Наша кожа постоянно подаёт сигналы, но мы не всегда знаем, что они означают. Согласно Аюрведе, тело человека отражает состояние наших внутренних органов. Ключевым моментом для понимания потребностей организма являются доши. Что это такое? Доши – это сочетание энергий, которые ответственны за уникальные умственные и физические характеристики. Их называют Вата, Питта и Капха. Эти разные энергии существуют в каждом человеке, но в разных пропорциях. Доши также играют и другую важную роль в наших физических телах, действуя как капитаны, которые контролируют различные внутренние функции.
А какой должен быть уход за кожей лица по Аюрведе? Эти знания помогают нам понять язык кожи, который только и ждёт, пока его услышат. Вот четыре основные части лица, регулируемые дошами.
1. Лоб
Одной из областей нашего лица, которую представляет вата-доша, является лоб. Кожа на нём имеет минимум влаги, тепла, и жировой ткани по сравнению с остальными частями лица.
Когда вата-доша выходит из равновесия, может появиться излишняя сухость, обезвоживание и морщины на лбу. Всё это объясняется плохим питанием, недосыпанием и стрессом.
Для исправления такого дисбаланса важно выбрать уход за кожей, который будет её глубоко питать и увлажнять.
Как успокоить вата-дошу?
1. Ешьте тёплую и питательную пищу и пейте больше воды.
2. Относительно физической нагрузки выбирайте заземляющие упражнения, такие как йога и пилатес.
3. Поддерживайте регулярный график сна, не менее восьми часов в сутки. Медитации перед сном и после пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы успокоить вата-дошу и исцелить ваш лоб.
2. Щёки
Нос и щёки регулируются питта-дошей, которая отвечает за уровень воспаления в нашем организме. Питта-доша говорит нам о функционировании нашей печени и токсичности в пределах сердечно-сосудистой системы.
Когда питта-доша выходит из равновесия, щёки становятся воспалённые, появляются красноватые пятна, угри, лопнувшие капилляры и высыпания. Так как все эти диспропорции связаны с избыточным теплом в организме, важно очистить кровь и охладить тело изнутри.
Как успокоить питту-дошу?
1. Избегайте острой пищи. Вместо этого обратите внимание на зелёные овощи и водянистые фрукты.
2. Что касается активной деятельности то лучше отдать предпочтение плаванию или длинной прогулке на велосипеде по живописным местам.
3. Уход за кожей должен быть нежный и успокаивающий. Используйте средства, обладающие антибактериальными свойствами, например, масло сандалового дерева.
3. Область под глазами
Дисбаланс работы почек и надпочечников внешне проявляется через область под глазами. Когда вата-доша неуравновешенна вы заметите это в виде тёмных кругов и тонких линий из-за обезвоживания, и опухших глаз из-за застоя лимфы и нарушения кровообращения.
Как успокоить вата-дошу?
1. Пейте достаточно воды. Включите в рацион продукты для балансировки, такие как орехи, овощи и нежирные молочные продукты.
2. Ежедневный мягкий массаж способствует стимулированию кровообращение кожи головы.
3. Для ухода за кожей отличное подойдёт масло шафрана.
3. Подбородок
Этой зоной правит капха-доша. На неё влияют внутренние гормоны и наша половая система. Если капха-доша выходит из равновесия, то на подбородке могут появиться излишки жира и расширенные поры с дефектами кожи вокруг подбородка и рта.
Как успокоить капха-дошу?
1. Диспропорции в области подбородка часто являются результатом избытка жировой ткани и влаги в организме. Это можно устранить, сократив потребление тяжёлой, жирной, ферментированной и чрезмерно сладкой пищи.
2. Включите в свой распорядок дня бодрящие тренировки высокой интенсивности, например бег или танцы. Это поможет переработать избыток жиров в организме.
3. Для ухода за кожей подойдут масла шалфея, розмарина и мяты. Они помогут снизить избыточные жирные пятна, которые часто возникают на подбородке.