После 40 лет в жизни женщины происходят существенные изменения. Наиболее значимое из них – менопауза. В этот же период у женщины возникает чувство постоянной усталости, недостаток энергии, а кроме того, появляется высокий риск развития остеопороза и заболеваний сердца. Один из способов преодолеть или предотвратить такое положение вещей придерживаться здоровой диеты с большим количеством витаминов и минералов. Однако на данном этапе ... Читать далее »
Витамин B представляет собой группу минералов, которые играют чрезвычайно важную роль в синтезе ДНК, поддержке производства крови и метаболизме углеводов, жиров и белков в организме. Существует много видов витаминов группы B, и каждая из них выполняет важные функции. Читать далее »
Витамин D необходим организму для усвоения кальция, развития костной и иммунной систем. Он уникален, поскольку его можно получить не только из пищи, но и благодаря солнечному воздействию. Тем не менее большой процент населения не получает достаточного количества солнечного света и страдает дефицитом витамина D. Так происходит отчасти потому, что люди проводят большое количество времени в помещении и придерживаются диеты с ... Читать далее »
Всем нам хочется иметь здоровую и красивую кожу, и для этого необходимо о ней заботиться. В магазинах можно легко найти разнообразные средства по уходу за кожей, начиная с увлажняющих лосьонов и заканчивая кремами против морщин. Однако не следует забывать, что здоровье кожи начинается изнутри. Чем вы напитаете себя, то и отразится снаружи. Например, рацион питания, состоящий из обработанных продуктов, сделает ... Читать далее »
Кальций считается одним из самых жизненно важных питательных веществ в организме. Около 99 процентов кальция хранятся в зубах и костях, а остальная часть находится в мышцах, крови и других тканях. Организм человека использует этот минерал для выполнения различных функций, включая отправку важной информации через нервную систему. Читать далее »
Магний имеет важное значение для здоровья ведь он участвует в более чем 300 биохимических реакций организма. Каждый орган в теле использует этот минерал, в той или иной степени. Помимо этого, магний регулирует уровни других нужных питательных веществ в организме, таких как кальций, калий и цинк. Он также необходим для активации мышц и нервов, создании энергии в организме и метаболизма. Читать далее »
Фосфор – это минерал, который имеет важное значение для организма человека. Он важен так же, как и кальций, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов. Ведь на самом деле кальций использует фосфор для достижения этого эффекта. Вы можете не знать этого, но примерно половина костей и зубов состоят из фосфора! Читать далее »
Йод является важным микроэлементом для организма, значение которого для общего здоровья не может быть переоценено. Йод необходим для формирования гормонов щитовидной железы, которые влияют практически на каждую клетку в организме. При низком уровне йода щитовидная железа не функционирует должным образом, а это может привести к таким проблемам, как усталость и увеличение веса. Читать далее »
Фолиевая кислота известна также как витамин B9 относится к группе витамина B. Чаще всего она встречается в обычных продуктах, таких как зерновые, листовые овощи, цитрусовые, бобовые, печень и т.д. Этот витамин очень важен для здоровья и полезен он не только женщинам. Каковы же преимущества фолиевой кислоты? Читать далее »
Витамин С – это водорастворимый витамин, который крайне необходим для нормального развития и роста организма. Он классифицируется как мощный антиоксидант главной функцией которого является повышение иммунитета. Однако на этом польза витамина С для здоровья не заканчивается. Он необходим для роста и восстановления тканей и клеток всего нашего организма, а также для поддержания здоровья зубов и костей. Кроме того, витамин С ... Читать далее »
Динамика Жизни Сайт о здоровой и интересной жизни