Домой » Правильное питание » 10 полезных свойств кедровых орешков
Польза кедровых орешков

10 полезных свойств кедровых орешков

Кедровые орешки – это, по сути, семена сосны. Их можно обнаружить между чешуйками сосновой шишки. Кедровые орешки вкусные и питательные. Они содержат многие полезные вещества, которые присутствуют и в других орехах, в том числе здоровые мононенасыщенные жиры и антиоксиданты. Кедровые орешки добавляют в качестве ингредиента в кулинарии или едят как самостоятельное блюдо в виде закуски. Но всё ли мы знаем об их пользе? Вот 10 полезных свойств кедровых орешков.

1. Помогают терять вес

Кедровые орехи содержат вещество, которое стимулирует организм вырабатывать гормон, сигнализирующий вам о насыщении. Всего лишь горсть кедровых орешков поможет отогнать чувство голода, и остановить вас от нездоровых перекусов.

2. Содержат высокий процент антиоксидантов

Польза кедровых орешков заключается в том, что они являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, укрепляя иммунную систему.

3. Источник энергии

Питаясь кедровыми орехами, в качестве закуски, вы обеспечиваете себя стабильным источником энергии на длительное время.

4. Оказывают благоприятное действие на глаза

Ещё один плюс в пользу кедровых орешков. Они содержат бета-каротин, который защищает от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми излучениями. Орешки также способствуют профилактике возрастной макулярной дегенерации.

5. Хороший источник железа

Замечательное полезное свойство кедровых орешков заключается в том, что они являются хорошим источником железа. Кроме того, они содержат медь, что помогает организму получать важное питательное вещество – железо.

6. Польза для сердца

Поддерживать здоровье сердца кедровые орешки могут за счёт высокого содержания мононенасыщенных жиров. Употребляя эти чудо – орешки вы улучшаете своё кровообращение и поддерживаете уровень холестерина низким. Дополнительная польза кедровых орешков состоит в том, что они являются хорошим источником витаминов Е и K, которые также помогают сохранить сердце здоровым.

7. Защита для кожи

Как упоминалось выше кедровые орехи содержат витамин Е, который защищает кожу от ультрафиолета и помогает сохранить целостность клеточных мембран. Кедровые орешки в рационе также помогают удерживать кожу увлажнённой.

8. Антивозрастные помощники

Ещё один большой плюс в пользу кедровых орешков – это их омолаживающие свойства. Антиоксиданты, которые содержатся в кедровых орехах, очень полезны в борьбе с ранними признаками старения.

9. Благоприятно влияют на волосы

Все полезные свойства кедровых орешков означают, что они оказывают благоприятное влияние и на ваши волосы. Белки и витамин Е, содержащиеся в орехах обеспечат кожу голову необходимыми питательными веществами для здоровья и ускорения роста волос.

10. Наружное использование

Оказывается, польза кедровых орешков возможна и в наружном использовании. Их часто применяют в качестве ингредиента скрабов для тела. Вы можете сделать и собственный, смешав дроблёные орешки с кокосовым маслом. Такой скраб оживит вашу кожу, смягчит её и успокоит раздражения.

Смотрите также

продукты полезные для печени

Продукты и травы, которые спасут вашу печень

Печень — один из самых важных органов. Она нейтрализует токсины, удаляет вредные вещества, а также …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.