Грейпфрут – это вечнозелёное дерево. Считается, что этот фрукт является гибридом сладкого мандарина и помело. Грейпфрут крупный плод весом от 150 г до 1 кг, имеет форму шара, приятный характерный запах и сочную мякоть желтоватого или оранжево-красного цвета. У него слегка горьковатый вкус с приятной лимонной кислинкой. Полезные свойства грейпфрута многочисленны, ведь в нём содержаться жизненно необходимые витамины и питательные вещества для нормального функционирования организма. Этот плод на 90% состоит из воды, а также 4-7% сахара и около 2% органических кислот и пектинов.
Однако перед тем как рассмотреть преимущества грейпфрута следует упомянуть и о его побочных действиях. Если вы принимаете лекарства, то лучше воздержаться от употребления этого фрукта. Он может спровоцировать негативные реакции с медицинскими препаратами и блокировать их эффективность. Грейпфруты также нежелательны при таких заболеваниях, как язва желудка, гепатит, цистит и других заболеваниях почек. Не рекомендуется пить грейпфрутовый сок натощак, так как это может навредить слизистой оболочке желудка.
Чтобы извлечь пользу для здоровья без вреда следует не переедать, а придерживаться нормы употребления грейпфрута. Это один фрукт в день.
Полезные свойства грейпфрута
1. Наверное, самое известное полезное свойство грейпфрута - сжигание жира, особенно, в области живота. Это действительно так. Немного грейпфрута перед каждым приёмом пищи поможет вам похудеть быстрее, ведь он улучшает пищеварение, благотворно влияет на уровень сахара и инсулина в организме. Регулярное употребление этого фрукта заставляет ваши килограммы таять естественным путём.
2. Грейпфрут не только диетический плод, он ещё и мощный защитник вашего иммунитета. Один солнечный фрукт обеспечит вас суточной нормой витамина С, который поможет укрепить иммунную систему особенно в сезон простуды и гриппа.
3. Ещё одним полезным свойством грейпфрута является то, что в нём содержаться компоненты, которые препятствует отложению холестерина на стенках кровеносных сосудов. Это свойство фрукта помогает сократить риски развития сердечных заболеваний.
4. Грейпфруты обладают мочегонным действием. Стакан грейпфрутового сока поможет вывести из организма не только лишнюю жидкость, но и солевые отложения и токсины.
5. Мучает бессонница? И здесь вам поможет грейпфрут. Несколько долек плода перед сном помогут успокоить нервы и быстро уснуть.
6. Ещё одно полезное свойство грейпфрута – это его эффективность в снижении кровяного давления во время климакса. Но не забывайте об осторожности в случае приёма таблеток. Если вы принимаете лекарство утором, то грейпфрут съесть лучше вечером.
7. Солнечный фрукт представляет собой идеальное питание для профилактики диабета. Он помогает регулировать уровень инсулина в крови, что сказывается на всём организме в положительную сторону.
8. Грейпфрут обладает освежающим и успокаивающим действием. Он снимает усталость и помогает восстановиться после физического или умственного переутомления.
Если вы не смогли полюбить грейпфрут в естественном виде не стоит отчаиваться. Из этого свежего фрукта можно приготовит сок или смузи, а также грейпфрут является отличным ингредиентом для фруктовых салатов. Смешайте грейпфрут, апельсин и лимон и получите отличный коктейль для восстановления сил после трудного дня. Грейпфрут и яблоко подарят вам вкусный сок для снижения веса. Добавьте немного грейпфрута в чай, и вы получите бодрящий и полезный напиток.