Домой » Здоровье и красота » Как улучшить работу лимфатической системы
как почистить лимфатическую систему

Как улучшить работу лимфатической системы

От состояния лимфатической системы напрямую зависит скорость иммунного ответа. Она обезвреживает вирусы, бактерии, выводит раковые клетки, переносит жиры. Устроена сеть сложно, и чтобы понять, как почистить лимфатическую систему, надо знать, что она собой представляет.

Что такое лимфатическая система

Ежедневно через крупные и мелкие артерии нашего тела проходит 20 литров крови. Она доставляет клеткам питательные вещества, забирает продукты жизнедеятельности и по венам выводит наружу.

Важную роль в этом процессе играют капилляры. Их стенки настолько тонки, что плазма может через них может просочиться и отдать пищу тканям. Перед этим она выходит из сосудов в межклеточное пространство.

Когда клетки расстаются с продуктами жизнедеятельности, часть плазмы (17 л из 20) уходит в кровеносные сосуды. Жидкость, которая не смогла впитаться в капилляры, отправляется в лимфатическую систему. Через некоторое время в переработанном виде возвращается в кровоток.

Происходит это по такой схеме:

1. Сначала лимфа течет по сосудам, аналогичным капиллярам, которые расположены по всему организму. Затем они переходят в более крупные сосуды, которые называют собирающими протоками и стволами. На них есть клапаны, не позволяющие лимфе вернуться назад. Жидкость циркулирует за счет движений мышц, поэтому если человек ведет малоподвижный образ жизни, ток замедлен.

2. Жидкость движется к узлам, где проходит очистку. Они являют собой бобовидные железы, которые производят и хранят лимфоциты, другие клетки иммунной системы. Они уничтожают вирусы, бактерии, раковые ткани. Всего в теле около 600 подобных узлов, соединенных друг с другом сосудами. Иногда они являют собой единичное образование, и в основном состоят из нескольких узлов. Самые крупные находятся возле ушей, подмышками, в паху.

3. Очищенная лимфа движется по протокам, которые соединяются с подключичной веной. Через нее жидкость возвращается в кровоток.

Читайте также: Как сохранить ваши кровеносные сосуды сильными и здоровыми

Органы лимфатической системы

В работе системы задействованы органы, отвечающие за создание клеток иммунитета (селезенка, тимус, костный мозг). Также в нее входят пейеровы бляшки – небольшие образования в слизистой тонкой кишки, которые контролируют и уничтожают бактерии в кишечнике.

Важной частью системы являются миндалины — задерживают микробы из пищи и воздуха, не давая проникнуть внутрь.

Лимфоидную ткань содержит аппендикс — уничтожает вредные микробы до того, как они проникнут в кровь во время всасывания пищи. Предположительно, помогает «хорошим» бактериям заселить кишечник.

Что такое лимфа

Лимфа – это разновидность соединительной ткани, которая являет собой прозрачную жидкость. В ней находятся не только продукты метаболизма, которые отдали клетки, но и другие вещества:

  • белки;
  • минералы;
  • сахар;
  • соли;
  • жирные кислоты;
  • аминокислоты;
  • коферменты;
  • гормоны;
  • нейромедиаторы;
  • поврежденные и раковые клетки;
  • чужеродные организмы (бактерии, вирусы).

Кроме того, лимфа содержит огромное количество лимфоцитов, которые обнаруживают патогены и уничтожают их.

Читайте также: 8 продуктов, которые помогают предотвратить болезни кровеносных сосудов

Функции лимфатической системы

Лимфатическая система помогает поддерживать давление, нормальный объем крови, предотвращает чрезмерное скопление жидкости в тканях (отеки).

Также лимфатическая система выполняет транспортные функции. Она переносит:

  • Жиры и жирные кислоты из тонкого кишечника в кровь.
  • Лейкоциты из костного мозга в лимфатические узлы и назад.
  • Других клеток иммунной системы для стимуляции ответа.
  • Аномальных клеток в кровь с последующим выводом из организма.

Чем опасен медленный ток лимфы

Густая, липкая, вялотекущая лимфа – причина плохого иммунитета, поскольку не дает клеткам иммунной системы быстро попасть к очагу поражения. Результат – долгая болезнь, постоянное чувство недомогания.

Когда лимфатическая система плохо работает, жидкость скапливается в тканях, вызывая их опухание (в основном в ногах или руках). Припухлость носить хронический характер, может развиться слоновая болезнь. Опухоль достигает огромных размеров, кожа грубеет, образуются свищи, пузыри, из которых вытекает лимфа.

Плохо циркулирующая лимфа отрицательно влияет на кишечник, поскольку не может быстро удалять из него жиры. Результат – различные расстройства пищеварительной системы.

Как разогнать лимфу

Чтобы улучшить работу лимфатической системы, избегайте факторов, которые замедляют циркуляцию лимфы. Это:

  • долгое сидение или стояние;
  • тесная одежда;
  • лишний вес;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • неправильное питание;
  • большое количество соли в рационе (связывает в теле воду);
  • горячая ванна, сауна, долгое пребывание на солнце (тепло расширяет сосуды);
  • сильный холод – сужает сосуды.

Как почистить лимфатическую систему

Чтобы разогнать лимфу, обратите внимание на питание. Сведите к минимуму продукты с пестицидами. Предпочтение отдавайте фруктам, овощам зелени. В качестве приправы добавляйте яблочный уксус. Он содержит вещества, связывающие токсины, ускоряющие их вывод из организма.

Чтобы восстановить функции лимфатической системы, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Это предотвратит сгущение лимфы, позволит ей легко перемещаться по телу. Полезны настои, которые улучшающие лимфоотток – ягоды боярышника, душица, иван-чай, эхинацея.

Откажитесь от газировки, энергетических напитков, алкоголя. Они способствуют загущению крови и лимфы, содержат сахар и другие вредные вещества, которые вредят организму, в т.ч. лимфатической системе.

Другие советы

  • Не забывайте лечиться. Любая проблема в организме отражается на состоянии лимфатической системы. Особенно для нее опасны болезни тимуса, селезенки, костного мозга, кишечника, крови.
  • Ведите здоровый образ жизни, регулярно делайте зарядку, двигайтесь. Особенно полезны прыжки на батуте, кардио и силовые упражнения. Скорость циркуляции лимфы зависит от движения мышц, поэтому малоподвижный образ жизни ей вреден.
  • Купите щетку для улучшения лимфооттока. Делайте с ее помощью массаж перед душем. Кожа должна быть сухой.
  • Чтобы разогнать лимфу, найдите специалиста, который занимается лимфодренажным массажем.
  • Делайте гидротерапию – сочетание горячей и холодной воды в пропаренной ванне. Процедура мобилизует все силы организма, в т.ч. ток лимфы.
  • Чтобы почистить лимфатическую систему, практикуйте глубокое дыхание. Оно является насосом для лимфы, поэтому помогает поддерживать ее циркуляцию в нормальном темпе. Можете заняться йогой, медитацией или просто делать несколько глубоких вдохов в течение дня.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

почему болит затылок

Почему болит затылок: 7 возможных причин

Холод, стресс, плохой сон, артрит – боль в затылке вызывают разные причины. Она может быть …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.