябина) Арония щедрый источник витаминов C, P, B2, фолиевой кислоты и многих других ценных для организма веществ. Ее плоды …

Читать далее »

5 продуктов, необходимых для правильной работы печени

продукты для здоровья печени

На здоровье печени влияет не только чрезмерное употребление алкоголя. Другие негативные факторы — стресс, неправильное питание, лекарства, вирусы и инфекции. Этот орган не болит, потому что не имеет нервных клеток. Стоит помнить, что печень участвует во многих метаболических процессах, расщепляет токсины и распределяет важные соединения и питательные вещества по всему организму. Верный способ поддержать работу столь важного органа включить в …

Читать далее »

Чем хороша зеленая гречка

Чем полезна зеленая гречка

Зеленая гречка имеет нежный, пикантный вкус. Ее называют «живой». Она, в отличие от крупы коричневого цвета, не проходит термическую обработку (обжарку). А белковая композиция аналогична составу мяса. Такая греча – яркий пример того, когда пища и лекарство совмещены в одном продукте. Рассмотрим, чем полезна зеленая гречка. Почему ее рекомендуют в случае сердечно-сосудистых, инфекционных заболеваний; глаукомы, венозных нарушений; проблем с почками и …

Читать далее »

Существует ли оптимальная доза алкоголя?

оптимальная доза алкоголя

Влияние градусов на организм, тема алкоголизма для современного человека являются актуальными вопросами. Противоречивых ответов так много, что зачастую статьи читаются мимоходом, без углубления в суть. Беспохмельная доза алкоголя, безопасная для печени, не приводящая к зависимости, существует! Это подтверждают результаты многолетних исследований. Проблема не в алкоголе, а в «употреблении» Еще в 1904 году, более ста лет назад, журнал Американской медицинской ассоциации …

Читать далее »

Как кофе влияет на сердце и другие органы

как кофе влияет на сердце

Утренний кофе пробуждает и бодрит, наполняет энергией. Хочется сохранить это ощущение на весь день. Кофейный ассортимент поражает воображение: в зернах и растворимый, черный и с молоком. Кофейни радуют душу классическими и авторскими миксами. Зачастую мы не задумываемся над тем, как кофе влияет на сердце. Ежедневно в мире выпивается около 2.5 миллиардов чашек ароматного напитка. Десятилетиями длятся споры о его полезных …

Читать далее »

Чем полезны бананы (свежие, чипсы, вяленые)

Чем полезны бананы

Удивительно, но факт: банан – это желтая ароматная ягода. На родине, Малайском архипелаге, он был основным источником питания. В переводе с латинского название означает «фрукт мудрого человека». Рассмотрим, чем полезны бананы и как они могут пригодится желающим организовать быстрый и комфортный перекус. В скобках – процент содержания полезных веществ в соотношении к ежедневной норме. Чем полезны бананы 1. Питательность. В …

Читать далее »

Сколько яиц в день можно съедать и не беспокоиться о холестерине

сколько яиц в день можно съедать

Яйца — частая тема для обсуждений и споров, если речь заходит о здоровье. А началось всё с запрета на их употребление из-за содержания в продукте холестерина. Сколько яиц в день можно съедать? Среди людей воцарилась «холестеролофобия». Да, яйца, а точнее желток — источник холестерина и это ФАКТ. Но действительно ли этот холестерин такой ужасный? Неужели, у тех людей кто любит …

Читать далее »

Почему лучше не жарить рыбу на подсолнечном масле

почему не надо жарить рыбу на подсолнечном масле

Представьте — вы собираетесь съесть рыбу в хрустящем кляре, с ароматными травами и вкусным овощным салатом. Вкусно? Именно такую рыбу жарят на масле, обычно подсолнечном. Но, оказывается, от такого сочетания лучше отказаться. Немного о подсолнечном масле Этот продукт бьёт рекорды по популярности. Мы используем его для жарки, выпечки, заправки салатов. Несмотря на свои многочисленные преимущества, подсолнечное масло обладает и недостатками. …

Читать далее »

Каким должно быть питание когда болят суставы

какие продукты полезны для суставов

Боль в суставах сковывает и ограничивает физическую активность. Она может быть симптомом ревматоидного артрита, остеоартрита, подагры, грыжи. Задача врача – найти и устранить причину заболевания. Но что мешает пациенту уже сегодня подкорректировать рацион и составить диетическое меню? Какие продукты полезны для суставов 🔰Омега-3 жирные кислоты. Активизируют формирование клеточной мембраны. Они есть в рыбьем жире, жирных сортах рыб, морепродуктах, орехах, семенах …

Читать далее »

Ревень: польза для организма и противопоказания (+3 быстрых рецепта)

Чем полезен ревень для организма

Ревень – фаворит тибетской медицины. Это натуральный витаминный комплекс, необходимый организму при весеннем авитаминозе. Используется как лекарственное или косметическое средство, базовый ингредиент в кулинарии. При правильной обработке полезны все элементы: стебли, корневища, листья, сок. Содержание статьи: Чем полезен ревень для организмаЧто можно приготовить из ревеня Три быстрых рецепта из ревеня Кому ревень противопоказан Чем полезен ревень для организма Составляющие ревеня …

Читать далее »