Домой » Здоровье и красота » Гипертония: 10 заблуждений и опровержений
Заблуждения о гипертгонии

Гипертония: 10 заблуждений и опровержений

Однозначные причины гипертонии не установлены. Возможно, это не заболевание, а последствие нарушений в работе организма? В 20% случаев повышенное давление – симптом, подтверждающий эту теорию. Мы сможем подкорректировать факторы риска только когда они установлены правильно. А в народе гипертония «обросла» мифами, которые пора развенчать и перейти к адекватному лечению.

Возрастные и наследственные

1. «Врожденное» отклонение безопасно. В каждой стране свой показатель оптимального давления, в среднем –120/80 мм рт. ст. Некоторые уверены, что постоянное превышение нормы — это генетическая особенность. Нет, это значит, что организм болеет десятилетиями и уже адаптировался к такому состоянию.

2. Болезнь стариков. Гипертония, «заболевание цивилизации», не обращает внимание на возраст. Если есть вредные привычки, лишний вес, малоподвижный образ жизни, напряженная работа – врачей не удивит 30-летний гипертоник. Но появляется риск не дожить до пенсии.

 3. «Многие болеют гипертонией». У всех с возрастом снижается эластичность сосудов. При неблагоприятных факторах существует угроза гипертонического криза, инфаркта миокарда, нарушения работы головного мозга.

Читайте также: Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов

4. «Я знаю, когда подскочило давление»! Вторичные признаки: покраснение, рябь в глазах, головная боль – не всегда сигнализируют о заболевании. Ошибочно полагать, что если нет боли, то и болезнь лечить не надо.

 5. Гипертония – путь к инсульту. Не только. Среди последствий – хроническая сердечная и почечная недостаточность, аритмия, инфаркт.

Читайте также: 9 признаков тихого инсульта

Медикаментозные и немедикаментозные

1. Медикаменты «на крайний случай». Зачастую врачи снабжают пациента каплями, которые нужно принимать только когда давление подскочило. Такие лекарства имеют накопительный эффект. Сначала действие не ощущается, а потом давление может резко «обрушится» и вызвать шок. Нужно не сбивать его, а предотвращать появление.

2. Народные средства – панацея от всех бед. В 19 столетии люди попросту не доживали до инсульта, климакса, атеросклероза. Средняя продолжительность их жизни была 40 лет. Делайте выводы. Что опаснее: химия или бездействие?

3. Таблетки решают все. Лучшие фармакологические разработки бесполезны, если вы не изменили образ жизни. Необходим подготовительный этап: отказ от курения, алкоголя. Количество выпитого кофе следует уменьшить до двух чашек в день. Лучше заменить его напитком без кофеина (цикорием).

Читайте также: 5 причин заварить цикорий

Следите за весом, избегайте стрессов, запишитесь на фитнес, ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Измените рацион питания. Всемирная ассоциация здравоохранения утверждает: суточное потребление соли не должно превышать 5 г в сутки.

4. Лекарства наносят непоправимый вред организму. Современные антигипертензивные средства разработаны таким образом, чтобы снизить риск осложнений. Клинические исследования доказывают, что блокаторы и диуретики оказывают антиаритмическое воздействие, безопасны для печени и почек.

5. Капельницы для профилактики – это полезно. Традиционное ежегодное прокапывание сосудистыми растворами и витаминами «для профилактики» бесполезно. Лечение должно быть на разовым, а последовательным и систематическим процессом.

Не доверяйте выбор медикаментов подруге или фармацевту в аптеке. Первая мало что знает о лекарствах, а второму не известны ваши физиологические особенности.

Профилактика гипертонии

В первую очередь необходим здоровый образ жизни. Пожизненно. Для нормализации давления позаботьтесь о себе:

📌питание. Добавьте в рацион морскую рыбу, хлеб грубого помола, овощи, фрукты. Ограничьте потребление животных жиров и соли. Хлорид натрия задерживает влагу в организме. Это способствует повышению давления. Учитывайте, что соль есть в колбасах, консервациях, полуфабрикатах. Отдавайте предпочтение свежей и полезной пище;

📌нутриенты для сердечно-сосудистой системы. Омега-3 и витамин D поддерживают эластичность сосудов. Витамины В3, В12 предупреждают образование тромбов. Калий и магний улучшают работу сердца. Биологические элементы могут употребляться в составе продуктов питания или как отдельные добавки;

📌отсутствие избыточного веса. Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают давление на 5 мм рт. ст.;

📌активный образ жизни. Ежедневные физические нагрузки без перегрузок – универсальный способ омоложения.

📌отказ от курения. Никотин сужает сосуды, провоцирует спазмы, разрушает слизистую оболочку.

Обратите внимание: прием противовоспалительных, гормональных средств может спровоцировать повышение давления.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

сколько яиц в день можно съедать

Сколько яиц в день можно съедать и не беспокоиться о холестерине

Яйца — частая тема для обсуждений и споров, если речь заходит о здоровье. А началось …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.