Архивы с метками: похудение

Когда вы пытаетесь похудеть необязательно морить себя голодом или диетами. Гораздо эффективный путь – это здоровая еда и уменьшение количества порций. Но что делать, когда аппетит разыгрался не на шутку? Как заставить замолчать свой желудок, не потребляя лишних калорий? Очень просто. Его надо перехитрить, а помогут вам в этом продукты для снижения аппетита. Читать далее »

Стресс, особенно в больших количествах вызывает неприятные чувства подавленности, истощения и тревожности. Желая избежать этих дискомфортных эмоций, мы переходим к более приятному занятию – еде, которая способна обеспечить нам временное утешение. Пища, которую мы жаждем в таких ситуациях, как правило с высоким содержанием жира и углеводов. Читать далее »

Вы слышали о том, что такое Табата? Это система одна из самых популярных форм высоко интенсивных интервальных тренировок (HIIT). Она состоит из 8 раундов упражнений ультравысокой интенсивности с определённым интервалом. То есть, вы выполняете в течение 20 секунд упражнение, затем 10 секунд отдыхаете. Таких повтор должно быть 8. Всего 4 минуты. За это время вы подталкиваете своё тело к абсолютному ... Читать далее »

Низкоуглеводная диета основана на ограничении потребления углеводов и увеличении количества белков и жиров в рационе. При низкоуглеводном плане питания рекомендуется употреблять в пищу высокобелковые продукты, такие как молоко, яйца, сыр и рыбу, а ограничить хлеб, сахар, рис, макаронные изделия, а также фрукты, овощи, содержащие крахмал. Такая диета приобрела популярность за счёт пользы в стимулировании потери веса. Давайте рассмотрим какие плюсы ... Читать далее »

Почему мужчины толстеют? Наверное, потому что они много работают, нервничают и мало спят. Но несмотря на это при желании мужчина может очень быстро сбросить вес. Основная проблема – это мотивация, ведь многие представители мужского пола гордятся своим «пивным» животиком и считают его своим достоянием. Читать далее »

Овсянка – это здоровая пища, которая богата питательными веществами. Эта превосходная еда способна помочь похудеть, укрепить работу вашей иммунной системы и снизить уровень вредного холестерина в организме. Однако, это далеко не все полезные свойства овсянки. Давайте подробнее посмотрим какие преимущества для здоровья таит в себе вкусная овсяная каша. Читать далее »

Достижение желаемой цифры на весах, безусловно, является причиной для праздника, но это не означает, что можно расслабиться. Похудеть намного проще, чем удержать полученный результат. Каждый человек, который жаждет сбросить лишние килограммы пробует разнообразные методы и прилагает массу усилий. И как же обидно, когда спустя некоторое время после победы к вам возвращаются прежние формы. Перед вами несколько заметок о том, как ... Читать далее »

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему после того как скорректировали свой рацион лишний вес не уходит? Врагом, который влияет на процесс похудения может оказаться алкоголь. В нём много «пустых» калорий, не содержащих никакой питательной ценности, которые скорее всего, превратятся в жир. Читать далее »

Грейпфрут – это вечнозелёное дерево. Считается, что этот фрукт является гибридом сладкого мандарина и помело. Грейпфрут крупный плод весом от 150 г до 1 кг, имеет форму шара, приятный характерный запах и сочную мякоть желтоватого или оранжево-красного цвета. У него слегка горьковатый вкус с приятной лимонной кислинкой. Читать далее »

Многие женщины озадачены вопросом, как похудеть в области бёдер. Сбросить вес в какой-то отдельной части тела трудно, но если вы недовольны текущим состоянием своих бёдер, то хорошие тренировки обязательно увеличат ваши шансы для повышения тонуса мышц и потери жира в этой проблемной зоне. Но для начала следует определить, что именно заставляет ваши бёдра выглядеть большими: избыточное количество жира или мышц. Читать далее »