Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Чем полезны бананы (свежие, чипсы, вяленые)

Чем полезны бананы

Удивительно, но факт: банан – это желтая ароматная ягода. На родине, Малайском архипелаге, он был основным источником питания. В переводе с латинского название означает «фрукт мудрого человека». Рассмотрим, чем полезны бананы и как они могут пригодится желающим организовать быстрый и комфортный перекус. В скобках – процент содержания полезных веществ в соотношении к ежедневной норме. Чем полезны бананы 1. Питательность. В …

Читать далее »

Сколько яиц в день можно съедать и не беспокоиться о холестерине

сколько яиц в день можно съедать

Яйца — частая тема для обсуждений и споров, если речь заходит о здоровье. А началось всё с запрета на их употребление из-за содержания в продукте холестерина. Сколько яиц в день можно съедать? Среди людей воцарилась «холестеролофобия». Да, яйца, а точнее желток — источник холестерина и это ФАКТ. Но действительно ли этот холестерин такой ужасный? Неужели, у тех людей кто любит …

Читать далее »

Почему лучше не жарить рыбу на подсолнечном масле

почему не надо жарить рыбу на подсолнечном масле

Представьте — вы собираетесь съесть рыбу в хрустящем кляре, с ароматными травами и вкусным овощным салатом. Вкусно? Именно такую рыбу жарят на масле, обычно подсолнечном. Но, оказывается, от такого сочетания лучше отказаться. Немного о подсолнечном масле Этот продукт бьёт рекорды по популярности. Мы используем его для жарки, выпечки, заправки салатов. Несмотря на свои многочисленные преимущества, подсолнечное масло обладает и недостатками. …

Читать далее »

Каким должно быть питание когда болят суставы

какие продукты полезны для суставов

Боль в суставах сковывает и ограничивает физическую активность. Она может быть симптомом ревматоидного артрита, остеоартрита, подагры, грыжи. Задача врача – найти и устранить причину заболевания. Но что мешает пациенту уже сегодня подкорректировать рацион и составить диетическое меню? Какие продукты полезны для суставов 🔰Омега-3 жирные кислоты. Активизируют формирование клеточной мембраны. Они есть в рыбьем жире, жирных сортах рыб, морепродуктах, орехах, семенах …

Читать далее »

Ревень: польза для организма и противопоказания (+3 быстрых рецепта)

Чем полезен ревень для организма

Ревень – фаворит тибетской медицины. Это натуральный витаминный комплекс, необходимый организму при весеннем авитаминозе. Используется как лекарственное или косметическое средство, базовый ингредиент в кулинарии. При правильной обработке полезны все элементы: стебли, корневища, листья, сок. Содержание статьи: Чем полезен ревень для организмаЧто можно приготовить из ревеня Три быстрых рецепта из ревеня Кому ревень противопоказан Чем полезен ревень для организма Составляющие ревеня …

Читать далее »

Какой мед выбрать: разбираемся в сортах

какие бывают сорта меда

Все сорта меда похожи. Они являются кладезем витаминов и универсальным средством от ряда болезней. Славятся противовирусными, заживляющими, укрепляющими иммунитет свойствами. Применяются в сауне как скрабирующее вещество. Но каждый из них по-своему уникален: имеет разное ботаническое происхождение и время сбора. Рассмотрим, какие бывают сорта меда по медоносам: 1. Акациевый Пчелиный продукт из белой и желтой акации считается одним из лучших. Почти …

Читать далее »

5 причин заварить цикорий

Чем полезен цикорий растворимый для организма

Цикорий – это растение, которое по вкусу и запаху напоминает кофе. Его высушивают и обжаривают. Образуется глюкоза и фруктоза, придающие сладковатый привкус. Лечебные свойства цикория обусловлены тем, что в его составе есть 12 витаминов, полезные макро и микроэлементы. В первую очередь этот природный энергетик рекомендуют тем, кому противопоказано кофе (но очень хочется). Например, кофеин вреден при гипертонии, повышенной возбудимости, он …

Читать далее »

Кисломолочные лекарства: какой продукт выбрать в магазине

какие бывают кисломолочные продукты

Все кисломолочные продукты полезны для здоровья, если в их составе отсутствуют консерваторы и искусственные добавки. Они содержат необходимые питательные вещества и являются пищевыми пробиотиками, которые снабжают организм полезными бактериями.   В продаже широкое разнообразие кисломолочных продуктов — кефир, варенец, айран, мацони и другие. Как их получают и чем они отличаются? Кефир Начнём с самых распространённых кисломолочных продуктов. Кефир получают при …

Читать далее »

7 овощей и фруктов, которые лучше есть с кожурой

Продукты, которые можно есть без кожуры

Тщательно чистите все овощи и фрукты? Есть продукты, которые не стоит подвергать такой процедуре. Их кожура — ценный источник питательных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье. Картофель Под кожурой картофеля находится большое количество ценных компонентов, например, витаминов группы В. Варёный картофель без кожуры теряет более половины питательных веществ. Баклажан Кожура баклажана имеет характерный, тёмно-фиолетовый цвет, и именно она скрывает в …

Читать далее »

Правила питания для женщин после 50 лет

Правила питания для женщин после 50 лет

Чтобы сохранить здоровье и замедлить старение стоит внедрить в свою жизнь принципы здорового питания и добавить немного физической активности. Эти условия необходимы для поддержания женского организма в хорошем психофизическом состоянии. 50 лет — рубеж, когда наступает период менопаузы. В организме происходят мощные изменения и это, конечно же, отражается на здоровье. Остеопороз, колебания уровня глюкозы в крови и липидного обмена, артериальная …

Читать далее »