Динамика Жизни Путь к здоровому образу жизни, стройности и счастью
О пользе воды с лимоном слышали многие. Одни пьют её для похудения, другие очищают организм от токсинов или укрепляют иммунитет. Лимон — полезный продукт, который содержит необходимые для организма компоненты, например, витамин С, калий, клетчатку. Однако, существуют побочные эффекты от употребления этого напитка. Итак, в каких случаях вода с лимоном может навредить?
1. Чувствительная эмаль зубов
Рн кислоты лимона могут разъедать эмаль зубов. Они становятся более чувствительны и неприятно реагируют на холодную и горячую пищу. Поэтому если у вас и без того нежная эмаль зубов пейте воду с лимоном через соломинку, а после прополощите рот.
2. Изжога
Вода с лимоном улучшает пищеварение, если вы пьёте её в разумных количествах. Но когда в вашем рационе слишком много лимона это может привести к изжоге, тошноте и болям в животе. Отказ от продуктов с кислотной реакцией поможет предотвратить следующий приступ изжоги.
3. Обезвоживание
Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном обладает мочегонным эффектом, который помогает устранить избыток жидкости и натрия из организма. Умеренное количество лимонной воды принесёт пользу, а избыток может привести к обезвоживанию.
Если вы чувствуете жажду после этого напитка, уменьшите количество лимонного сока, который добавляете в воду. Не забывайте пить воду в течение дня, чтобы восстановить водный баланс.
4. Осторожно при гастрите и язве
Вода с лимоном не рекомендуется при язве желудка, так как высокое содержание кислоты может повредить стенки желудка, что препятствует заживлению язвы.
При гастрите лучше избегать употребления воды с лимоном. В большинстве случаев лимон плохо переносится и может усугубить симптомы.
Читайте также: Как лечить желудок мёдом — рецепты от гастрита и язвы
5. Опасно для почек
Несколько исследований показало, что людям с заболеваниями почек и желчного пузыря не следует пить лимонный сок. Он мешает усвоению кальция и ухудшает состояние почек.
Читайте также: 7 вещей, которые убивают ваши почки
Чтобы максимально насладиться преимуществами воды с лимоном придерживайтесь простых правил
⚡Самое лучшее время для этого напитка — утро, за 15-20 минут перед завтраком.
⚡Лучше всего, если вода с лимоном будет тёплой. Так организм быстрее её усвоит.
⚡Пейте лимонную воду через соломинку.
⚡Не следует добавлять в напиток сахар, он блокирует все очищающие свойства лимона.