Динамика Жизни Путь к здоровому образу жизни, стройности и счастью
Дефицит железа не всегда вызван огрехами в питании. Недостаток минерала в организме может быть связан и с другими факторами: неспособностью организма усваивать этот компонент из пищи, недостаточным производством эритроцитов или большой потерей крови. Известные признаки дефицита железа — усталость, мимолетное раздражение, бледность кожи, проблемы с концентрацией внимания. Но это не единственные сигналы, на которые стоит обратить внимание.
Признаки дефицита железа
1. Трещины на губах
Каждый третий человек, у которого дефицит железа борется с проблемой потрескавшихся губ. Применения мази на израненное место в этом случае недостаточно. Проблему надо решать изнутри.
2. Желание съесть несъедобное
Это расстройство проявляется в виде аппетита на несъедобные вещества, такие как глина, мел или мыло. Некоторым людям хочется поесть льда.
Хотя ученым пока не удалось определить конкретную причину такого неординарного явления, известно, что связано оно с нехваткой некоторых микроэлементов, в том числе и железа.
Читайте также: Железо для здоровья – что важно знать
3. Отек языка
Еще один необычный признак дефицита железа, который проявляется отеком и покраснением языка. При этом усиливается повышенная чувствительность к прикосновениям, что создает определенный дискомфорт.
4. Краткое, поверхностное дыхание
Заметили, что вам часто не хватает дыхания? Краткое и поверхностное дыхание может быть связано с дефицитом железа. Почему? Минерал необходим для транспортировки кислорода ко всем клеткам организма. Его дефицит приводит к гипоксии, проблемам с дыханием. Если ваше дыхание стало сбиваться при обычных повседневных действиях (подъем по лестнице, уборка) сдайте анализы и проверьте уровень железа в крови.
5. Выпадение волос
Дефицит железа, ведущий к анемии заставляет организм переходить в экономичный режим. Кислород поступает прежде всего в те органы, которые в нем нуждаются в первую очередь и это как вы поняли не волосы. Но им тоже нужен кислород. В результате волосы становятся тонкими и часто выпадают.
Читайте также: Чем опасен избыток железа в организме
6. Синдром беспокойных ног
Это расстройство вызывает онемение, покалывание в ногах. Неприятные ощущения возникает в состоянии покоя и значительно ослабевают при движении. Состояние усиливается ночью. Наиболее вероятная причина синдрома беспокойных ног — генетическая предрасположенность. Однако, было доказано, что вторичная форма расстройства может быть связано именно с дефицитом железа.
Читайте также: Что такое синдром беспокойных ног и как его распознать
Подтверждает это и то, что подобное состояние часто возникает у беременных женщин, которые особенно подвержены снижение уровня железа в крови.
Если вы наблюдаете у себя какие-нибудь признаки дефицита железа, не спешите бежать в аптеку за пищевыми добавками. Необходима консультация врача и исследование крови, чтобы точно знать, что ваши проблемы связаны с дефицитом железа.