Витамин С – это водорастворимый витамин, который крайне необходим для нормального развития и роста организма. Он классифицируется как мощный антиоксидант главной функцией которого является повышение иммунитета. Однако на этом польза витамина С для здоровья не заканчивается. Он необходим для роста и восстановления тканей и клеток всего нашего организма, а также для поддержания здоровья зубов и костей. Кроме того, витамин С ... Читать далее »
Архивы с метками: витамины и минералы
10 немолочных источников кальция
Кальций является одним из важнейших минералов. Он помогает сохранить наши кости крепкими и здоровыми, а также обеспечивает эффективное сокращение мышц, регулирует свёртываемость крови и полезен для снижения кровяного давления. Наш организм не в состоянии самостоятельно синтезировать кальций, поэтому мы его получаем из продуктов питания. Читать далее »
Основные симптомы дефицита витамина Е
Витамин Е на самом деле состоит из множества разных жирорастворимых питательных веществ. На организм он действует как мощный антиоксидант, который помогает избежать окислительного стресса, вызывающего различные проблемы со здоровьем. Витамин Е выполняет много важных функций. Читать далее »
6 предупреждающих признаков недостатка витаминов
Сегодняшний быстрый темп жизни и неправильное питание способны спровоцировать недостаток витаминов. Когда это происходит, организм уже не может работать на пике эффективности. Витамины являются важной составляющей нашего здоровья. В организме человека в течение дня происходит множество разных функций, и они требуют много энергии и различных веществ. Эти питательные вещества поступают через кровь, но чтобы они туда попали, человек должен их ... Читать далее »
Железо для здоровья – что важно знать
Железо является составной частью каждой клетки в нашем организме и играет важную роль для поддержания сильной иммунной системы. Наш организм не может производить железо сам по себе, но он способен поглощать его. Железо является основным и наиболее важным компонентом гемоглобина, который распределяет кислород в организме. Читать далее »
6 важных витаминов для повышения упругости кожи
Сохранять кожу гладкой и эластичной – это основная задача профилактического ухода. Наша кожа является невероятно точным индикатором общего состояния здоровья. К сожалению, с возрастом внешний вид кожи теряет свою эластичность отчасти из-за снижения выработки эластина. Это приводит к обвисанию и появлению морщин. Можно ли предотвратить такой процесс? Да, с помощью витаминов для упругости кожи. Они обеспечивают полное внутреннее питание, регенерацию ... Читать далее »
Важные витамины для женщин
В разные жизненные этапы у женщин меняется потребность в витаминах. Например, те, которые беременны усиленно нуждаются в употреблении фолиевой кислоты для предотвращения врождённых дефектов плода. А женщинам, переживающим менопаузу, требуется витамин D и кальциевые добавки для улучшения здоровья костей. Из-за различных изменений в организме в силу возраста или других факторов дамам требуется разный витаминный состав. Читать далее »