Домой » Правильное питание (страница 5)

5 самых полезных круп

самые полезные крупы

С древних времён злаки культивировались людьми, что делает их одним из старейших источников питания в истории человечества. Крупы можно назвать идеальной пищей, поскольку они содержат сложные углеводы, клетчатку, белок и необходимые питательные вещества. Включив злаки в свой рацион, вы разнообразите и сбалансируете его. Итак, перед вами самые полезные крупы. Читать далее »

Любите растворимый кофе? А получаете пользу или вред?

Полезен ли растворимый кофе

Растворимый кофе – это очень популярный напиток во многих уголках мира. Его быстрее и проще приготовить, да и стоит он дешевле, чем обычный кофе. Но получаем ли мы те же преимущества от растворимого кофе? Стоит ли его употреблять? Читать далее »

Соя – польза или вред для здоровья?

соя польза и вред для здоровья

Пожалуй, соя является одним из самых обсуждаемых продуктов в области здравоохранения. Вокруг него ведутся жаркие споры. Существует бесконечное количество исследований относительно сои. Одни приводят доводы в её пользу, другие же утверждает, что этот продукт вредит здоровью. Итак, должны ли мы избегать соевых продуктов или, наоборот их можно и нужно включать в свой рацион? Читать далее »

10 удивительных преимуществ брюссельской капусты

полезные свойства брюссельской капусты

Нечасто увидишь брюссельскую капусту на столе и совершенно напрасно. Этот сорт капусты очень богат питательными веществами. Включив её в свой рацион, вы получите много преимуществ. Брюссельская капуста содержит мало калорий и это делает её идеальной пищей для снижения веса. Этот превосходный овощ насыщен минералами, витаминами и питательными веществами, что обеспечит вам защиту от многих болезней и недугов. Читать далее »

Какие продукты содержат фосфор

продукты содержащие фосфор

Фосфор – это минерал, который имеет важное значение для организма человека. Он важен так же, как и кальций, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов. Ведь на самом деле кальций использует фосфор для достижения этого эффекта. Вы можете не знать этого, но примерно половина костей и зубов состоят из фосфора! Читать далее »

10 продуктов, которые помогут сохранить вашу память

продукты для улучшения памяти

Наш мозг является прекрасным и очень загадочным органом. Он контролирует каждое наше движение, иногда даже бессознательно. Он отвечает за наше умение говорить и общаться, двигаться и принимать решения. А ещё мозг, пожалуй, самый жадный из всех органов, потому что он потребляет 20% наших калорий. Читать далее »

Пробиотики и пребиотики: в чём разница?

пробиотики и пребиотики в чем разница

В наши дни в вопросе о питании всё чаще поднимается тема о пробиотиках и пребиотиках. Очень похожие по звучанию слова. И те, и другие полезны для здоровья человека. Однако они играют разные роли. Итак, пробиотики и пребиотики – в чём разница? Читать далее »

О продуктах питания для набора мышечной массы

продукты для роста мышц

Если вы мечтаете построить крепкие мышцы для спортивной и подтянутой фигуры, то вам нужна здоровая пища для успеха. Наращивание мышечной массы – это не только поднятие тяжестей. Организму необходимы витамины и питательные вещества, чтобы помочь работать ему как можно более эффективно. Какие же продукты необходимы для наращивания мышечной массы? Читать далее »

10 мифов о правильном питании

мифы о правильном питании

Большинство людей знают, что улучшить своё здоровье довольно просто. Сбалансированное питание, адекватное количество сна и регулярные тренировки помогут чувствовать себя гораздо лучше. Однако эти простые инструкции интересны и заманчивы, что приводит к распространению мифов и дезинформации. Итак, перед вами самые популярные мифы о правильном питании. Попробуем их развенчать. Читать далее »

10 продуктов которые помогут обмануть аппетит

продукты для снижения аппетита

Когда вы пытаетесь похудеть необязательно морить себя голодом или диетами. Гораздо эффективный путь – это здоровая еда и уменьшение количества порций. Но что делать, когда аппетит разыгрался не на шутку? Как заставить замолчать свой желудок, не потребляя лишних калорий? Очень просто. Его надо перехитрить, а помогут вам в этом продукты для снижения аппетита. Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12