Как освободиться от цепей эмоциональной зависимости в отношениях

С философской точки зрения, каждый человек уникален и неповторим. Для внутреннего благополучия в жизни важно найти баланс, между временем, которое вы посвящаете только себе и своим интересам и социальными отношениями, такими как любовь, семья и дружба. Каждый человек должен уметь поддерживать свою независимость с эмоциональной точки зрения.

Однако, существуют ситуации, в которых возникает обратный эффект. Например, пары испытывающие высокую степень эмоциональной зависимости, или матери, которые сильно привязаны к своим детям и переживают от мыслей, что они вырастут. Существует даже зависимость в отношении к работе. Любая зависимость ограничивает вашу жизнь и приводит к отсутствию внутренней свободы. Какие ещё результаты этой проблемы? Низкая самооценка, резкие перепады настроения, страх перемен, чрезмерная идеализация другого человека, неспособность поставить ограничения на определённые отношения и сказать «нет».

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях

Для начала следует разобраться почему она возникает. Такая привязанность может быть вызвана вашей низкой самооценкой, что выливается в необходимость быть спасённым. В некотором смысле вы заключаете себя в роль жертвы беззащитной перед жизнью. А что произойдёт, если отношения не сложатся? Если ваш партнёр устанет защищать и спасать вас, вместо того, чтобы любить и быть любимым? Вы потеряете свою ценность, как человека, способного быть счастливым дальше, не имея никого рядом. А теперь некоторые советы о том, как избавится от эмоциональной зависимости.

1. Существуют метафоры, которые полностью разрушают чувство настоящей любви. Например, идея о том, два человека, которые истинно любят друг друга это две неразрывные половинки. Рассказ о душах близнецах приводит в замешательство, и мы начинаем думать, что пара состоит из двух фотокопий одного человека, у которых абсолютно одинаковые интересы и которые постоянно хотят всё делать вместе ни на минуточку не разлучаясь. Такой взгляд вполне способен привести к эмоциональной зависимости. Вам должно быть комфортно наедине с собой. Хотя бы раз в неделю старайтесь делать то, что интересно вам.

2. Эмоциональной зависимости может быть также следствием ревности, допустим к друзьям. Знакома ли вам ситуация, когда ваш мужчина уходит на встречу с друзьями, а вы вроде и не против, но на эмоциональном уровне не отпускаете его? Следует помнить, что в рамках отношений, каждый должен иметь своё собственное пространство, в которое входят и планы с друзьями.

В здоровых отношениях всегда есть варианты развития себя и получению новых знаний и эмоций. Поэтому, когда мужчина предлагает вам план на выходные, но в вашем уме эта мысль звучит как пустая трата времени, будьте очень осторожны, потому что это может привести к пропасти между вами. В чём здесь подвох? В жизни всё может измениться в самый неожиданный момент. И если ваша зависимость столь велика, что вы проводите время только вдвоём, то это может привести к тому, что в одно мгновение вы поймёте, как одиноки и отрезаны от остального мира. Учитесь на ошибках тех, кто действовал таким образом и не поступайте так. Любовь и дружба – это две сущности которые поддерживают отношения.

3. Говоря о том, как избавится от эмоциональной зависимости следует понять, что любовь – это свобода. Речь вот о чём. Любовь, которая есть сейчас – это вовсе не гарантия того, что так останется на века. Поэтому сосредоточьтесь на настоящем, так как этот момент является наиболее важным. Правильные отношения всегда помогают человеку расти и становится лучше каждый день. Всё начинается с мелочей.

4. Ищите внешние мотивы. Например, составьте список целей, которые хотели бы выполнить в ближайшие шесть месяцев в сфере занятости, в плане отдыха, личного развития, увлечений и пространства. Эти цели заставят вас чувствовать себя мотивированными и в итоге вы заметите, что жизнь не сводится к одним лишь взаимоотношениям с партнёром.

5. Учитесь делать выбор самостоятельно. Одной из главных проблем эмоционально зависимого человека заключается в том, что он постоянно ищет одобрения у партнёра, прежде чем совершить тот или иной поступок. Попробуйте принимать решения, не посоветовавшись ни с кем другим, полагаясь на свою интуицию и интересы. Конечно же в паре существуют решения, которые необходимо принимать совместно, потому что они влияют на обоих. Однако, существуют ситуации, которые можно решить на индивидуальном уровне. Те люди, которые испытывают эмоциональную зависимость делегируют свои индивидуальные решения на партнёра.