У многих женщин, оказавшихся в интересном положении, часто возникает вопрос о том можно ли заниматься спортом во время беременности? Стоит ли отказываться от активного образа жизни? Исследования в области этого вопроса всё чаще указывают на то, что это полезно как для будущей мамы, так и для ребёнка. Читать далее »
Приседание на одной ноге или как его ещё называют приседание пистолетиком, пожалуй, является одним из самых сложных вариантов выполнения этого упражнения. Это серьёзное испытание, и если вам кажется, что выполнить приседание на одной ноге легко, то вы ошибаетесь, потому что движение требует огромного количества силы, гибкости и баланса. Немногие способны выполнить это упражнение. Почему? Читать далее »
Выпады и приседания являются одними из лучших упражнений для бёдер и ягодиц. Но несмотря на то, что они оба нацелены на проработку одной и той же части тела между ними есть некоторые различия. Для повышения эффективности ваших тренировок предлагаем ознакомиться со спецификой и преимуществами обоих упражнений. Выпады или приседания – что лучше? Приседания – это идеальное упражнение для новичков. Большинство ... Читать далее »
Упражнения с весом собственного тела укрепляют свои позиции в мире фитнеса благодаря практичности и эффективности. Планка – это одна из форм упражнений, которая никогда не выйдет из моды. Почему? Потому что оно требует малых временных затрат с вашей стороны и даёт возможность добиться значительных результатов за относительно короткий промежуток времени. Читать далее »
Что такое плиометрика? Это форма физических упражнений, которая фокусируется на движении и взрывной силе. Плиометрические упражнения используются не только в тренировочном режиме спортсменов для улучшения их показателей. Они также являются частью физических нагрузок в фитнес-клубах и тренажёрных залах. Иными словами, плиометрика – это любые упражнения, которые включают взрывные движения, например, бёрпи, альпинист, всевозможные выпады, приседания, прыжки и т.д. Читать далее »
Перед тем, как искать ответ на вопрос о том, как укрепить иммунную систему следует рассмотреть те факторы, которые угрожают нашему здоровью. По большей части, иммунитет проделывает огромную работу, защищая нас от болезней и недомоганий. В нашем организме каждый день происходит борьба с такими врагами, как микробы, токсины, бактерии и вирусы. Как реагирует иммунная система, когда её атакуют? Читать далее »
Большой и упругий мяч для фитнеса был разработан физиотерапевтом для реабилитационных упражнений после травм коленного и тазобедренного суставов. Но на самом деле с помощью фитбола можно сделать намного больше. Читать далее »
Динамика Жизни Сайт о здоровой и интересной жизни