Архивы с метками: полезные свойства продуктов

Зачастую простейшие продукты являются лучшими для нашего благополучия. Например, грецкие орехи содержат в себе огромный спектр преимуществ для здоровья. К сожалению, даже те люди, которые любят орехи не едят их регулярно. Что же мы теряем, избегая этой пищи в своём рационе? Читать далее »

Кальций является одним из важнейших минералов. Он помогает сохранить наши кости крепкими и здоровыми, а также обеспечивает эффективное сокращение мышц, регулирует свёртываемость крови и полезен для снижения кровяного давления. Наш организм не в состоянии самостоятельно синтезировать кальций, поэтому мы его получаем из продуктов питания. Читать далее »

Наша кожа постоянно подвергается загрязнению и поэтому нуждается в дополнительной заботе и внимании. Ухаживая за ней, мы пользуемся различными косметическими средствами. Но оказывается, это ещё не всё, что может помочь сохранить кожу лица красивой. Не стоит сбрасывать со счетов натуральных помощников. Пища, которую мы едим, работает изнутри, питая и защищая кожу. Так что же стоит искать на кухне? Читать далее »

Грейпфрут – это вечнозелёное дерево. Считается, что этот фрукт является гибридом сладкого мандарина и помело. Грейпфрут крупный плод весом от 150 г до 1 кг, имеет форму шара, приятный характерный запах и сочную мякоть желтоватого или оранжево-красного цвета. У него слегка горьковатый вкус с приятной лимонной кислинкой. Читать далее »

Что такое холестерин? Мы часто слышим о нём, но не всегда понимаем, что это такое на самом деле. Холестерин – это воскообразное вещество, которое естественным образом содержится в организме. А знаете ли вы, что холестерин может приносить пользу? Читать далее »

Большинство людей используют петрушку в качестве украшения или аромата основных блюд. А знаете ли вы, что эта зелень известна уже около 2000 лет? Петрушка действительно может похвастаться удивительными преимуществами для здоровья. Кстати, изначально её использовали не в качестве приправы, а в медицинских целях. А в древней Греции петрушка считалась священным растением и её применяли для украшения гробниц и как знак ... Читать далее »

Еда, которую мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше психологическое и физиологическое здоровье. Одни продукты укрепляют наши кости, другие способны повысить настроение, а есть и такие, которые помогают улучшить зрение. Было доказано, что определённые антиоксиданты и минералы способны снизить риск возникновения макулярной дегенерации и катаракты. В следующий раз, когда вы пойдёте в магазин обязательно обратите внимание на эти продукты, улучшающие ... Читать далее »

Чтобы кости были здоровы, да и сам человек необходимо есть хорошо сбалансированную и разнообразную пищу. Ежедневное меню должно включать, по крайней мере, 5 порций фруктов и/или овощей, цельнозерновые злаки и совсем немного жира и сахара. Заботиться о прочности костей необходимо в молодости, потому что в старшем возрасте это поможет облегчить симптомы остеопороза. Ряд исследований доказали, что плохое питание повышает риск ... Читать далее »

Существует распространённое заблуждение, что самый лучший способ похудеть и остаться здоровым – это придерживаться диеты, в которой отсутствуют жиры. Действительно, нужны ли жиры организму? К сожалению, мы забываем, что, так же как белки и углеводы, жиры являются важной частью нашего питания. Читать далее »

Пожалуй, тыквенные семечки являются самими питательными и полезными среди других съедобных семян. Всего в одной порции семечек содержаться необходимые минералы, такие как магний, цинк, калий и железо. В них также присутствуют растительные вещества уничтожающие свободные радикалы, а это благоприятно влияет на здоровье. Читать далее »