Домой » Архивы с метками: похудение

Архивы с метками: похудение

Похудеть после родов. 6 советов, которые помогут вернуться в форму

как похудеть после родов

Как похудеть после родов? Есть ли методы, которые помогут вернуться в форму? Похудение после родов может показаться трудной задачей. Однако она выполнима, просто от вас потребуется больше терпения и усидчивости. Не следует ожидать чудесных результатов сразу. Давайте будем реалистами. Помните о том, что этот вес вы накопили за 9 месяцев и для большинства женщин необходимо время, чтобы прийти в форму. Читать далее »

6 гормонов, которые влияют на ваш вес

какие гормоны влияют на вес женщины

Когда мы начинаем худеть, как правило, первые килограммы уходят очень быстро. Но в определённый момент те килограммы, от которых вы так старательно избавлялись могут вернуться или остаться на прежнем уровне. Возможно подобное положение вещей спровоцировано не вашими недостаточными стараниями, а гормонами. Женщины очень уязвимы к дисбалансу гормонов. Читать далее »

Как похудеть, сохраняя мышечную массу

как сохранить мышцы при похудении

Иметь красивое тело, с наименьшим количеством жира, возможно является мечтой многих. Но на пути к исполнению этого желания всегда появляется опасение потерять мышечную массу. Для успешной потери веса вам необходимо сохранить как можно больше мышц. Если вы начнёте их терять, то битва за избавление от лишнего жира усложниться в несколько раз. Читать далее »

Как правильно завтракать, чтобы похудеть

правильный завтрак для похудения

Каждый из нас слышал о том, что завтрак является важным приёмом пищи. Это не просто разговоры. Множество исследований показывают, что те, кто смог потерять лишний вес и удержать желаемый регулярно завтракают по утрам. Многие люди вместо завтрака выбирают чашку кофе полагая, что таким образом они избегают лишних калорий. Однако такое предположение ошибочное, ведь подобный выбор лишь саботирует их усилия в ... Читать далее »

Стратегии, которые позволят вам не переедать

как научиться не переедать

Вы можете не задумываться об этом, но даже, казалось бы, скромная порция пищи может содержать несколько сотен лишних калорий! Переедание – это страшный враг для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Одним из лучших способов избежать этого считать калории. Но к сожалению, у многих людей просто нет времени, чтобы взвешивать пищу и измерять порции. Читать далее »

Что такое висцеральный жир и как от него избавиться

как избавиться от висцерального жира

Вопрос о том, как избавиться от висцерального жира стал актуален для многих людей. Это то, что так хочется потерять и чувствовать себя лучше. Излишки висцерального жира больше чем просто некрасиво. Это опасно и может привести к ряду заболеваний. Читать далее »

Лучшее время для тренировок. Плюсы и минусы занятий утром, днём и вечером

лучшее время для тренировок

Какое лучшее время для тренировки? Ответ на этот вопрос сводится к тому, что нет универсального временя для занятия фитнесом, которое бы подходило любому человеку. Очень многое завит от энергетических уровней каждого, мотивации и ежедневного расписания. Некоторые люди чувствуют себя сильнее и энергичнее по утрам, а другие вечером способны получить удовольствие от занятий. Читать далее »

10 причин есть меньше сахара

вред сахара

Звучит довольно драматично, не так ли? Для большинства людей отказ от сахара является сумасшедшей идеей и, наверное, невыполнимой. Но сократить потребление сахара в рационе вполне под силу каждому. Главное, перебороть эту привычку и поверьте со временем вы перестанете скучать по конфетам, пирожным и другим лакомствам. Зачем это нужно, спросите вы? Читать далее »

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Как правильно бегать чтобы похудеть

Бег может показаться достаточно простым и предпочтительным способом для похудения. Ведь для того, чтобы начать покорять километры вам не обязателен абонемент в тренажёрный зал. Бегать можно в парках, стадионах или специальных площадках. Всё что вам необходимо – это настрой, вода, удобная одежда и кроссовки. К списку можно добавить плеер. Музыка поддержит в вас мотивацию и позволит не останавливаться и двигаться ... Читать далее »

7 лучших фруктов для похудения

фрукты для похудения

Порою фрукты имеют плохую репутацию в области потери веса, потому что они содержат сахар. Но на самом деле именно фрукты могут быть достойными ингредиентами в вашем меню для похудения. Когда организм голоден, он либо обезвожен, либо ему не хватает питательных веществ. И именно этими недостающими элементами вас обеспечат фрукты. А какие из них лучшие для похудения? Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12