Архивы с метками: похудение

Бег может показаться достаточно простым и предпочтительным способом для похудения. Ведь для того, чтобы начать покорять километры вам не обязателен абонемент в тренажёрный зал. Бегать можно в парках, стадионах или специальных площадках. Всё что вам необходимо – это настрой, вода, удобная одежда и кроссовки. К списку можно добавить плеер. Музыка поддержит в вас мотивацию и позволит не останавливаться и двигаться ... Читать далее »

Порою фрукты имеют плохую репутацию в области потери веса, потому что они содержат сахар. Но на самом деле именно фрукты могут быть достойными ингредиентами в вашем меню для похудения. Когда организм голоден, он либо обезвожен, либо ему не хватает питательных веществ. И именно этими недостающими элементами вас обеспечат фрукты. А какие из них лучшие для похудения? Читать далее »

Кардиотренировки – это отличный способ сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Существует огромное разнообразие кардиоупражнений, что позволяет выбрать то, что вам больше нравится. Поскольку все сердечно-сосудистые тренировки обеспечивают хороший оздоровительный эффект важно выбрать те, которых вы станете придерживаться на регулярной основе. Тем не менее, также хорошо периодически изменять упражнения, чтобы проработать другие мышцы и избежать скуки. А какие самые ... Читать далее »

Потеря веса является огромным достижением! Однако вместе с этой радостью может наступить разочарование, а именно обвисшая кожа. И тогда победа ощущается не в полной мере. Вы можете почувствовать, что выиграли в одной области, но проиграли в другом. На самом деле существуют естественные способы, которые могут способствовать увеличению упругости кожи. Надо понимать, что это вопрос времени. Нельзя восстановить кожу в одночасье. ... Читать далее »

  Направления и программы фитнес–индустрии настолько многогранны, что порой очень сложно качественно оценить их и «примерить» на себя. Мы начинаем советоваться с друзьями, коллегами, следить за новыми тенденциями из антуража звёзд. Читать далее »

Как только мы вступаем на тропу войны с лишним весом, то задаём себе вопрос – «Сколько калорий нужно употреблять, чтобы похудеть?». Этот контроль является важным оружием, которое приближает нас к стройной фигуре. И действительно, как узнать свою ежедневную норму калорий для похудения или сохранения текущего веса? Читать далее »

Чай является одним из наиболее широко потребляемых напитков в мире. Дымящаяся тёплая кружка чая способна согреть в зимний вечер, успокоить боли в горле или просто расслабить. Но это далеко не все преимущества. Этот тёплый напиток может оказаться для вас отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Давайте посмотрим какой чай способствует похудению. Читать далее »

Вы, наверное, много раз слышали фразу о том, что если хочешь похудеть, ешь меньше калорий. В теории всё кажется очень простым, а в действительности люди очень часто ищут и пробуют различные методы для того, чтобы сбросить ненавистный лишний вес и оздоровить организм. Одной из таких методик является бодифлекс. Читать далее »

Когда вы пытаетесь похудеть необязательно морить себя голодом или диетами. Гораздо эффективный путь – это здоровая еда и уменьшение количества порций. Но что делать, когда аппетит разыгрался не на шутку? Как заставить замолчать свой желудок, не потребляя лишних калорий? Очень просто. Его надо перехитрить, а помогут вам в этом продукты для снижения аппетита. Читать далее »

Стресс, особенно в больших количествах вызывает неприятные чувства подавленности, истощения и тревожности. Желая избежать этих дискомфортных эмоций, мы переходим к более приятному занятию – еде, которая способна обеспечить нам временное утешение. Пища, которую мы жаждем в таких ситуациях, как правило с высоким содержанием жира и углеводов. Читать далее »