Архивы с метками: тренировки

Сейчас наступила тёплая пора и самое время обратить внимание на спортивные увлечения за пределами тренажерного зала, а именно на открытом воздухе. Конечно, спортивные залы – это отлично, но занятия там можно разнообразить, получая намного больше удовольствия и, конечно же, сжигая лишние килограммы. Читать далее »

Какое самое лучшее время дня подходит для кардиотренировок? Ответ прост – любое, главное делайте их. Непрерывные сердечно-сосудистые упражнения, выполняемые в течение хотя бы получаса, будут сжигать жир независимо от того, когда вы занимаетесь. Однако если вы желаете получить максимум пользы от каждой минуты, вложенной в тренировку, то должны знать один секрет. Делайте кардио прежде, чем успеете позавтракать. Аэробная тренировка ранним ... Читать далее »

Умеренная физическая активность обязательна для тех, кто пытается похудеть. Ходьба является одним из самых простых и экономичных способов это сделать. Неудивительно, что это одна из наиболее предпочтительных форм занятий физическими упражнениями среди людей всех возрастных групп. Читать далее »

Преимущества растяжки является предметом многочисленных статей, исследований и дискуссий. Многие считают, что стретчинг приносит пользу и включают его в план тренировок. Однако мы можем иметь неверные представления, о том какие реальные преимущества приносит нам растяжка. В этой статье вы узнаете о мифах и фактах, которые касаются этого вопроса. Читать далее »

О кардиотренировках, так много написано и сказано. Некоторые мифы трактуются как факты и вводят в заблуждение тех, кто стремится похудеть. Пришла пора развеять все неясности. Читайте девять известных утверждений о кардиотренировках. Читать далее »

Многие люди думают, что бег – это единственный способ похудеть. Они с упорством обувают кроссовки и отправляются по излюбленному маршруту либо штурмуют беговую дорожку в тренажерном зале. Но есть люди, которые не являются сторонниками бега. Если вы не приверженец данного способа похудения ловите хорошую новость. Бег – это не единственный способ избавится от лишней жировой прослойки, и даже не самый ... Читать далее »

Фитнес прочно вошёл в нашу жизнь как неотъемлемая часть здоровья, успеха и красоты. И в 8 часов утра, и в 9 вечера тренажерные залы полны любителей спортивного наслаждения. Читать далее »

У тех людей, кто успел подружиться с фитнесом, порой в голове всплывает вопрос о частоте занятий. Нужно ли тренироваться ежедневно или достаточно трёх занятий в неделю? Сколько раз делать кардио и сколько силовые? Читать далее »

Регулярные занятия фитнесом позволяют женщине выглядеть стройной и подтянутой. Тренировочный процесс затягивает и становится частью жизни. Часто женщины начинают гнаться за результатом, чтобы повысит свои показатели. Читать далее »