Домой » Фитнес » 10 причин начать заниматься йогой
Зачем заниматься йогой

10 причин начать заниматься йогой

Йога является древней практикой, уходящей истоками в Индию. Эта практика помогает достичь более позитивный взгляд на жизнь и целенаправленное, постоянное чувство покоя.

Слово «йога» означает «союз» или «связь с божественным». Многие не берут в расчёт духовность и считают, что те, кто практикует йогу это спортивные люди, которые могут закинуть ноги за голову и свернуться в невероятной позиции. Но на самом деле человек любого возраста и телосложения может начать заниматься йогой исходя из своих возможностей и потребностей. А если вы задаёте себе вопрос – зачем заниматься йогой, то ознакомьтесь с причинами, приведенными ниже, и возможно они сподвигнут вас начать свою практику.

1. Йога снижает физическое воздействие стресса на организм. Путём релаксации во время занятий снижается уровень кортизола, который является гормоном стресса. С этим связаны такие преимущества, как снижение артериального давления и сердечного ритма, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы, а также облегчение состояний тревожности, депрессии, усталости и бессонницы.

2. Следующая причина, того зачем заниматься йогой — это облегчение болей. Исследования показали, что после практики асан (поз) йоги и медитации уменьшаются болевые ощущения таких состояний, как гипертония, артрит, радикулит и боли в шее. Некоторые специалисты сообщают, что даже душевная боль может быть ослаблена в результате практики йоги.

3. Йога учит людей совершать более медленные и глубокие вдохи. Это способствует улучшению функции лёгких. Увеличивается количество кислорода, доступного для организма.

4. Улучшение гибкости и подвижности – это ещё одна из причин того зачем заниматься йогой. Многие люди на первых занятиях не могут коснуться пальцев ног. Но со временем они начинают задействовать правильные мышцы. Постепенно связки, сухожилия и мышцы удлиняются, увеличивается их эластичность. Всё это приводит к снятию напряжение в спине, шее, суставах, мышцах и улучшению осанки.

5. Выполняя асаны (позы) йоги, вы используете каждый мускул тела, тем самым увеличивается сила буквально с головы до ног.

6. Йога помогает контролировать вес, путём снижения уровня кортизола и сжигания лишних калорий. А ещё йога рекомендует здоровые привычки в питании, что обеспечивает повышенное чувство благополучия и самоуважения.

7. Когда во время практики вы принимаете различные позы (асаны), то улучшается ваше кровообращение из-за эффективного движения кислорода по клеткам организма.

8. Даже нежные практики йоги улучшают работу сердечно сосудистой системы, увеличивают выносливость и улучшают усвоение кислорода во время упражнений.

9. Йога помогает нам сосредоточиться на настоящем. Благодаря практике открывается путь к улучшению концентрации внимания, координации, реакции и памяти.

10. Зачем заниматься йогой? Чтобы понять свой внутренний мир. Медитативные аспекты йоги помогают осознать себя более глубоко и духовно. Многие люди начинают практику по разным причинам, а продолжают занятия, потому что йога становится их неотъемлемой частью жизни.

Пожалуйста, оцените статью

Дзен Динамика Жизни

Смотрите также

Воздушная йога

Воздушная йога

Йога, как любая другая дисциплина постоянно модифицируется. Даже эта древняя практика в последнее время становится …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.