Домой » Правильное питание » 7 продуктов полезных для здоровья лёгких
продукты полезные для лёгких

7 продуктов полезных для здоровья лёгких

Наши лёгкие подвергаются воздействию внешних вредных факторов. Их здоровье влияет на состояние всего организма, ведь лёгкие блокируют загрязнения и микроорганизмы, которые попадают в дыхательную систему. В особой зоне риска люди, которые живут в больших городах и имеют вредные привычки. Как укрепить лёгкие? Существуют естественные способы их очищения, например, продукты полезные для лёгких.

1. Лук

Лук обладает сильным бактерицидными и противовоспалительными свойствами. На протяжении веков его применяли в народной медицине в качестве средства, способствующего работе дыхательной системы.

2. Имбирь

Несмотря на то что имбирь не следует употреблять в слишком больших количествах, стоит вводить его время от времени в свой рацион, чтобы очистить лёгкие. Этот корень обладает сильным антибактериальным и противовирусным действием, что помогает защитить дыхательные пути от инфекций.

3. Продукты полезные для лёгких — сельдерей

продукты полезные для лёгкихСельдерей известен тем, что помогает выводить излишки жидкости из организма. А ещё это идеальный продукт для предотвращения развития воспалительных процессов.

Регулярное употребление сельдерея защищает здоровье лёгких, очищает дыхательные пути и оптимизирует процесс клеточного дыхания.

Читайте также: Всё, что вы хотели знать о пользе сельдерея (+ рецепты смузи с сельдереем)

4. Грейпфрут

Употребление цитрусовых помогает избавиться от токсинов, которые нарушают правильный процесс клеточного дыхания. Однако из всех следует выделить грейпфрут. Он не только полезен для здоровья лёгких, но и содержит мало калорий.

5. Перец чили

В этом жгучем перце находится вещество под названием капсаицин. Его активные компоненты не только придают продукту острый вкус, но и обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Перец чили улучшает циркуляцию крови, снимает раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, борется с инфекциями и помогает расширить бронхи.

6. Тыква

Тыква — это продукт, который поставляет нам огромное количество ценных питательных веществ, которые укрепляют клетки и ткани всего организма, в том числе лёгких. Тыква содержит много бета-каротина и витаминов E и C, которые необходимы для защиты лёгких от токсинов.

7. Зелёный чай

Зелёный чай получил свою популярность как средство в борьбе с лишним весом. Однако следует отметить его положительное влияние и на здоровье лёгких. Всё благодаря антиоксидантам и веществам с противовоспалительным действием.

Смотрите также

Продукты против рака

Продукты против рака

Мы то, что едим.  Еда имеет огромное влияние на здоровье как физическое, так и психическое. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.