Архивы с метками: забота о себе

Заложенность носа, ломка в костях, першение в горле. Знакомо? Каждый год обычный взрослый человек переживает два или три простудных заболевания. И, конечно же, все мы стремимся этого избежать. Кроме тщательного мытья рук существуют другие средства для профилактики гриппа и простуды. Пусть эти советы помогут вам избежать больничных дней. Читать далее »

Еда, которую мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше психологическое и физиологическое здоровье. Одни продукты укрепляют наши кости, другие способны повысить настроение, а есть и такие, которые помогают улучшить зрение. Было доказано, что определённые антиоксиданты и минералы способны снизить риск возникновения макулярной дегенерации и катаракты. В следующий раз, когда вы пойдёте в магазин обязательно обратите внимание на эти продукты, улучшающие ... Читать далее »

Перед тем, как искать ответ на вопрос о том, как укрепить иммунную систему следует рассмотреть те факторы, которые угрожают нашему здоровью. По большей части, иммунитет проделывает огромную работу, защищая нас от болезней и недомоганий. В нашем организме каждый день происходит борьба с такими врагами, как микробы, токсины, бактерии и вирусы. Как реагирует иммунная система, когда её атакуют? Читать далее »

Вода важна для нашего организма и здоровья. Это известно всем. Нам рекомендуют выпивать до восьми стаканов ежедневно. Некоторые диетологи информируют людей о том, что они получают достаточное количество воды, включив в свой рацион фрукты и овощи. Однако только этого недостаточно. Мы состоим приблизительно на 60 процентов из воды. Если организм в некоторой степени обезвожен, то во всей его системе происходит ... Читать далее »

Период климакса является напряжённым для большинства женщин, не говоря уже о прибавке в весе. Он может длиться несколько лет и в среднем женщина способна за это время поправиться на 10 — 15 килограмм. Лишний вес скапливается вокруг живота из-за увеличения уровня андрогенов. Всё это сопровождается приливами и приступами тревоги. И вы уже думаете о том, как похудеть во время климакса. ... Читать далее »

Железо является составной частью каждой клетки в нашем организме и играет важную роль для поддержания сильной иммунной системы. Наш организм не может производить железо сам по себе, но он способен поглощать его. Железо является основным и наиболее важным компонентом гемоглобина, который распределяет кислород в организме. Читать далее »

Наверное, у каждого человека случались дни, когда приходится буквально бороться с собой, чтобы встать с постели. В эти моменты самый злейший враг – это будильник. Солнце за окном не радует и хочется укрыться тёплым одеялом от всего что окружает. Читать далее »

Если для вас ваниль ассоциируется только с кухней, то пришла пора развеять это понятие. Ваниль и эфирное масло имеют гораздо больше преимуществ. Это не только создание аппетитных вкусняшек, таких как мороженое, заварные кремы, пирожные, конфеты, прохладительные напитки и печенье. Свойства эфирного масла ванили способны отдать намного больше для вашего здоровья. Читать далее »

Прихватываете ли вы с собой что-нибудь сладенькое, когда у вас плохой день на работе или ссора с близкими людьми? Открываете ли вы много раз в течение дня холодильник без видимого чувства голода в надежде перекусить? Если ответ на эти вопросы утвердительный, то возможно у вас привычка переедания, обусловленная эмоциональным голодом. Читать далее »

Вряд ли найдётся тот, кто не видел и не слышал о целлюлите. Чаще всего он возникает из-за неправильного питания, стресса и генетической предрасположенности. Как бороться с целлюлитом? К счастью, существует множество антицеллюлитных процедур, которые можно сделать в домашних условиях и таким образом, смягчить проявление целлюлита. Читать далее »