Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться

Укачивание – это не заболевание, а реакция вегетативной системы на непривычное положение тела. В переводе с греческого «кинетоз» означает «болезнь движения». Зачастую от него страдают дети до 12 лет и 10% взрослого населения. Рассмотрим вопрос, почему людей укачивает в транспорте, в зависимости от вида транспортного средства. Сильнее всего дискомфорт ощущается на воде (корабли, катера). Вторую позицию занимают самолеты, третью – автомобили.

В зависимости от ситуации органы чувств по-разному воспринимают информацию. Все зависит от положения туловища, наклона головы и особенностей ускорения. От того, насколько «твердо мы держимся на ногах».

1. Сенсорный конфликт (воздушный, морской транспорт). За окном – однотонный пейзаж, наполненный синевой. Зрение уверено в неподвижности тела, которое на самом деле плавно покачивается в такт движениям самолета или теплохода. Вестибулярный аппарат чувствует монотонные колебания. Укачивание является реакцией нервной системы на противоположность ощущений. Ее называют морской болезнью.

2. Противоречивость информации (поезд, автомобиль). Парадокс, но в этом случае мозг реагирует на противоречия, противоположные предыдущему варианту. Глаза видят, что все вокруг стремительно меняется. А рецепторы сигнализируют, что тело находится в неподвижном состоянии.

3. Резкая смена движения (дорожные транспортные средства). Когда меняется температура (например, летняя жара и духота), когда машина застряла в пробке (то долго стоит, то резко разгоняется и тормозит), вестибулярный аппарат испытывает раздражение. Его беспокоят неблагоприятные климатические условия и смена скоростей.

Базовые симптомы: головокружение, тошнота, апатия, потеря аппетита, потливость – способны испортить впечатление о самой приятной поездке.

Почему людей укачивает в транспорте, и как с этим бороться

Врачи-орнитологи утверждают: анатомическое строение органов напрямую «не виновато» в укачивании. Главная причина – индивидуальная непереносимость. Например, женщины очень чувствительны во время беременности или менструации. Как правило, дискомфорт появляется только в одном виде транспорта.

Болезнь можно и нужно контролировать путем тренировок. Полезны все упражнения, формирующие умение держать равновесие. Вращения и балансирование на танцах, асаны йоги, гимнастика. Но полностью ликвидировать проблему не удастся. Конфуз может случиться даже с натренированными космонавтами.

Исторический факт: адмирал Нельсон, главнокомандующий английским флотом, всемирно известный морской волк, до конца жизни маялся морской болезнью.

Зато организм может со временем адаптироваться. При длительном переезде поездом через несколько дней его состояние нормализуется.

Что делать если укачивает в транспорте: действия до и после поездки

📌 Подкорректируйте рацион. Одинаково вредно отправляться в поездку голодным или слишком сытым. Ограничьте меню легкой и полезной пищей: овощи, фрукты, овсяные хлопья с йогуртом. Кофе, жирная и жареная пища провоцируют появление тошноты. Избегайте недосыпания, оно ослабляет организм.

📌 Выбирайте место. В автобусе минимальный уровень качки посередине салона или возле водителя. Смотрите на дорогу. Садиться лучше по ходу движения. В противном случае самочувствие ухудшается.

📌 Медикаментозный подход. Прием антихолинергических и антигистаминных препаратов рекомендуется при длительной поездке. Согласно инструкции, их нужно пить до и во время поездки, придерживаясь определенных интервалов.

📌 Стимулирование активных точек как вариант. Существуют браслеты, предназначенные для борьбы с укачиванием. Они изготовлены в виде шариков, которые массируют (и стимулируют) на запястье определенные точки. Последние регулируют работу нервной и пищеварительной систем.

📌 Народное средство. Долька лимона, мятный леденец активизируют вкусовые рецепторы.

📌 Найдите себе занятие. Решение кроссворда, чтение отвлекают от картинок, мелькающих за окном. Бывает, что напряжение зрения усиливает тошноту. Особенно во время «сидения в телефоне». Закройте глаза, расслабьтесь и попытайтесь заснуть. Когда человек спит, его не тошнит.