5 причин вспомнить о клюкве

Клюква обладает большим количеством витаминов, высокими антиоксидантными свойствами и содержит низкий процент калорий. Всё это вы сможете получить из свежих ягод или несладкого клюквенного сока. Согласитесь немало пользы от ягод, поэтому стоит рассмотреть вопрос о включении их в свой ежедневный рацион.

Вот основные преимущества, которые клюква дарит вашему здоровью.

1. Клюква помогает предотвратить инфекцию мочевыводящих путей

Если у вас наблюдаются рецидивирующие инфекции, то ежедневный приём клюквенного сока может стать решением проблемы.

Благодаря исследованиям можно с уверенностью сказать, что клюквенный сок способен сократить вредные бактерии в мочевом пузыре, тем самым сводя к минимуму риск инфекции мочевыводящих путей.

2. Клюква способствует улучшению пищеварительной системы

Антиоксиданты, найденные в соке клюквы, являются главной её достопримечательностью. Клюквенный сок подавляет рост бактерии вызывающие язву желудка и являющиеся фактором риска для развития рака желудка.

3. Клюква способствует здоровью зубов

Помимо пользы для желудка, знаете ли вы, что клюквенный сок полезен для здоровья полости рта?

Проантоцианидины содержащиеся в клюквенном соке предотвращают вредные бактерии, которые размножаются на ваших зубах и могут привести к заболеваниям дёсен.

4. Клюква дарит сердцу здоровье

Мы все знаем, что помимо онкологических заболеваний, сердечно-сосудистые являются одной из основных причин смертности в мире. Добавление клюквенного сока к диете может помочь вам поддерживать здоровье сердца.

Оказывается, в клюкве содержится высокий уровень флавоноидов, которые способствуют циркуляции и предотвращению сердечных заболеваний.

5. Клюква – это ягода, которая продлевает молодость

Если бы люди смогли найти источник молодости, то наверняка выстраивались в очередь к нему. К счастью для вас, поиск закончен. Все, что необходимо – это стакан клюквенного сока в день.

Высокие уровни антиоксидантов в клюкве обеспечивает защиту от таких признаков старения, как отсутствие координации и потеря памяти. Они также защищают ваши клетки от свободных радикалов, которые способствуют старению и сохраняют молодость кожи.

А теперь слова предостережения!

Несмотря на эти преимущества, вы должны быть осторожны, особенно если принимаете разжижающие кровь препараты. Ряд исследований сообщили об увеличении кровотечения из-за взаимодействия между такими лекарственными средствами и клюквой.

Далее, употребление клюквы может способствовать увеличению камней в почках. Поэтому если у вас к этому предрасположенность будьте осмотрительны с этой ягодой.

Покупая клюквенный сок, внимательно читайте состав. Ведь очень часто в супермаркетах продаётся сахар с клюквенным ароматизатором, а это совсем не то, что нужно для здоровья.