9 причин хруста в суставах

95% людей не задумываются, почему хрустят суставы, особенно во время активных движений. В зависимости от причин, различают непатологический и патологический хруст. В первом варианте «виноваты» наследственная предрасположенность, чрезмерные физические нагрузки или малоподвижный образ жизни. Как правило, болезненные ощущения отсутствуют.

Во втором случае одни и те же суставы хрустят постоянно. Дискомфорт сопровождается болью, припухлостью, покраснениями. Одновременно возможно ограничение подвижности. В идеальном состоянии суставные поверхности гладкие, они хорошо совмещаются и скользят. Возрастные изменения, заболевания могут стать причиной деформации костных тканей и хрящей. В результате нарушается их естественное скольжение.

Почему хрустят суставы

Рассмотрим причины, которые могут спровоцировать хруст в сочленениях опорно-двигательной системы:

1. Артрит. Хроническое инфекционное воспаление разрушает и ослабляет элементы суставов. Из-за чрезмерной подвижности и деформации, проявляется трение между ними.

2. Артроз. Изнашивание сустава приводит к несоответствию форм поверхностей отдельных элементов. Недостаток коллагена, трансформация фибриллярного белка деформируют структуру хряща. В суставной жидкости скапливаются пузырьки газа. Их высвобождение сопровождается характерным звуком.

Читайте также: Артрит и артроз: болит одинаково, а лечится по-разному

3. Бурсит. Воспаление тканевой околосуставной сумки приводит к нарушению работоспособности. Как вариант, возможно развитие синовита – воспаления синовиальной оболочки.

4. Тендинит (дистрофия сухожилий) приводит к дегенеративным изменениям. На месте воспалений образуются рубцы, которые препятствуют естественному скольжению.

5. Остеохондроз (протрузия). Чаше всего болезни позвоночника проявляются хрустом в шейном отделе. Причиной «щелчков» могут стать отложения солей на суставных поверхностях. При наличии межпозвоночных грыж, хруст связан с патологическими процессами в позвоночном столбе и смещением позвонков.

6. Подагра. Причина хруста – отложение уратов (солей мочевой кислоты) вследствие нарушенного обмена минеральных веществ в костных тканях.

Читайте также: 10 способов укротить подагру

7. Заболевания печени (желчного пузыря) нарушают процесс выработки коллагена, а значит, ухудшают эластичность хрящей и сухожилий.

8. Болезни почек. Патология органа, который влияет на количество и качество всех жидкостей в организме, приводит к уменьшению «суставной смазки». В результате трение усиливается.

Читайте также: Как улучшить работу почек

9. Отложение солей. Кристаллы кальция «проникают» в составляющие части суставов, провоцируя их «минерализацию». Ранее гладкая поверхность костей становится шероховатой на ощупь. В результате длительного трения с «поскрипыванием», на хрящах возникают микротравмы и трещины.

Артрит, бурсит поддаются лечению, если диагноз установлен на ранней стадии. В случае артроза можно только приостановить развитие болезни.

Профилактика: советы и рекомендации

Чтобы точно установить причину, почему хрустя суставы, обратитесь травматологу, ревматологу, артрологу или ортопеду. Для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата рекомендуется употреблять продукты, способствующие естественной выработке коллагена. Холодец, желе, насыщенный костный бульон из говядины – полезны для восстановления хрящевых тканей.

Количество суставной жидкости можно увеличить с помощью минеральной воды и свежевыжатых овощных соков. А увеличенный прием воды уменьшит вязкость крови, а значит, улучшится поставка питательных веществ в суставы.  Избегайте резких движений, которые разрушают хрящи (прыжки, приседания, бег). Отдавайте предпочтение умеренной физической активности (ходьба, плавание).