У варикозного расширения вен четыре стадии. Первая может протекать совершенно бессимптомно, иногда появляется небольшая отечность ног вечером. Вторая стадия — заметные отеки, тяжесть и судороги ног, покалывание и онемение. Третья стадия — ярко выраженная отечность ног, уплотнение кожи, появление зуда, распирания. Четвертая стадия — трофические язвы на коже ног.
Чаще всего мы думаем, что болезнь начинается с «тяжести в ногах» и отека, но эти симптомы знаменуют новую стадию. Проблемы начинаются раньше.
Среди причин развития варикоза можно упомянуть, в частности, гормональную терапию, курение, недостаток движения, избыточный вес, неправильное питание, генетический фактор.
Проверьте себя
Если вы чувствуете, что ваши ноги часто отекают, появляются сосудистые звездочки, под коленом или на голени выступают вены и всю эту картину дополняет тяжесть в ногах, то посетите флеболога и сделайте УЗИ вен.
Варикозное расширение вен— что делать не следует
- Избегайте длительного стояния и сидения, а также не сидите долго, скрестив ноги.
- Любительницам высоких каблуков лучше отказаться от них в пользу обуви на плоской подошве. Если без каблуков не представляете свою жизнь, то выбирайте обувь на низком каблуке — 4 см, а вечерние туфли не выше 6 см.
- От ванн с горячей водой и косметических процедур с использованием высокой температуры (например, депиляция ног воском) тоже придется отказаться — тепло вызывает расширение вен.
- Последняя рекомендация — исключите из жизни курение и алкоголь.
Варикозное расширение вен— что можно и нужно делать
1. Первое — это движение. Нужна физическая активность, при которой не будет резких движений и нагрузки на суставы. Идеально подходит ходьба. Можно в быстром темпе, а можно попробовать скандинавскую ходьбу. Также очень хорошо подходит плавание — работают мышцы плюс водный массаж, что дополнительно улучшает приток крови.
2. Рекомендуется сбалансированная диета, предпочтительно с высоким содержанием клетчатки, поскольку запор — один из факторов риска венозной недостаточности.
Хотя специи могут усилить аромат и вкус, ограничьте потребление соли, которая задерживает воду в организме и способствует возникновению отеков.
Ешьте больше натуральных фруктов и овощей, пейте больше воды и зеленого чая.
Если у вас избыточный вес, то стоит его скорректировать. Чем больше вы весите, тем сложнее поддерживать правильное кровообращение, увеличивается риск застоя крови в венах.
Читайте также: Варикозное расширение вен — питание для профилактики
3. Если вам приходится долго стоять или сидеть при каждом удобном случае перекатывайте ступни с носки на пятку, переминайтесь с ноги на ногу.
4. Если работа требует многочасового сидения за столом, поставьте под него коробку и положите на нее вытянутые ноги. Учтите, что вес вашего тела должен приходиться на ягодицы, а не на бедра.
5. Сон со слегка приподнятыми ногами стимулирует приток крови к сердцу. Лучше всего подложить под ноги подушки. Но не стоит поднимать их слишком высоко, достаточно на несколько сантиметров.
Читайте также: Сводит икры ног по ночам: рекомендации врачей
6. Не все знают, что такое метод Кнейпа. Благодаря ему можно улучшить эластичность вен под воздействием холода. Это хождение босиком по мокрой траве или даже снегу. Кнейп также практиковал сидячие ванны: холодные продолжительностью от 30 секунд до 3 минут, и 15-минутные теплые – с отварами лекарственных трав, когда температура воды не превышает 33°С. Для людей с варикозным расширением вен температура воды не должна превышать 31°С.
Данная информация представлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением, консультируйтесь со специалистами.
Компрессионный трикотаж при варикозном расширении вен
Как видите, существует множество «домашних» способов помочь нашим ногам. Также следует помнить о компрессионной терапии, о которой сейчас много говорят. Компрессионные колготки могут быть решением на каждый день. Их использование оказывает профилактическое действие до образования варикозного расширения вен. Трикотаж с высокой степенью компрессии подходят людям с отеками, тромбозами и эмболиями.
Возможно вас заинтересует: Компрессионный трикотаж: как выбрать и правильно носить
