Домой » Здоровье и красота » Последствия малоподвижного образа жизни
Последствия малоподвижного образа жизни

Последствия малоподвижного образа жизни

К сожалению, для многих людей малоподвижный образ жизни – это ежедневная реальность. Нерегулярная или минимальная физическая активность часто входит в привычку. А ведь наш организм нуждается в движении чтобы эффективно работать и оставаться здоровым. Перед вами некоторые последствия малоподвижного образа жизни, которые могут оказаться опасными и вредными для организма.

1. Возникающая проблема номер один – это избыточный вес. Отсутствие физической активности приводит к тому, что поглощённые калории откладываются в организме в виде лишнего жира.

2. Другие очевидные последствия малоподвижного образа жизни проявляются в тканях, ответственных за движения, т. е. в мышцах, костях и суставах. У детей и подростков, отсутствие регулярной физической активности может стать причиной задержки развития или неправильного развития опорно-двигательного аппарата. У взрослых, малоподвижный образ жизни способен вызвать такие неприятности, как артрозы, снижение плотности костной ткани, потери эластичности и силы мышц.

3. Малоподвижное поведение человека также негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что сидячий образ жизни — это один из основных факторов риска развития ишемической болезни сердца.

4. Регулярный сидячий образ жизни приводит к снижению жизненной ёмкости лёгких, психомоторной координации и гормональному дисбалансу. Всё это провоцирует такие негативные физические последствия, как нарушение сна, чувства голода, жажды и даже снижение полового влечения.

5. Последствия малоподвижного образа жизни негативно влияет не только на физическое состояние, но и на здоровую психику человека. Такие состояния, как тревожность и депрессия часто встречаются среди тех, кто мало времени уделяет физической активности.

Регулярные физические упражнения и активные увлечения помогут сохранить вам здоровье. Не ленитесь! Подумайте о том, что за эти усилия вы будете благодарить себя ближайшие годы.

Один комментарий

  1. О пользе подвижного образа жизни сказано немало. Радует, что ученые все чаще обнаруживают плюсы не только в каких-то сложных тренировках, но и в самых привычных и доступных всем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

4 5 6 7 8 9 10 11 12