5 малоэффективных способов лечения и профилактики простуды

Поздняя осень и ранняя весна — рай для вирусов, поэтому люди часто болеют. Широко известны такие домашние методы лечения, как витамин С, эхинацея или, например, чеснок. Некоторым подобная домашняя терапия приносит облегчение, но их эффективность в профилактике и лечении простуды поверхностна.

1. Витамин C

Распространенное убеждение, что витамин С защищает от простуды и лечит ее, к сожалению, является ложным.

В 1970-е годы Линус Полинг (дважды лауреат Нобелевской премии) пришел к выводу на основании плацебо—контролируемых исследований, что витамин С может предотвратить и облегчить простуду. 

Однако последующие исследования в этой области не подтвердили выводы Полинга. А их было немало — 29 клинических испытаний с участием более чем 11 тыс. человек. Вывод — регулярный прием витамина С не защищает от простуды, хотя наблюдалось незначительное сокращение продолжительности заболевания. А высокие дозы витамина в начале заболевания и вовсе не показали эффективности в облегчении симптомов простуды.

Читайте также: 10 лучших пищевых источников витамина С

2. Эхинацея

Некоторые используют препараты, содержащие эхинацею для лечения простудных заболеваний. Однако, исследователи пришли к выводу, что клинически значимые эффекты от применения эхинацеи очень слабые. Были лишь некоторые доказательства небольшого профилактического эффекта.

Читайте также: 10 способов пережить сезон простуды и гриппа

3. Чеснок

Одно исследование, проведенное на 146 участниках, показало, что употребление чеснока каждый день в течение трех месяцев может предотвратить наступление простуды. Но эти доказательства низкого качества, и для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Читайте также: Натуральный напиток от гриппа и простуды с ананасом и куркумой

4. Антибиотики

Обычные простудные заболевания вызваны вирусами, которые не реагируют на антибиотики. Поэтому прием этих препаратов бесполезен и даже вреден. Чрезмерное использование антибиотиков вызывают устойчивость бактерий к ним.

5. Парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты

Рандомизированные исследования с участием 758 участников, показало, что парацетамол может облегчить такие симптомы, как насморк. Тем не менее он не облегчает боль в горле, кашель или недомогание. Однако следует отметить, что эти доказательства с низкой определенностью, поэтому к их результатам следует относиться с осторожностью. Необходимы дополнительные исследования, чтобы более уверенно утверждать об эффективности парацетамола в лечении простуды.

Что касается нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, аспирин, диклофенак и т.д.) — 9 рандомизированных исследований, в котором приняли участие более 1000 человек показали обезболивающее действие препаратов, но … не более того. По крайней мере, когда речь идет о лечении простуды эти препараты, больше раздражают желудочно-кишечный пищеварительный тракт, чем помогают облегчить болезнь.

Читайте также: Как отличить простуду от гриппа

На заметку

✅Простуда — инфекция, которую могут вызывать около 200 вирусов.

✅Общие симптомы — плохое самочувствие, насморк, иногда кашель, озноб и лихорадка.

✅Простуда, как правило, не длится более двух недель и проходит самостоятельно.

✅Взрослые «ловят» простуду два-четыре раза в год, а дети, у которых иммунная система еще формируется около восьми.

✅Профилактика простудных заболеваний — частое мытье рук, проветривание помещений, физическая активность и сбалансированный разнообразный рацион.

Берегите себя и будьте здоровы! 😉