Домой » Здоровье и красота » 10 причин почему вы мерзнете, даже когда тепло
почему вы постоянно мерзнете

10 причин почему вы мерзнете, даже когда тепло

Ваши руки и ноги часто холодны словно ледышки? Даже в жаркую погоду умудряетесь замерзнуть? У каждого из нас разная переносимость температуры — одни отлично чувствуют себя в знойную погоду, а другие любят холодные зимы. Однако, постоянное чувство холода, даже когда на улице более 25 градусов, должно обеспокоить. Почему вы постоянно мерзнете? Вот 10 возможных причин.

1. Дефицит массы тела

Речь об очень худых людях с индексом массы тела ниже 18. У людей с недостаточным весом мало жира, что делает их более чувствительными к холоду. Кроме того, недостаточный вес просто так не появляется — очень худые люди обычно едят мало. Чем меньше калорий попадает в организм, тем меньше выделяется тепла.

Если это ваш случай и вам надоело постоянно мерзнуть — увеличьте порции еды. Не исключайте какую-либо группу питательных веществ — каждый прием пищи должен состоять из продуктов, богатых белками, углеводами и жирами.

2. Проблемы со щитовидной железой

Постоянное ощущение холода может сообщать о сбоях в работе щитовидной железы. Гипотиреоз приводит к замедлению обмена веществ, и поэтому организм не выделяет тепло. Другие признаки заболевания — постоянная усталость, сухость кожи и ломкость волос.

Читайте также: 12 симптомов заболевания щитовидной железы

3. Дефицит железа

Одна из функций клеток крови обеспечивать нас теплом и питательными веществами. При дефиците железа кровяные клетки не могут нормально выполнять свои функции и возможно поэтому вам так и хочется натянуть свитер летом.

Железо — важный минерал, чтобы восполнить его недостаток обогатите свой рацион продуктами богатыми этим веществом. Больше всего железа в мясе, яйцах, зеленых листовых овощах (например, шпинате, капусте), морепродуктах.

4. Проблемы с кровообращением

У вас холодные руки и ноги, но вы не чувствуете холод в остальных частях тела? Скорее всего, причина — нарушение циркуляции крови. Часто люди с заболеваниями сердца жалуются на чувство холода в конечностях, потому что сердце не может эффективно качать кровь.

У курильщиков также часто прохладные руки. Вещества, содержащиеся в сигаретах, сужают кровеносные сосуды.

Холодные руки могут быть симптомом болезни Рейно.

Читайте также: Кровообращение головного мозга: что происходит, когда оно нарушено и как его улучшить

почему вы постоянно мерзнете

5. Недостаток сна

Оказывается, недостаток сна может быть напрямую связан с частым чувством холода. Когда вы недосыпаете, организм испытывает стресс. В результате снижается активность гипоталамуса в головном мозге, который также отвечает за терморегуляцию. Обратите внимание на качество своего сна. Может оказаться, что правильный ночной отдых решит проблему с постоянным холодом.

6. Обезвоживание

Без воды никуда. Именно она отвечает за множество жизненно важных процессов, в том числе и регулировку температуры. Когда организму не хватает воды, он становится более чувствительным к холоду.

7. Дефицит витамина В12

Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения. Он участвует в производстве красных кровяных клеток. Дефицит витамина приводит к анемии и снижению количества эритроцитов, что вызывает ощущение холода.

8. Вы женщина

Прекрасная половина человечества обладает высокой устойчивостью к жаре, но и быстрее чувствуют холод. Женский организм запрограммирован таким образом, что кровь всегда поступает в важные органы, такие как мозг или сердце. Пальцы рук и ног не так важны, поэтому они чаще жалуются на холодные руки.

9. Диабет

Одно из осложнений заболевания — диабетическая невропатия. Она развивается постепенно. Если вы с диабетом на «ты» и вас беспокоят ледяные руки, а также синяки на ногах, ночные судороги в икрах, снижение мышечной силы, онемение — обратитесь к врачу. Своевременное лечение поможет избежать осложнений со здоровьем.

Читайте также: 7 советов по предотвращению осложнений диабета

10. Дефицит мышечной ткани

Мышцы помогают поддерживать правильную температуру тела, потому что они производят тепло. По этой причине люди с небольшим количеством мышечной ткани часто мерзнут. Если ваш организм здоров, но вы причисляете себя к категории «мерзляков», то пора подружиться с гантелями и силовыми тренировками.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

как вылечить грибок ногтей

9 способов вылечить грибок ногтей в домашних условиях 👣

Поражение онихомикозом – это неприятно: и внешне, и по ощущениям. Анализируя способы, как вылечить грибок …

4 комментария

  1. Да,я женщина. Руки у меня зачастую холодные. И ноги бывают холодные. Но вот про жару это перебор. Я её не переношу категорически. А вот морозный воздух мне больше по душе. Легко себя чувствую. И больше люблю зиму.

  2. Юлия Ульяшина

    Мне анемию ставили и ВСД, мерзну постоянно, руки ноги всегда холодные, мне советовали скипидаром натираться, я конечно не стала в крайности впадать, беру просто готовую эмульсию скипидарную (Скипар) и делаю ванночки для ног, 10 минут и согреваюсь, отлично тонизирует прям так.

  3. Сандра

    Сердце слабое. Не прокачивает кровь до конца. Забиты сосуды.

  4. мерзнешь? выпей водки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.