Домой » Фитнес » 5 причин закончить день практикой Чандра Намаскар (Приветствие Луне)
чандра намаскар приветствие луне

5 причин закончить день практикой Чандра Намаскар (Приветствие Луне)

Многие из нас знакомы с таким комплексом, как Приветствие солнцу. А как насчёт менее известной практики Чандра Намаскар или Приветствие Луне?

чандра намаскар приветствие лунеДля создания равновесия в практике и жизни полезно использовать силу противоположностей. Солнце – это мужская энергия, а Луна – женская. Практикуя Сурья Намаскар, мы пробуждаем организм и создаём энергию и тепло. Это динамическая последовательность поз, которая на физическом уровне строит выносливость и силу, соединяя плавные движения с дыханием. На духовном уровне практика Сурья Намаскар позволяет нам поблагодарить солнце за поддержание жизни на земле.

Но для создания баланса необходимо получать энергию Божественной женственности. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) – это спокойные последовательности асан, которые восстанавливают энергию и успокаивают нервную систему. Когда мы чувствуем себя разбитыми и перегруженными в нас мало энергии. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) можно практиковать, чтобы завладеть богатствами женской энергии в организме.

Каждая фаза луны несёт в себе особую энергетику для лунного цикла. Всем известно, что луна влияет на приливы и отливы океанов. Человек также состоит из воды, и те же фазы, что влияют на приливы имеют глубокое влияние на наше тело и мысли.

Преимущества Чандра Намаскар (Приветствие Луне)

1. Практикой можно заниматься, когда человек находится в состоянии стресса, усталости или слабости. Она сразу же уравновешивает энергию и приносит спокойствие ума и тела.

2. Так же, как и луна проходит через различные фазы, Чандра Намаскар (Приветствие Луне) приносит ряд преимуществ для женщин в разных периодах её репродуктивной жизни. Практика успокаивает нервную систему и снижает симптомы ПМС.

3. Асаны в практике позволяют растягивать и укреплять все основные группы мышц, улучшают гибкость в спине и увеличивают функционирование и равновесие дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем.

4. Чандра Намаскар (Приветствие Луне) открывает сердечный центр, что позволят практикующему стать более сострадательным, чутким и любящим.

5. Если вы практикуете Приветствие Солнцу рекомендуется также обратить внимание на комплекс Приветствие Луне, для того, чтобы достичь полной гармонии в лунной и солнечной, женской и мужской энергиях.чандра намаскар приветствие луне

Общие указания

1. Выполняйте последовательность асан 3, 5, 7, 9 или 11 раз опираясь на свои возможности и уровни энергии.

2. Каждая поза в практике Чандра Намаскар (Приветствие Луне) выполняется медленно и постепенно, скоординировано с дыханием.

3. Практиковать лучше на закате, особенно когда луна растёт. Когда всё сделано с преданностью и благодарностью открываются новые горизонты.

4. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, если вы недавно перенесли какие-либо травмы спины, бедра, плеча или колена.чандра намаскар приветствие луне

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

Воздушная йога

Воздушная йога

Йога, как любая другая дисциплина постоянно модифицируется. Даже эта древняя практика в последнее время становится …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.