Домой » Правильное питание » 10 продуктов, разжижающих кровь
продукты для разжижения крови

10 продуктов, разжижающих кровь

«Густая кровь» – это последствие скопления эритроцитов и тромбоцитов, осложненное избыточным холестерином и сахаром.  Существуют продукты для разжижения крови и укрепления стенок сосудов. Ввиду повышенной вязкости, кровообращение по венам и артериям замедляется. Это приводит к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды.  В результате могут развиться гипертония; сердечная, печеночная или почечная недостаточность; инфаркт, инсульт.

Эффективные продукты для разжижения крови

продукты для разжижения крови

Натуральные антикоагулянты не разбавляют кровяную жидкость в прямом смысле, а блокируют ее свертываемость и препятствуют образованию сгустков.

1. Чеснок

Рекомендуют употреблять в раздавленном виде, в комплексе с кислыми продуктами. В нем содержаться активные фитонциды и аллицин. Они не только разжижают кровь, но и нейтрализуют широкий спектр токсинов. Народная медицина рекомендует съедать утром один зубчик для очищения организма (если не смущает запах).

2. Лук

Желтые и красные сорта лука в сыром виде содержат кверцетин и аденозин. Они активизируют растворяемость сгустков, замедляют склеивание тромбоцитов. Рекомендуется съедать 50 г лука ежедневно, добавлять его в жареные блюда. Он блокирует негативное воздействие жирной пищи, оказывает противовоспалительное воздействие.

3. Имбирь

Растение используется для профилактики тромбообразования. В нем есть гингерол. Этот антиагрегант по химическому составу близок к аспирину (разжижающему препарату). Он растворяет холестериновые наросты, поэтому кровь приобретает более текучую и жидкую консистенцию. В корне сконцентрировано большое количество витаминов группы В. Они предупреждают старение сосудов.

Читайте также: Как улучшить кровообращение организма: 5 советов, помогающие «разогнать» кровь

4. Ягоды и плоды

В квартет «лидеров» входит садовая или лесная ягодная продукция, обогащенная изофлавоноидами (антиоксидантами). Красная смородина выводит холестерин. Малина улучшает эластичность сосудов. Свежая или замороженная черника полезна при малокровии. Калина (свежая, сушеная, в составе чая) предотвращает развития атеросклероза.

5. Морепродукты, как альтернатива мясу

Достаточно 200 г жирной морской рыбы (лосось, скумбрия, семга) трижды в неделю. Рыба, рыбий жир, мидии, креветки – это источники Омеги -3 и 6, йода, таурина. Они снижают вероятность «спайки» тромбоцитов и эритроцитов. Также рекомендуется употреблять маринованную или сушеную морскую капусту.

Читайте также: Как образуются тромбы и что поможет их обнаружить

6. Оливковое (льняное) масло

Нерафинированное масло первого отжима обогащено фито-питательными веществами, антиоксидантами. Оно замедляет формирование атеросклеротических отложений.

7. Куркума

В 2012 году в Корее было установлено, что в некоторых случае специя может использоваться вместо лекарств, предназначенных для снижения вязкости крови. Куркумин (активный ингредиент) блокирует комкование тромбоцитов.

8. Кайенский перец

Читайте также: 5 советов для разжижения крови

Алкалоид капсаицин устраняет липидные отложения, сужающие сосуды. В результате снижается количество нерастворимого белка (фибрина), который провоцирует образование сгустков. Активизируется кровообращение, улучшается работа сердца.

9. Красное сухое вино

Желательно употреблять домашнее вино и в умеренных количествах, не более бокала во время ужина. Подобно нитроглицерину, оно увеличивает концентрацию оксида азота в плазме. Уменьшает риск развития анемии и образования тромбов, увеличивает просвет коронарных артерий, улучшает кровяной состав. Как альтернатива, подходит виноградный сок.

10. Вода

Важно: употребляя продукты, разжижающие кровь, наладьте питьевой режим. Обезвоживание организма естественным образом провоцирует увеличение густоты. Руководствуйтесь следующими расчетами: на 1 кг веса – 45 мл воды в сутки. То есть, человеку весом 56 кг понадобится около 2, 5 л жидкости. Если принимаются медикаменты, доза увеличивается. Пить воду следует не более 300 мл за один подход. Также полезны свежевыжатые фруктовые (яблоко, персик, цитрусы) соки с мякотью.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

какая рыба самая полезная

Какая рыба самая полезная для здоровья🐟

Рыба – это вкусно и полезно. Она богата жирными омега-3 кислотами, которые необходимы для работы …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.