Как перестать себя жалеть и начать жить

Жалость к себе – состояние, которое многие люди быстро принимают, ведь оно дарит чувство безопасности. Подобная эмоциональная ловушка делает нас ещё более несчастными и подавленными. Как перестать себя жалеть и  фокусироваться на негативных жизненных ситуациях?

Наверняка многие хотя бы раз в жизни незаслуженно падали жертвой судьбы. Периоды, когда ничего не получается, а мир бросает под ноги бревно, вместо того, чтобы помочь и подтолкнуть вперёд случаются у каждого. В такие моменты жалость к себе точно не поможет!

Как перестать себя жалеть: 3 решения, которые помогут выбраться из эмоциональной ловушки

1. Научитесь самоуважению

Самооценка – прекрасный инструмент для борьбы с жалостью. Ни одному человеку не придёт в голову пожалеть себя если он чувствует уверенность и силу.

Повышение самооценки нелёгкий путь, особенно если вы привыкли к самобичеванию и жалости. Результат складывается по крупицам, день за днём. Что вы можете сделать для улучшения чувства собственного достоинства? Заняться спортом, чтобы оставаться в отличной форме, начать правильно питаться, стать отзывчивым и помогать близким, найти новое увлечение. Совершите поступок вне зоны своего комфорта. Но не ждите сиюминутных изменений, они не произойдут так быстро. Старайтесь каждый день, двигайтесь, совершая маленькие шаги, и настанет день, когда, посмотрев на себя со стороны, вы поразитесь изменениям.

2. Перестаньте жаловаться на жизнь

Не стоит пытаться получить сочувствие от других, жалуясь на свои непростые обстоятельства. Так вы только усугубите ситуацию и жалость к себе разгорится более сильным пламенем. Лучше бросьте все силы на улучшение ситуации или примите её, если изменить положение вещей не в ваших силах.

3. Будьте благодарны за то, что имеете

Благодарность – мощный катализатор для изменений. Это выбор, наносящий мощный удар по жалости. Нельзя быть благодарным и жалеть себя одновременно.

Перестроить негативные мысли поможет простое упражнение. Попробуйте регулярно в течение месяца записывать пять вещей за которые вы благодарны близким, миру, себе. Начните с простого: горячий кофе с утра, глоток свежего воздуха, улыбка незнакомца и т.д. С каждым днём вам будет легче и проще находить поводы для благодарности. Жалость к себе – это негативная привычка и выбор. Давайте стараться привносить в жизнь больше позитива.

***

Помните, то как вы живёте – это исключительно ваш выбор. Примите решение изменить жизнь, учитесь смотреть на окружающий мир с оптимизмом. Жалость к себе перекрывает путь к достижению счастья и успеха.

Как перестать себя жалеть и начать жить? Какие способы на ваш взгляд помогут исправить ситуацию? Поделитесь в комментариях.