Симптомы плохого кровообращения (гемодинамики) на первоначальной стадии патологических изменений объема, свойств крови в сосудах могут быть малозаметными, неочевидными. Причинами их развития чаще всего становятся высокие показатели артериального давления, холестерина, курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения в организме после 70 лет.
Постепенное прогрессирование гемодинамики, недостаточное питание клеток организма кровью, кислородом ведут к гипоксии, замедлению обмена веществ, развитию многих хронических заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и даже к инсульту. Важно вовремя заметить первые симптомы и обратиться к медицинским специалистам для предупреждения серьезных заболеваний.
Если слабо выраженные симптомы нарушения кровотока проявляются по несколько раз в неделю (от 2 и более раз) или редко, но длительное время (в течение суток), то это означает, что вашему организму требуется медицинская помощь. Следует обратить внимание на нижеперечисленные признаки.
Читайте также: Как улучшить кровообращение организма: 5 советов, помогающие «разогнать» кровь
Изменения в конечностях
Наиболее заметными симптомами являются изменения в кровообращении верхних и нижних конечностей:
- перемежающая хромота – боль, дискомфорт при ходьбе, слабость в икроножных мышцах, особенно при подъеме вверх, исчезающие самостоятельно в положении покоя;
- судороги в ногах – частые, болезненные, резкие сокращения мышц, чаще всего икроножных;
- холодные пальцы – похолодание рук и ног, в том числе и в жару, устранить который не помогает даже массаж, наиболее часто наблюдается при пониженном давлении;
- онемение рук и ног – из-за нарушенного кровотока возникает ощущение затекания и покалывания при длительном нахождении в одной позе, например, нога на ногу в положении сидя;
- плохое состояние ногтей на ногах – расслоение, неровная бугристая поверхность, крошение ногтевой пластины из-за недополучения ею питания, хотя многими это ошибочно может приниматься за грибковое заболевание;
- медленная регенерация поврежденных тканей – от долго незаживающих ранок до трофических язв;
- изменение цвета кожного покрова – кожа становится бледной, даже голубоватой или желтоватой, такие изменения заметны не только на конечностях, но и на груди, лице, сделать кожу розовой на первоначальном этапе можно массажными движениями и растиранием;
- сухость кожных покровов – недостаток питания ведет к снижению эластичности и сухости кожи, появлению ранних морщин, на это необходимо обратить внимание, если не удается достичь увлажнения кожи косметическими средствами.
Если вы наблюдаете постоянно хотя бы 2-3 подобных симптома, то это повод срочно обратиться к врачу.
Нарушения мозгового кровообращения
На постоянное кислородное голодание мозга из-за недостаточного поступления крови к тканям указывает целый ряд симптомов:
- частая, сильная головная боль;
- хруст в шее;
- звон в ушах;
- изменение давления в сторону повышения, реже – понижения;
- кратковременные потери равновесия, похожие на спотыкания, качания в сторону;
- головокружения после резкого изменения позы;
- хроническое чувство усталости, быстрая утомляемость;
- бессонница ночью, сонливость днем;
- ухудшение памяти, внимания;
- снижение работоспособности.
Слабая циркуляция крови к мозгу чревата самыми серьезными последствиями для человека: от снижения качества жизни до внезапного летального исхода.
Читайте также: Кровообращение головного мозга: что происходит, когда оно нарушено и как его улучшить
Нарушение кровотока в мочеполовой системе
Нарушенный кровоток вызывает и ряд других симптомов, которые многие люди могу не связывать с нарушением кровообращения:
- проблемы с мочеиспусканием – позывы в туалет снижаются до трех раз в день, хотя по норме опорожнение мочевого пузыря должно совершаться не менее 6 раз, появляются утренние отеки на ногах, пальцах рук;
- сексуальные проблемы – нарушенный кровоток в половых органах снижает половую активность и влечение к противоположному полу, у женщин это проявляется в уменьшении либидо, у мужчин – в эрективной дисфункции.
Профилактика, доступная каждому
Первые симптомы плохого кровообращения – это сигнал, который говорит о необходимости изменить свой образ жизни:
- повысить физическую активность – главный способ улучшить кровообращение, устранить застой в кровяном русле, сделать сосуды более эластичными;
- изменить рацион питания и питьевой режим – введение в ежедневное меню фруктов, овощей, богатых витаминами, продуктов, насыщенных ОМЕГА-3 жирами, поможет сбалансировать вязкость крови;
- отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя, пристрастия к жирному, сладкому, которые спазмируют и сужают капилляры, делая их более ломкими, хрупкими.
