Домой » Здоровье и красота » Почему по утрам болит голова: 8 возможных причин
почему по утрам болит голова

Почему по утрам болит голова: 8 возможных причин

Вы открываете глаза и уже знаете, что это будет плохой день…Опять болит голова. Если такой утренний сценарий не редкость, то надо искать причину. Почему по утрам болит голова?

1. Недостаток или избыток сна

Примерно 8 часов сна необходимо организму для восстановления сил. Если он недополучает этого времени, то переходит в «безопасный» режим и начинает вырабатывать гормоны — кортизол и норадреналин. В результате повышается пульс и артериальное давление, появляются головные боли.

Если накануне вас мучила бессонница старайтесь в течение дня проводить больше времени на свежем воздухе и не забудьте вздремнуть — 20-30 минут. Длительный сон не рекомендуется, чтобы ситуация с бессонной ночью и утренней головной болью не повторилась.

Избыток сна тоже вреден. Во время сна продолжительностью более 9 часов уровень серотонина падает, это уменьшает приток крови к мозгу и часто вызывает головную боль.

Читайте также:  Почему спать на левом боку полезнее, чем на правом

2. Бруксизм

Частые причины бруксизма стресс и психологическое напряжение. Непроизвольное сжимание челюсти и скрежет не только портит зубы, но и вызывает утреннюю головную боль. Проблему помогут решить два врача — стоматолог и невролог.

3. Недостаток радости

Какая связь? Мы называем эндорфины гормонами радости. Утром их уровень очень низкий. Это влияет на изменения уровня нейротрансмиттеров, таких как серотонин, которые вызывают сужение кровеносных сосудов в мозге из-за чего появляется головная боль.

С этим легко справиться, подарив организму утреннюю порцию движения, например, зарядку. Уровень эндорфинов сразу повысится.

4. Злоупотребление лекарственными препаратами

Почему по утрам болит голова? Возможно причина дискомфорта — обезболивающие препараты, которые вы принимаете. Любые лекарства следует пить лишь в том случае, когда он действительно необходимы и не злоупотреблять, чтобы избежать побочных эффектов.

5. Гипертония

Гипертонией чаще всего страдают пожилые люди или те, у кого лишний вес. Но бывает, что заболевание диагностируют и у молодого поколения с нормальной массой тела.

Обычно они не знают о своей болезни, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, не всегда проявляется. И именно утренняя головная боль может быть первым сигналом, особенно если ее сопровождает боль в области затылка и шум в ушах.

Читайте также: Гипертония: 10 заблуждений и опровержений

6. Гормональные изменения

Менструальная мигрень (не повезло женщинам) — это приступы головной боли, которые длятся более 72 часов. Причина мигрени — изменение уровня женских половых гормонов.

Головные боли также мучают и тех, у кого диагностирован гипотиреоз. Исчезают они после гормональной терапии. Боль, связанная с гипотиреозом, обычно непрерывная, двусторонняя и пульсирующая.

7. Заболевания придаточных пазух носа

Слизь, которая остается в пазухах — субстрат для микробов. Когда возникает воспаление слизистой оболочки носа и отек, происходит давление на нервные окончания, что вызывает боль. Это просто диагностировать — боль усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и чистки носовых пазух.

8. Апноэ сна

Отсутствие адекватной оксигенации мозга во время сна может привести к утренней головной боли. Обструктивное апноэ во сне — это множественные эпизоды остановки дыхания, которые длятся более 10 секунд. Помимо головной боли утром вы чувствуете слабость и раздражительность, а в течение дня проблемы с концентрацией. Человек может не знать, что страдает апноэ сна, если спит один.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

польза сна на левом боку

Почему спать на левом боку полезнее, чем на правом

На каком боку вы спите? Боли в спине, расстройство желудка, изжога или варикозное расширение вен …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.