7 советов по предотвращению осложнений диабета

Сахарный диабет — заболевание, которое при отсутствии лечения приводит к серьёзным заболеваниям и осложнениям. Но благодаря правильной профилактике можно такие проблемы предотвращать, а если они появятся — лечить.

Как избежать осложнений при диабете

1. Постоянный контроль уровня сахара

Эта ваша первая линия защиты от осложнений диабета. Поддерживая жёсткий контроль сахара в крови, вы сможете свести к минимуму разрушительное воздействие болезни на организм.

2. Держите артериальное давление под контролем

Высокое давление распространено у людей с диабетом, а это увеличивает риск инсульта, сердечного приступа, почечных и глазных заболеваний.

3. Берегите сердце

Диабет ускоряет образование атеросклеротических бляшек в артериях, в крови циркулирует ещё больше жира (гиперлипидемия), а высокая концентрация глюкозы повреждает стенки кровеносных сосудов.

Как предотвратить:

🔹не допускайте появление лишнего веса, а если он у вас есть, постарайтесь сбросить лишние килограммы;

🔹соблюдайте правила здорового питания, избегайте соли, алкоголя, продуктов питания типа фастфуд, вместо этого ешьте больше овощей, рыбы, а также цельнозерновые продукты;

🔹двигайся регулярно: по мнению специалистов, движение также важно в поддержании здоровых артерий и сердца, как лекарства и диета;

🔹бросьте курить: табак сужает кровеносные сосуды, вызывая их сокращение.

Читайте также: Как правильно заботиться о сердце, чтобы сохранить его здоровье

4. Берегите глаза

Сахарный диабет может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов, которые питают, например, сетчатку глаза. Бывает, что доходит до кровотечения из сосудов сетчатки глаз, образуются новые сосуды, шрамы или отёки. Эти изменения называются диабетическая ретинопатия. Она приводит к расстройству зрения.

 Как предотвратить:

🔹делайте обследование глаз, по крайней мере, один раз в год. Необходимо также проверять давление в глазном яблоке;

🔹регулярно измеряйте артериальное давление крови (высокое давление повышает риск развития ретинопатии), а также проверяйте кровь на наличие холестерина.

5. Не забывайте про почки

Под влиянием длительной гипергликемии образуется так называемый гломерулонефрит, который вызывает диабетическую нефропатию, ведущую к почечной недостаточности.

Как предотвратить:

🔹один раз в год обращайтесь к врачу для оценки работы почек;

🔹следует регулярно проверять артериальное давление, так как слишком высокое усиливает изменения в почках;

🔹не допускайте инфекции мочевыводящих путей и, если это произойдёт, вылечите его как можно скорее;

🔹придерживайтесь диеты с низким содержанием соли.

❕В случае отёков, например, лодыжек, рук, лица, потери аппетита, металлического привкуса во рту, ощущения раздражённой кожи, обязательно обратитесь к врачу. Эти признаки могут указывать на повреждения почек.

Читайте также: Как улучшить работу почек

6. Берегите нервы

В зависимости от того, в какой части тела происходят изменения больной может чувствовать, например, что его руки словно в перчатках (если повреждение в области рук) или покалывание, онемение или сжатие в других частях тела. Если нерв повреждён, то теряется чувствительность.  Это невропатия. Человек с таким осложнением сахарного диабета может, например, не почувствовать кипяток на руке. Невропатия также влияет на функционирование мочевого пузыря, из-за потери чувствительности человек не чувствует, что мочевой пузырь уже полон. Ещё одно негативное последствие невропатии — влияние на сексуальную функцию, что в частности у мужчин приводит к импотенции.

Как предотвратить:

🔹внимательно следите за здоровьем. Не стоит недооценивать тревожные сигналы со стороны нервной системы.

❕В случае появления покалывания, боли, онемения или потери чувствительности, особенно в ногах, необходимо как можно скорее сообщить об этом врачу, который назначит соответствующее лечение.

7. Ноги тоже в зоне риска

Диабетическая стопа — ещё одно опаснейшее осложнение сахарного диабета. Из-за закупорки кровеносных сосудов, повреждения нервов в конечностях снижается кровообращение, происходит деформация стопы, теряется чувствительность.

Даже самая мелкая рана на ноге у человека с сахарным диабетом трудно заживает. Это может привести к язвам, которые трудно лечатся.

Читайте также: Диабетическая стопа: как избежать осложнений

Как предотвратить:

🔹регулярно осматривайте ноги при хорошем освещении и если надо с помощью зеркала;

🔹мойте ноги каждый день под проточной тёплой водой, а затем тщательно вытирайте их особенно участки между пальцами;

🔹старайтесь не ходить босиком, чтобы случайно не поранить ноги;

🔹носите удобную обувь и мягкие носки из натуральных волокон.

❕Помните, если у вас диабет, то раз в год врач должен осматривать ваши ноги.