Домой » Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание – залог здоровья. В разделе вы найдёте информацию о полезных свойствах продуктов и множество советов по здоровому питанию.

Этикетки на пищевых продуктах: как правильно их расшифровать

как расшифровывать этикетки продуктов

В наше время очень важно читать этикетки продуктов перед их покупкой. Информация на этикетках должна быть четкая и надежная. Так и поступают многие производители, но не все. Встречается и фальсификация. Как обычному потребителю обнаружить подвох? Что скрывается под загадочными символами на этикетке продуктов? Почему важно уметь читать этикетки Вы держите в руках красочную упаковку, где крупными буквами написано, что продукт …

Читать далее »

Какой чай полезнее — черный или зеленый

какой чай полезнее черный или зеленый

Дать однозначный ответ на вопрос, какой чай полезнее черный или зеленый, ученые затрудняются. С одной стороны, зеленый чай сохраняет почти все полезные вещества, которые есть в живом растении, с другой – черный больше рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой, нервной систем. Оба одинаково улучшают работу мозга, предотвращают атеросклероз. Тем не менее, влияют они на эти процессы по-разному. Как изготавливают чай: интересные факты …

Читать далее »

Природная аптека для очистки сосудов

природная аптека для чистки сосудов

Кровь, которая движется по сосудам, передает тканям питательные вещества, забирает продукты распада и выводит наружу. Если на ее пути возникает препятствие (суженный сосуд, тромб), кровоток замедляется. Плазма не доходит до клеток в нужном количестве, – и они начинают голодать. В организме развиваются патологические процессы, которые могут стать причиной инфаркта, инсульта, других опасных болезней. Предотвратить патологии способны природные средства для очистки …

Читать далее »

10 пищевых добавок для улучшения кровообращения

10 добавок для улучшения кровообращения

Хорошее кровообращение гарантирует, что организм насыщен кислородом. Если кровообращение нарушено, то появляются такие симптомы, как: ▪ онемение, покалывание конечностей; ▪ мышечные спазмы; ▪ боль в суставах; ▪ нарушение пищеварения; ▪ частое чувство холода рук и ног; ▪ головные боли и головокружение; ▪ нарушение концентрации; ▪ медленное заживление ран; ▪ усталость. Для улучшения кровообращения необходимо обогатить свой рацион полезными питательными веществами. …

Читать далее »

10 продуктов, разжижающих кровь

продукты для разжижения крови

«Густая кровь» – это последствие скопления эритроцитов и тромбоцитов, осложненное избыточным холестерином и сахаром.  Существуют продукты для разжижения крови и укрепления стенок сосудов. Ввиду повышенной вязкости, кровообращение по венам и артериям замедляется. Это приводит к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды.  В результате могут развиться гипертония; сердечная, печеночная или почечная недостаточность; инфаркт, инсульт. Эффективные продукты для разжижения крови Натуральные антикоагулянты не …

Читать далее »

10 продуктов, восстанавливающих печень и поджелудочную железу

продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу

Восточная мудрость гласит, что печень – это царица, а поджелудочная железа – принцесса. Какие блюда по душе этим своенравным повелительницам? Рассмотрим ближе продукты, восстанавливающие печень и поджелудочную железу (ПЖ) после лечения воспалительных процессов. Врачи рекомендуют употреблять нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару; отварные овощи; каши, сваренные на воде; сухари из белого хлеба. Но есть продукты – полезные лакомства для капризных дам. …

Читать далее »

Что вместо молока? Какой растительный напиток выбрать

растительное молоко

Аллергия на белок коровьего молока, непереносимость лактозы, строгое вегетарианство или нелюбовь вкуса коровьего молока — это только несколько причин, по которым все больше и больше людей отдают предпочтение растительному молоку или растительному напитку (здесь уж как вам больше нравится).   Какие виды растительного молока бывают, чем они отличаются, какими преимуществами и недостатками обладают? Соевое молоко Это лучший заменитель коровьего молока …

Читать далее »

Почему плохо усваивается железо при анемии и как это исправить

Почему плохо усваивается железо

Плохое усвоение железа при анемии частая проблема. Каковы причины такой ситуации и как улучшить всасывания этого микроэлемента? Железо — важный компонент, используется для построения гемоглобина, белка, находящегося в эритроцитах, который помогает транспортировать кислород в организме. Микроэлемент также необходим для работы ферментов. Его дефицит уменьшает количество кислорода в клетках. Признаки дефицита железа — слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна, проблемы с концентрацией, …

Читать далее »

6 лечебных свойств куркумы

лечебные свойства куркумы

Куркума — известная специя, которая придает вкус и аромат блюдам азиатской кухни. В древней китайской медицине ее использовали для решения проблем с желудком и защиты печени. Лечебные свойства куркумы оценила и аюрведическая медицина. Йоги делали из нее знаменитое «золотое молоко». В чем же заключается мощность этой специи? Среди многих активных веществ куркумы особое внимание заслуживает куркумин. Им все чаще интересуются …

Читать далее »

Почему ночью так хочется есть и как уберечь себя от вечерних перекусов

как избавиться от ночных перекусов

Ночные перекусы уже давно ассоциируются с прибавкой в весе. Диетологи часто рекомендуют следовать совету — завтракать, как король, обедать как принц, а ужинать как бедняк. Существует и мнение о том, что время приема пищи не имеет значения. Для похудения и удержания здорового веса важно правильное соотношение потребляемых и сжигаемых калорий. Почему ночью хочется есть и как избавится от ночных перекусов? …

Читать далее »