5 причин попробовать пилатес

Хотите красивое подтянутое тело? Но у вас напряжённый график и так мало времени для тренировок. Или возможно вы боитесь травмироваться от интенсивных физических нагрузок? Пилатес – это ваш золотой билет!

Изначально это направление в фитнесе было придумано для мужчин и спортсменов в начале 1920 годов. Но сейчас люди по всему миру благодаря Йозефу Пилатесу видят, как этот комплекс упражнений изменяет их тела и жизнь.

Вот пять преимуществ занятия пилатесом.

1. Предотвращает травмы и боли.

Повреждения от физических нагрузок могут оставить нас без движения неделями и даже месяцами. Но что, если мы могли бы использовать упражнения как способ предотвращения травм, а не как их причину?

Пилатес фокусируется на укреплении мышц брюшного пресса и спины. Если вас мучают боли в спине, значит, мышцы там очень слабы. Их укрепление избавит от болей.

2. Пилатес делает тело сильнее.

Для большинства людей одной из самой незащищенной частью туловища является корпус. Это ядро нашего тела, где сосредотачиваются все силы. Если он слаб, то и весь организм ослаблен.

Пилатес сосредотачивается на упражнениях, которые постоянно укрепляют мышцы корпуса.

В отличие от поднятия тяжестей, которые приводят к сокращению мышц, пилатес фокусируется на сопротивлении, что позволяет работать мышцам одновременно в обе стороны. Такой принцип способствует появлению красивого рельефа тела и постоянному тонусу мышц.

3. Увеличение гибкости, координации и равновесия.

Равновесие и координация движений исходит от корпуса тела. Пилатес укрепляет торс и те мышцы, которые контролируют баланс и координацию движений. Повышенная гибкость также позволяет растянуть мышцы и сделать их более гибкими. Укрепляя их, вы предотвращаете падения и травмы.

4. Пилатес подходит всем.

Для женщин, мужчин, детей и людей, в зрелом возрасте жалеющих вести здоровый образ жизни. Ведь пилатес укрепляет мышцы, улучшает баланс и гибкость, способствует стабильности. Благодаря этому комплексу осанка становится ровной, мы начинаем чувствовать и понимать своё тело. Удивительно, но эти упражнения с низкой отдачей снимают напряжение с суставов и костей.

5. Вы можете заниматься где угодно.

Пилатес настолько универсален, что вы можете делать упражнения практически в любом месте: дома, в тренажерном зале или на природе. Вам не нужны дополнительные приспособления. Всё что нужно – это вес собственного тела, чтобы использовать его в качестве сопротивления.

Йозеф Пилатес однажды сказал: «через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – увидите разницу, а через 30 дней, вы будете иметь совершенно новый организм». Звучит заманчиво. И может, стоит хоть раз попробовать испытать на себе результат занятий пилатесом?