Архивы с метками: советы

Переедание происходит по различным причинам. Возможно, виноваты излишне ограничительная диета или неправильно составленный план питания. Такие факторы заставляют вас ощущать себя постоянно голодным и привести к перееданию. Также стресс или недостаток сна заставляют тянуться к еде, как к источнику утешения. Или вы настолько голодны, что быстро, поглощая пищу, не слышите свой организм, когда он пытается сказать, что насытился. Независимо от ... Читать далее »

То, что вы едите и пьёте, в сочетании с тренировками, влияет на ваше физическое состояние. Независимо от своих пропорций и масштабов, вы будете выглядеть на все сто, потому что заботитесь о себе как изнутри, так и извне. Очень важно научиться смотреть на еду и напитки как на источник энергии для здоровья и красоты. Читайте восемь основных советов по здоровому питанию, ... Читать далее »

Всё больше людей приходят в фитнес за здоровьем и стройной фигурой. Они попадают в поток бесконечной информации. Порою мозг начинает плавиться быстрее, чем вы начнёте заниматься в спортзале или съедите свою первую здоровую еду. Прежде чем вы окажитесь в водовороте информационной перегрузки, ознакомьтесь с этими 7 советами, чтобы создать свой фундамент в вопросах фитнеса. Читать далее »

Многие люди жалуются на боли в животе и неприятные ощущения в вечернее время или после еды. Эти ощущения может вызывать кислотный рефлюкс, признаком которого является изжога. Лекарственные препараты, такие как таблетки, от изжоги, конечно же, обеспечат быстрое облегчение. Но не стоит забывать, что правильное питание – это лучшее решение. Читать далее »

Определить откуда взялась боль в спине порою бывает сложно. Но её можно предотвратить, например, защищая позвоночник и укрепляя мышцы. Изменение нескольких ежедневных привычек поможет поддержать здоровье и обеспечит ежедневную профилактику болей в спине. Читать далее »

Если вы много лет не ездили в отпуске, потому что финансы не позволяют. Если вы постоянно копите, но так и не отправились отдыхать, хотя очень хочется. Значит, вы что-то делаете не так! Смените тактику и у вас обязательно получится. Вот несколько простых правил – стратегий, которые помогут вам отправиться на заслуженный отдых. Читать далее »

Вы постоянно стремитесь изменить свою жизнь. В начале года составляете список целей, но почему-то никаких движений не происходит. Что мешает? Иногда препятствия находятся вне нашего контроля. Проблемы со здоровьем, финансовые кризисы, недостаток времени. Читать далее »

Когда наступает переходный возраст у детей, трудно становится всей семье. Ребёнку сложно привыкнуть к изменениям в психике и теле. Он пытается изменить стиль отношений с родителями. С одной стороны, жаждет самостоятельности, а с другой – подростку необходимы защита и понимание близких людей. Читать далее »

Те, кто ведёт борьбу с лишним весом, могут стать зависимы от постоянного взвешивания. Это так приятно когда стрелка весов показывает результат меньший, чем в предыдущий раз. Но какая паника начинается, когда вес увеличивается или стоит на месте. Читать далее »