Домой » Психология » 5 признаков низкой самооценки
5 признаков низкой самооценки

5 признаков низкой самооценки

Знакомо ли вам ощущение, что вы словно самозванец в череде положительных событий, происходящих в жизни? Вам кажется, что неудача подстерегает вас за ближайшим углом? Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми не в свою пользу? Вас раздражают даже мелочи и не покидает чувство потери контроля над всем, что окружает? Если, читая перечень этих вопросов, вы утвердительно качаете головой, то существует высокий шанс того, что ваша самооценка занижена.

А что влияет на самооценку? Когда нас жёстко подвергают критике близкие люди или игнорируют, высмеивают или дразнят в школе. Все эти факторы влияют на самооценку. Но не только события, происходящие в детстве, формируют её.

Даже когда мы вырастаем наша хрупкая и уязвимая самооценка испытывает множество взлётов и падений в зависимости от получаемого жизненного опыта.

Каковы же признаки низкой самооценки ?

1. Страх ошибки

В детстве мы ищем опору для каких-либо действий у родителей или учителей. Мы знаем, что, если совершим ошибку взрослые окажут помощь. Но если будучи взрослыми нам кажется, что мы ни сможем совершить поступок, так как не владеем достаточными знаниями и решительностью – это признак низкой самооценки. Чрезмерное накопление страхов порождает низкое самоуважение.

Важно понять, что ошибки не являются тем, что плохо нас классифицирует. Их даже можно научиться использовать во благо для своего стимула. Не стоит клеить на себя этикетку неудачника. Нет худшего судьи чем вы сами.

2. Постоянное сравнение с окружающими

У вас есть привычка сравнивать себя с другими? Своими братьями и сёстрами, родителями, начальником, коллегами, одноклассниками друзьями и даже незнакомцами?

С одной стороны, в этом нет ничего не правильного. Но чрезмерное и несправедливое сравнение ранит вашу и без того хрупкую самооценку.

3. Чувство постоянной вины

Многие люди живут в режиме «автовиноватости». Каждая неудачная вещь, которая происходит вокруг вас ложиться тяжёлым грузом вины на сердце. Плохое поведение ребёнка в школе, болезнь родителей, критика окружающих. И таких примеров множество. Ответственность – это важно. Но необходимо нести её за свою жизнь и поступки, а не за весь мир.

4. Сильное желание нравиться

Испытывая постоянную необходимость нравиться каждому, кто нас окружает, мы подвергаемся многочисленным рискам. С одной стороны, совсем неплохо хотеть чужого одобрения своих поступков, но с другой когда вы в этом нуждаетесь ежесекундно чтобы чувствовать себя хорошо – это является признаком низкой самооценки. Поэтому надо учиться реализовывать себя без необходимости никому ничего объяснять.

5. Отсутствие мечты, желаний и надежд

Неважно сколько вам лет. Когда есть какие-то планы и надежды – это придаёт ярких цветов нашей жизни. Мечты гаснут, когда мы попадаем в жёсткость рутины. Пропадают внешние стимулы, и мы начинаем чувствовать внутри пустоту. Сломить это поможет новое увлечение. Запишитесь на какие-нибудь курсы, занятия или мастер-классы. Измените сценарий и прежде всего людей. Новая дружба иногда является лучшим лекарством для души.

2 комментария

  1. Хорошие советы. А что делать с теми, кого не просто удалить из окружения, но они постоянно хотят вас ввергнуть в пучину самобичевания? Любят самоутвердиться за ваш счет. Посоветуйте, как от них защищаться, учитывая, что оборвать контакт не получится.

    • Тяжёлая ситуация. И наверное в первую очередь надо изменить к ней отношение и возможно тогда выход из неё станет более ясным. В любой ситуации надо работать над собой. Все изменения внутренние и внешние начинаются в нас. Как только недоброжелатели почувствуют, что им не удаётся подпитываться вашей слабостью они вероятнее всего оставят вас и станут искать новую жертву.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

4 5 6 7 8 9 10 11 12