Динамика Жизни Путь к здоровому образу жизни, стройности и счастью
Бешенный ритм жизни и стрессовые ситуации нередко приводят к головным болям, которые могут стать причиной плохого самочувствия и настроения на весь день. Некоторые люди не хотят лишний раз принимать медикаменты, а у кого-то спасительной пилюли может просто-напросто не оказаться под рукой. Однако не стоит отчаиваться и уж тем более терпеть боль, ведь существует несколько способов, которые помогут улучшить самочувствие и снять головную боль без применения фармацевтических средств.
Массаж головы и шеи
Этот метод уже давно применяется в китайской медицине и не потерял свою актуальность на сегодняшний день. Можно воздействовать на специальные акупрессурные точки, а можно просто легкими движениями самостоятельно промассировать волосистую часть головы и шею. Таким образом происходит расслабление зажатых мышц, которые в большинстве случаев и являются причиной нарушения самочувствия. Кроме того, даже пятиминутный массаж улучшит приток крови к мозгу, что подарит бодрость и ясность ума.
Ароматерапия
Эфирные масла очень благотворно влияют на наш организм, а некоторые из них ещё и помогают устранять головную боль. Как только вы почувствовали, что голова начинает «ныть», зажгите аромалампу с добавлением лавандового, мятного или жасминового масла. Если у вас нет специальной лампы, можете смочить салфетку эфирным маслом и положить её рядом со своим рабочим местом или капнуть несколько капель на подушку перед отдыхом. Помимо болеутоляющего эффекта, вышеупомянутые масла способствуют расслаблению и уменьшению проявлений стресса. Обратите внимание, что с целью лечения можно использовать только натуральные аромамасла.
Читайте также: Польза ароматерапии для здоровья
Горячий сладкий чай
Очень часто головная боль может быть вызвана переутомлением и снижением уровня глюкозы в крови. В таком случае хорошо поможет обычная кружка черного чая с сахаром. Горячий напиток вы сможете выпить дома, на работе или и в любом кафе, поэтому этот метод можно назвать самым доступным.
Теплый душ или ванна
Под воздействием тепла спазмированные мышцы шеи и спины расслабляются, что способствует восстановлению нормальной циркуляции крови в сосудах и улучшению притока питательных веществ и кислорода к головному мозгу. Особо выраженный эффект после тепловых водных процедур, если головная боль связана с остеохондрозом или другими заболеваниями шейного отдела позвоночника. При этих патологиях нарушается нормальный тонус мускулатуры верхнего плечевого пояса и шеи. Такой метод можно сочетать с ароматерапией.
Бокал красного вина
Несмотря на то, что этот метод может вызвать у некоторых улыбку или даже возмущение, он действительно эффективен. Дело в том, что алкоголь в малых дозах обладает выраженным спазмолитическим действием, которое сопоставимо с приемом таблетки спазмолитика. Однако нужно помнить несколько важных условий. Во-первых, вино должно быть качественным и изготовленным из натурального сырья. Во-вторых, с целью уменьшения головной боли нельзя употреблять более 200 мл напитка за раз, так как в больших количествах алкоголь начинает оказывать противоположное воздействие, что только усилит неприятные симптомы.