Метеозависимость — как с ней бороться

Головная боль, тошнота, бессонница, ломота – если реагируете на смену погоды, в вашем организме проблемы. Симптомы метеозависимости предупреждают о болезнях сердца, сосудов, почек, щитовидной железы. Также среди причин – авитаминоз, малоподвижный образ жизни, изнуряющие нагрузки на организм.

Что такое метеозависимость

Человек тесно связан с природой, поэтому реагирует на любые перемены погоды и климата. Изменяется синтез гормонов, скорость кровообращения, активность ферментов, способность крови сгущаться. Это нормальная защитная реакция, которая позволяет выжить.

Контакт с окружающей средой происходит через органы, которые с ней соприкасаются – кожу, легкие, нос, глаза, уши, язык. Они реагируют на:

• атмосферное давление;
• температуру;
• влажность;
• ветер;
• активность солнца;
• радиацию;
• атмосферное электричество;
• ионизацию и химический состав воздуха;
• геомагнитное излучение.

Таким образом, метеозависимость – это ухудшение самочувствия, вызванное изменениями в окружающей среде. Это не только боль. Повышенная чувствительность – причина депрессии, гипертонического криза, инфаркта, инсульта. Когда меняется погода, увеличивается количество катастроф, преступлений.

Симптомы метеозависимости

Метеозависимость сопровождается мигренью, ломотой в суставах. Снижается физическая активность, появляется нервозность, дискомфорт в разных частях тела. Обостряются текущие заболевания. Состояние ухудшается, когда приближается непогода, улучшается, если тучи рассеиваются.

Симптомы во многом зависят от того, на что реагирует человек:

• Изменения атмосферного давления – тошнота, головокружение, озноб, мурашки перед глазами, шум в ушах.
• Магнитные бури – бессонница, раздражительность, депрессия, агрессия, нарушение концентрации.
• Похолодание, ветер – мигрень.
• Потепление – повышенная утомляемость, сонливость.
• Влажность – боль в костях, мышцах, суставах.

Сердечники реагируют на все изменения климата. Метеозависимость проявляется болью в груди, учащенным сердцебиением, снижением или повышением артериального давления. Проблемы возникают даже тогда, когда работа сердца и сосудов хорошо контролируются с помощью лекарств.

Читайте также: 10 причин почему вы мерзнете, даже когда тепло

Кто больше подвержен метеозависимости и почему

Плохо переносят перепады погоды сердечники, пожилые, люди с хроническими болезнями. Женщины больше мужчин чувствительны к изменениям климата, поскольку их гормональный фон постоянно колеблется из-за месячных, беременности, климакса.

На перепады погоды реагируют жители больших городов. Среди причин – плохая экология, недостаток солнца, малоподвижный образ жизни. Важное значение имеют социальные, психологические, техногенные факторы.

Интересные факты:

• Высокую влажность плохо переносят пациенты с больными легкими. Когда приближается дождь, ломит кости у людей с ревматизмом, артритом, давними переломами, травмами.
• В ветреные дни обостряются психические заболевания.
• Во время тумана проблемы возникают у людей с больной щитовидной железой, а также у женщин в период климакса.
• Резкое потепление обостряет хронические инфекции.

Как избавиться от метеозависимости

Сердечники должны проконсультироваться с кардиологом. Во время приступов надо увеличить дозу лекарства, следуя рекомендациям врача. Нужно снизить физическую активность, сидеть дома.

Если с сердцем в порядке, сходите к врачу, сдайте анализы. Когда будете знать причину боли, поймете, как избавиться от метеозависимости.

Атмосферное давление

Основная причина метеозависимости у сердечников – изменение атмосферного давления. На каждый квадратный сантиметр Земли давит 1 кг воздуха. Это значит, что тело человека выдерживает давление весом в 20 тонн.

Если б не было механизмов, регулирующих внутреннее давление, воздух расплющил бы организм. За их работу отвечают барорецепторы на стенках сосудов, которые реагируют на любые изменения в атмосфере. По их сигналу артерии расширяются или сжимаются.

Если у человека больное сердце, при повышении внешнего давления барорецепторы дают неправильную команду. Сосуды сужаются так, что кровь слишком сильно давит на артерии. Появляются тошнота, черные точки перед глазами, озноб.

Что делать?

Если скачет давление, надо пить не больше литра воды в день. Следует отказаться от чая, кофе, других стимуляторов. Полезны травяные настои из чабреца и мяты. Забудьте про соль, которая воду в организме. Она увеличивает объем циркулирующей крови. Чем больше жидкости, тем выше давление.

Изменение температуры и влажность

При резком потеплении уменьшается количество кислорода в воздухе. В ответ сердце снижает свою активность. Человек становится вялым и сонным, все падает из рук. Кофе и чай ненадолго улучают ситуацию, при этом вредят здоровью.

На холод реагируют гипертоники – появляется головная боль. Состояние ухудшается, если при резком похолодании повышается влажность воздуха. Она вызывает отек и защемление нервов.

Читайте также: Гипертония: 10 заблуждений и опровержений

Что делать?

Если вы реагируете на измерение температуры, пейте травяные настои. Хорошо помогает мятный чай. При сильных болях назначают анальгетики (Парацетамол, Анальгин).

При чувствительности к повышенной влажности воздуха, когда температура резко снижается, откажитесь от горячей ванны, бани. Эти процедуры увеличат отек нервов.

Магнитные бури

Периодически на солнце случаются вспышки, импульсы которых доходят до Земли. На них реагируют нервные окончания метеозависимых людей. Они становятся раздражительны, агрессивны.

Что делать?

Если приближается магнитная буря, отложите важные переговоры, дружеские посиделки. Излишняя нервозность до добра не доведет.

Чтобы успокоиться, держите под рукой валерьянку, пейте больше воды. Жидкость активирует блуждающий нерв, которые снижает сердцебиение, расслабляет. Никаких стимуляторов!

Если появились проблемы со сном, можно выпить снотворное или перекусить. Запомните: белки усиливают возбуждение, углеводы успокаивают. Съешьте на ночь булочку или кусочек шоколада.

Ветер

От сильных порывов холодного воздуха страдают люди, склонные к мигреням. Он действует на нервные окончания кожи лица и головы. Они отправляют сигнал в головной мозг, и тот приказывает сосудам сжаться, чтобы сохранить тепло. Если человек склонен к мигреням, артерии слишком сильно сожмутся, вызовут приступ.

Что делать?

Помогут лишь обезболивающие препараты. Чтобы снизить вероятность боли, не выходите на улицу в ветреную погоду. Если это невозможно – наденьте шапку, спрячьте лицо под шарфом, маской.