Архивы с метками: похудение

Период климакса является напряжённым для большинства женщин, не говоря уже о прибавке в весе. Он может длиться несколько лет и в среднем женщина способна за это время поправиться на 10 — 15 килограмм. Лишний вес скапливается вокруг живота из-за увеличения уровня андрогенов. Всё это сопровождается приливами и приступами тревоги. И вы уже думаете о том, как похудеть во время климакса. ... Читать далее »

Результаты занятия в тренажёрном зале для разных людей отличаются, и зависит всё от качества тренировки. Однако, существуют несколько ошибок, совершая которые вы усложняете тренировки и начинаете работать против своего прогресса. Читать далее »

Ваша жизнь – это постоянное движение, ходьба и тренировки в поте лица, но упрямый вес так и не снижается? Такой вариант событий способен разочаровать и снизить мотивацию. Но даже не думайте бросать активный образ жизни! Возможно, зацикливание стрелки на весах – это результат плохих привычек. Вот распространённые ошибки, которые мешают вам похудеть. Почему не уходит вес после тренировок 1. Занятия ... Читать далее »

Прихватываете ли вы с собой что-нибудь сладенькое, когда у вас плохой день на работе или ссора с близкими людьми? Открываете ли вы много раз в течение дня холодильник без видимого чувства голода в надежде перекусить? Если ответ на эти вопросы утвердительный, то возможно у вас привычка переедания, обусловленная эмоциональным голодом. Читать далее »

Ох уж этот плоский животик. Столько женщин грезит им. Всевозможные тренировки и рекламы нам обещают его, но, к сожалению, достигнуть этого не так легко как кажется. Конечно же, плоский живот выглядит великолепно, и это гораздо лучше для вашего здоровья, чем жировые отложения вокруг талии. Как добиться плоского живота? Читать далее »

Похудение – это актуальная тема в любом возрасте, особенно для женщин. К сожалению после 40 лет сбросить лишний вес оказывается сложнее. Какова причина этому? Почему после 40 лет женщины поправляются? Вот некоторые факторы, которые мешают оставаться в форме. Читать далее »

Тренировки являются важным дополнением к диете в борьбе с лишним весом. И не только кардио вам может прийти на помощь. Силовые тренировки для похудения тоже эффективны. За каждый новый килограмм мышц вы получаете бонус. Ваш организм сжигает дополнительно около 50 калорий каждый день. Читать далее »

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как выглядят пловцы? Их тела подтянутые и мускулистые. Те, кто занимается плаванием на регулярной основе, непросто великолепно выглядят снаружи, они и внутри полны здоровья. Читать далее »

Решающую роль для похудения играют количество калорий, которые вы сжигаете за день. На общий расход энергии влияют гены и образ жизни. Существует три основных фактора, влияющих на обмен веществ. Если вы хотите ускорить сжигание калорий вам нужно увеличить один из этих факторов. Читать далее »

Мотивация и психологический настрой на похудение неразрывно связаны с успешной потерей веса. Все, кто добился поставленной цели или реализуют программы по снижению веса, знают, что процесс похудения стоит на трёх основных китах: питание (диета), физические упражнения и психология. И именно последняя составляющая может сыграть решающую роль для достижения желаемого результата. Некоторые люди сформировали чёткий психологический настрой на похудение. Они полны ... Читать далее »