Хотите сохранить здоровую и красивую улыбку? Тогда вам пригодятся знания правил ухода за зубами.
1. Ежедневная чистка зубов после каждого приёма пищи, а если это невозможно, то утром и вечером – очевидное, но важное правило. И не забывайте уделить внимание языку, ведь там тоже скапливаются бактерии.
2. Выбирайте зубную щётку мягкой или средней жёсткости. Для оптимальной гигиены полости рта зубная щётка должна без проблем добираться во все уголки и межзубные пространства. Чистку начинайте от основания зуба. Так вы избавитесь от большинства остатков пищи. Зубную щётку следует менять как минимум раз в три месяца.
3. Зубная нить – отличный инструмент для ухода за полостью рта. Её ежедневное использование предотвращает развитие воспалительных процессов дёсен и позволяет удалить остатки пищи между зубов, до которых трудно добраться щётке. При использовании зубной нити не делайте слишком резких движений, чтобы не травмировать дёсны.
4. Помните о жидкости для полоскания полости рта. Это лучшее дополнение для ежедневного ухода за зубами, которое позволяет избавиться практически от всех бактерий.
Читайте также: Почему желтеют зубы: распространённые причины
5. Выбирайте зубную пасту с содержанием фтора. Он укрепляет эмаль зубов и повышает устойчивость к кариесу. Хорошо, если в состав пасты включены другие важные соединения, например, кальций, хлорид калия – их задача – дополнительная защита и укрепление зубов.
Ксилит – ещё один защитник от кариеса. Несмотря на сладкий вкус, он не является питательной средой для бактерий, напротив, тормозит их развитие и восстанавливает во рту кислотно-щелочной баланс.
Поэтому, покупая зубную пасту без фтора, проверьте, есть ли в её составе ксилит.
Обратите внимание на пасты для отбеливания. Они не всегда подходят для ежедневного применения, могут повредить зубную эмаль и привести к повышенной чувствительности. Внимательно читайте информацию на упаковке.
6. То, что мы едим, оказывает большое влияние на состояние здоровья наших зубов. Бактерии, живущие во рту, питаются сахаром, следовательно, избыток сладостей в рационе приводит к появлению кариеса. После десерта всегда тщательно чистите зубы.
Читайте также: Семь способов побороть тягу к сладкому
7. По крайней мере, один раз в полгода посещайте стоматолога в целях профилактики.