Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

В чем ценность творога для людей с диабетом

в чем ценность творога для людей с сахарным диабетом

Ограничения в питании при сахарном диабете вынуждают многих людей соблюдать диету с низким содержанием сахара, соли и жиров. Врачи всегда знакомят пациентов с перечнем разрешенных и запрещенных продуктов. Хотя вопрос «Можно ли творог диабетикам» давно решен положительно, есть некоторые ограничения поэтому, казалось бы, абсолютно безвредному молочному продукту. Польза и калорийность Творог – уникальный кисломолочный продукт, получаемый при сквашивании молока и …

Читать далее »

3 рецепта салата с тыквой, которые полезны людям с повышенным давлением

рецепты салатов с тыквой

Тыква — сокровище осени. Овощ вкусный и полезный. Тыква богата витаминами и минералами, но бедна на калории. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: выводит лишнюю жидкость из организма, снижает уровень «плохого холестерина», нормализует давление. А еще из тыквы можно приготовить салаты, которые разнообразят ваш ежедневный рацион. Салат с тыквой и дайконом Ингредиенты: 150 г тыквы 100 г дайкона 50 г …

Читать далее »

Чем полезна квашеная капуста: польза для мужчин, женщин, при диабете

чем полезна квашеная капуста

Ответ на вопрос, чем полезна квашеная капуста, прост. В отличие от продуктов, которые обрабатывают термическим путем, во время закваски белокочанной капусты сохраняются почти все полезные вещества. По этой причине, когда зимой организму не хватает микро- и макроэлементов, нас тянет к квашеной капусте. Особенности закваски Квашеная капуста готовится путем ферментации, в которой участвуют молочнокислые бактерии. Они появляются на листьях капусты, когда …

Читать далее »

Как правильно людям с диабетом есть виноград

как правильно людям с диабетом есть виноград

Можно ли употреблять виноград при диабете? ГИ (гликемический индекс) ягод составляет 45-49 ед. Они содержат 15% углеводов, 2% клетчатки и 3% – белков и жиров. Такой состав провоцирует быстрое повышение уровня сахара в крови. Но категорического запрета на употребление ягод нет. Есть рекомендации и ограничения. Полностью от винограда отказываться не стоит, потому что он: Оказывает желчегонное воздействие, способствует улучшению состояния …

Читать далее »

Этикетки на пищевых продуктах: как правильно их расшифровать

как расшифровывать этикетки продуктов

В наше время очень важно читать этикетки продуктов перед их покупкой. Информация на этикетках должна быть четкая и надежная. Так и поступают многие производители, но не все. Встречается и фальсификация. Как обычному потребителю обнаружить подвох? Что скрывается под загадочными символами на этикетке продуктов? Почему важно уметь читать этикетки Вы держите в руках красочную упаковку, где крупными буквами написано, что продукт …

Читать далее »

Какой чай полезнее — черный или зеленый

какой чай полезнее черный или зеленый

Дать однозначный ответ на вопрос, какой чай полезнее черный или зеленый, ученые затрудняются. С одной стороны, зеленый чай сохраняет почти все полезные вещества, которые есть в живом растении, с другой – черный больше рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой, нервной систем. Оба одинаково улучшают работу мозга, предотвращают атеросклероз. Тем не менее, влияют они на эти процессы по-разному. Как изготавливают чай: интересные факты …

Читать далее »

Природная аптека для очистки сосудов

природная аптека для чистки сосудов

Кровь, которая движется по сосудам, передает тканям питательные вещества, забирает продукты распада и выводит наружу. Если на ее пути возникает препятствие (суженный сосуд, тромб), кровоток замедляется. Плазма не доходит до клеток в нужном количестве, – и они начинают голодать. В организме развиваются патологические процессы, которые могут стать причиной инфаркта, инсульта, других опасных болезней. Предотвратить патологии способны природные средства для очистки …

Читать далее »

10 пищевых добавок для улучшения кровообращения

10 добавок для улучшения кровообращения

Хорошее кровообращение гарантирует, что организм насыщен кислородом. Если кровообращение нарушено, то появляются такие симптомы, как: ▪ онемение, покалывание конечностей; ▪ мышечные спазмы; ▪ боль в суставах; ▪ нарушение пищеварения; ▪ частое чувство холода рук и ног; ▪ головные боли и головокружение; ▪ нарушение концентрации; ▪ медленное заживление ран; ▪ усталость. Для улучшения кровообращения необходимо обогатить свой рацион полезными питательными веществами. …

Читать далее »

10 продуктов, разжижающих кровь

продукты для разжижения крови

«Густая кровь» – это последствие скопления эритроцитов и тромбоцитов, осложненное избыточным холестерином и сахаром.  Существуют продукты для разжижения крови и укрепления стенок сосудов. Ввиду повышенной вязкости, кровообращение по венам и артериям замедляется. Это приводит к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды.  В результате могут развиться гипертония; сердечная, печеночная или почечная недостаточность; инфаркт, инсульт. Эффективные продукты для разжижения крови Натуральные антикоагулянты не …

Читать далее »

10 продуктов, восстанавливающих печень и поджелудочную железу

продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу

Восточная мудрость гласит, что печень – это царица, а поджелудочная железа – принцесса. Какие блюда по душе этим своенравным повелительницам? Рассмотрим ближе продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу (ПЖ) после лечения воспалительных процессов. Врачи рекомендуют употреблять нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару; отварные овощи; каши, сваренные на воде; сухари из белого хлеба. Но есть продукты – полезные лакомства для капризных дам. …

Читать далее »