Ишемическая болезнь сердца: причины, симптомы и профилактика

Ишемическая болезнь сердца — широкий термин, охватывающий все состояния, в которых происходит ишемия миокарда, например, стенокардия, инфаркт миокарда. Вызвано это недостаточным потоком крови к сердцу. Ишемическая болезнь сердца приносит серьёзные последствия — от значительного нарушения работоспособности до преждевременной смерти.  Очень важно своевременно диагностировать заболевание и начать лечение.

Причины ишемической болезни сердца

Частая причина ишемической болезни сердца — атеросклероз коронарных сосудов, в которых образуются отложения холестерина в виде атеросклеротических бляшек. Это приводит к сужению просвета сосудов и нарушению кровоснабжения сердца.

Другие важные факторы, которые ускоряют развитие ишемической болезни сердца:

— курение сигарет;

— артериальная гипертензия;

— анемия, когда из-за небольшой концентрации гемоглобина кровь не поставляет к тканям достаточное количество кислорода.

Выраженность атеросклеротического процесса вызывает также диабет. Опасно абдоминальное ожирение, возникающее чаще у мужчин, чем женщин.

Читайте также: Ожирение и тестостерон. 5 гормональных проблем мужчин

Симптомы ишемической болезни сердца

Наиболее распространённый симптом ишемической болезни сердца — боль в груди, удушающего или жгучего характера. Она может ощущаться и в области плеч, шее, нижней челюсти, иногда чувствуется в левой руке. Эта боль появляется внезапно под влиянием физических нагрузок или сильных эмоций и стихает уже через несколько минут после приёма нитроглицерина.

Если спустя 5 минут после прекращения активности, которая могла бы вызвать болевые ощущения или приёма нитроглицерина боль не стихает, то это симптом не ишемии сердца, а инфаркта.

Другие, менее характерные симптомы ишемической болезни сердца:

— головокружение;

— учащённое сердцебиение;

— ощущение удушья;

— слабость, тошнота;

— боль в верхней части живота.

В случае появления этих симптомов следует всегда принимать во внимание болезнь коронарных сосудов. Ишемия миокарда в 50-80% протекает бессимптомно.

Профилактика ишемической болезни сердца

1. Меньше мяса и больше овощей

Для предотвращения ишемической болезни сердца, возьмите пример с жителей юга Европы, которые придерживаются средиземноморской диеты.

Было выявлено, что греки и итальянцы живут дольше, чем остальные европейцы, потому что в их меню много овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла и очень мало животных жиров.

2. Не курите!

Ишемическая болезнь сердца требует абсолютного отказа от курения сигарет. Никотин сужает кровеносные сосуды, а угарный газ может привести к нарушению их внутреннего слоя, что повышает риск развития атеросклероза.

3. Двигайтесь

Если у вас хроническая ишемическая болезнь сердца, то интенсивные тренировки во время которых происходит приостановка дыхания не для вас. Интенсивные упражнения, которые могут вызвать боль в груди тоже не подходят. Однако, это не значит, что надо отказаться от активности. Умеренные физические нагрузки небольшими дозами вполне допустимы. Это позволит вам:

— поддерживать нормальный вес тела;

— нормализовать кровяное давление;

— снизить риск развития атеросклероза и сахарного диабета;

— улучшить кровообращение и обмен веществ;

— снизить стресс.

Читайте также: 8 преимуществ скандинавской ходьбы

5. Контролируйте холестерин

Основная причина появления атеросклероза артерий миокарда — высокий уровень плохого холестерина, который вызван неправильным питанием, лишним весом. Появление бляшек уменьшает поток крови к сердцу, а также повышает вероятность возникновения зловещих тромбов.

По крайней мере, раз в полгода делайте периодические исследования, которые смогут определить ваш липидный профиль. Помните, что поддерживая уровень холестерина в норме, вы снижаете риск осложнений ишемической болезни сердца.

Читайте также: Диета для снижения холестерина: правила и варианты меню на неделю

6. Следите за давлением

Будьте начеку. Было установлено, что у лиц с высоким артериальным давлением повышается риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Читайте также: Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов

 7. Контролируйте стресс

Депрессия, являющаяся результатом хронического стресса, повышает вероятность развития ишемической болезни сердца от полутора до почти пяти раз.

Берегите себя и будьте здоровы!